Cuprins

Smartphone-urile au trecut de la instrumente de comunicare în principal la a fi practic un dispozitiv pentru orice ne dorim. Dar una dintre cele mai frecvente utilizări ale unui smartphone este de a-i ajuta proprietarul să devină mai sănătos. Acest lucru este dovedit de sutele de aplicații de exerciții disponibile pentru smartphone-uri.

Cu toate acestea, un alt gen de aplicație axat pe sănătate este contorul de calorii. Deoarece oamenii au întotdeauna smartphone-urile pe ele, dispozitivele fac mult mai ușor să ne urmărim în mod constant caloriile, indiferent dacă mâncăm afară sau mâncăm. Dar care sunt cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor? Acestea sunt primele 10 din 2020.

Lifesum

pentru

  • Descrierea oficială a aplicației: Diete personalizate și planuri de masă, urmărirea alimentelor și a exercițiilor fizice, contor de calorii și rețete sănătoase, toate într-un singur loc. Fii sănătos și simte-te grozav cu Lifesum! Alăturați-vă 45 de milioane de utilizatori în călătoria către o sănătate mai bună și descoperiți cum urmărirea obiceiurilor mici poate face o mare diferență în a deveni mai fericiți și mai sănătoși.
  • Ce face: Lifesum este una dintre cele mai populare aplicații de numărare a caloriilor. Vă indică aportul ideal de calorii pe baza obiectivelor dvs. și apoi vă arată câte calorii vă mai rămân pe zi în funcție de ceea ce ați consumat deja. O interfață de utilizare curată și instrumente puternice de urmărire îl fac favoritul multora.
  • Cum să obțineți:Android, iOS

Pierde-l!

  • Descrierea oficială a aplicației: Lose It! folosește principiile dovedite ale urmăririi caloriilor pentru a vă educa și a vă ajuta să reușiți. Pentru început, trebuie doar să introduceți detaliile profilului cu greutatea obiectivului dvs. și vom calcula bugetul zilnic de calorii cel mai potrivit pentru dvs. Apoi, urmăriți-vă cu ușurință mâncarea, greutatea și activitatea și pregătiți-vă să vă sărbătoriți victoriile în pierderea în greutate. Nu există o modalitate mai ușoară de a-ți schimba obiceiurile și de a afla despre nevoile tale nutriționale.
  • Ce face: Pierde Este una dintre cele mai vechi aplicații de urmărire a caloriilor din lume. A debutat pentru prima oară în urmă cu o duzină de ani, dar de atunci a fost în mod constant un lider în domeniu. Are una dintre cele mai robuste biblioteci de alimente.
  • Cum să obțineți:Android, iOS

MyFitnessPal

  • Descrierea oficială a aplicației: Fie că doriți să slăbiți, să vă tonificați, să vă faceți sănătoși, să vă schimbați obiceiurile sau să începeți o dietă nouă, vă va plăcea MyFitnessPal.
  • Ce face: MyFitnessPal este probabil cel mai recunoscut nume de pe această listă. Acest lucru se datorează faptului că aplicația a funcționat de ani de zile pentru a oferi o integrare profundă cu zeci de aplicații și dispozitive. Funcțiile aplicației sunt la fel ca multe din această listă: numărarea caloriilor, scanarea codurilor de bare etc. Totuși, este una dintre cele mai populare aplicații de numărare a caloriilor.
  • Cum să obțineți:Android, iOS

Noom

  • Descrierea oficială a aplicației: Suntem experții în știința schimbării comportamentului. Ești expertul în tine. Împreună, facem echipa perfectă! O abordare psihologică dovedită științific a pierderii în greutate și a schimbării comportamentului care funcționează. Echipa noastră de medici, psihologi, nutriționiști și antrenori personali a creat un program care ia cele mai eficiente cercetări privind schimbarea comportamentului și tehnicile psihologice și le oferă dvs. într-un mod care să se potrivească stilului dvs. de viață (și funcționează!).
  • Ce face: Noom este una dintre cele mai noi aplicații din această listă. Se concentrează foarte mult pe psihologia din spatele obiceiurilor noastre alimentare. Aplicația se concentrează cu adevărat pe schimbarea mentalității și a obiceiurilor alimentare, în timp ce, desigur, vă ajută să vă numărați caloriile.
  • Cum să obțineți:Android, iOS

MyNetDiary

  • Descrierea oficială a aplicației: Descoperiți aplicația dietetică care se ocupă de ceea ce nu fac celelalte aplicații. MyNetDiary - elegant, inteligent, simplu. Este asistentul dvs. personal pentru slăbit, dietă și nutriție. Evaluat # 1 de Jurnalul American de Medicină Preventivă.
  • Ce face: Da, are scanarea codului de bare, urmărirea caloriilor și a nutrienților și un tracker GPS încorporat pentru mers pe jos și alergare. Dar ceea ce face MyNetDiary atât de bun este interfața sa stelară, care este una dintre cele mai bune din această listă.
  • Cum să obțineți:Android, iOS

Contorul de calorii MyPlate

  • Descrierea oficială a aplicației: MyPlate este cel mai rapid și mai simplu mod de a slăbi și de a vă îmbunătăți sănătatea! Alăturați-vă milioanelor care au slăbit cu MyPlate Calorie Tracker de la LIVESTRONG.COM - cel mai ușor de utilizat de a urmări mâncarea și exercițiile pe iPhone, iPad și Apple Watch. MyPlate facilitează urmărirea caloriilor și obținerea unei nutriții adecvate.
  • Ce face: Una dintre cele mai populare aplicații de urmărire a caloriilor, cu planuri de masă, colorare a înregistrării și chiar sugestii de antrenament.
  • Cum să obțineți:iOS

Fooducate - mănâncă antrenor mai bun

  • Descrierea oficială a aplicației: Din 2010, Fooducate ajută milioane de oameni să mănânce mai sănătos, să piardă în greutate și să-și îmbunătățească sănătatea. Recomandat de medici, dieteticieni, antrenori de fitness și antrenori personali. Cel mai bun Apple din categoria Sănătate și fitness pentru iPhone. Premiul 1 - Chirurgul SUA General Healthy App Challenge.
  • Ce face: Fooducate este una dintre cele mai bune aplicații disponibile pentru persoanele care nu doresc doar să numere caloriile, ci să devină mai bine educate despre alimentație și nutriție.
  • Cum să obțineți:iOS

Contor de calorii +

  • Descrierea oficială a aplicației: Aplicația Calorie Counter + de Nutracheck este rapidă și ușor de utilizat. Atingeți obiectivul de slăbire. Bucurați-vă de o perioadă de încercare gratuită de 7 zile - după ce se aplică aceste limite zilnice. Faceți upgrade în aplicație de la 4,99 USD pe lună pentru utilizare nelimitată. Sau continuați gratuit cu abonamentul Lite cu limite zilnice. Face parte din serviciul de jurnal alimentar online Nutracheck.
  • Ce face: Această aplicație puternică de urmărire a caloriilor nu este doar pentru iPhone. Oferă o aplicație iPad, aplicația Apple Watch și chiar integrare iMessage!
  • Cum să obțineți:iOS

Macro - Contor de calorii

  • Descrierea oficială a aplicației: Macro-urile pot fi utilizate ca un contor de calorii și ca un planificator de mese. Calculați-vă caloriile și înregistrați-vă jurnalul alimentar ușor și simplu. Mănâncă ce vrei! Respectând întotdeauna obiectivele de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.
  • Ce face: Această aplicație se concentrează cu adevărat pe urmărirea macro-urilor - sau micronutrienților - din caloriile pe care le consumați.
  • Cum să obțineți:iOS

Mănâncă atât de mult - Planificator de mese

  • Descrierea oficială a aplicației: Puneți-vă dieta pe pilot automat cu Eat This Much. Spuneți-ne obiectivele dietetice, alimentele care vă plac, bugetul și cum arată programul dvs. și vom genera automat un plan complet de masă pentru a vă îndeplini obiectivele. Este ca și cum ai avea un asistent personal pentru dietă.
  • Ce face: Nu doriți să mâncați, apoi urmăriți aportul de calorii? Mănâncă atât de mult vă permite să vă planificați caloriile în avans!
  • Cum să obțineți:iOS

Î: Care este cea mai bună aplicație gratuită pentru numărarea caloriilor?

Majoritatea aplicațiilor de numărare a caloriilor sunt gratuite - dar multe oferă și abonamente. De obicei, puteți urmări elementele de bază gratuit, cu un abonament necesar pentru funcții mai avansate. Cele mai populare aplicații „gratuite” de numărare a caloriilor includ Lifesum, MyFitnessPal și Lose It!

Î: Există o aplicație pentru a număra caloriile arse?

Multe aplicații de numărare a caloriilor urmăresc o estimare aproximativă a numărului de calorii pe care le ardeți pe zi, în funcție de vârstă și nivelul de activitate. De asemenea, puteți obține o citire mai precisă prin intermediul aplicațiilor smartwatch, cum ar fi cele găsite pe Apple Watch.

Î: Cum pot arde 500 de calorii pe zi?

Dacă doriți să ardeți încă 500 de calorii pe zi (peste ceea ce corpul vostru arde în mod natural în fiecare zi) există o mulțime de moduri în care puteți face acest lucru. Alergatul, mersul cu bicicleta și înotul timp de o oră vă pot lăsa cu ușurință să ardeți 500 de calorii - totuși arderea exactă a caloriilor dvs. va depinde de factori precum vârsta, greutatea, nivelul de activitate și multe altele.