Pentru că a face step-up-uri pe canapea nu funcționează.

greutate

Dacă vă dedicați antrenamentelor la domiciliu, probabil că aveți deja niște echipamente de bază. (Dacă nu, începeți cu aceste gantere de top și benzi de rezistență aprobate de antrenor.) Dar dacă sunteți serios în ceea ce privește antrenamentul de forță, merită să investiți într-o bancă de greutate - și nu, băncile de antrenament nu sunt doar pentru tipii care doresc la piept apasă un milion de lire sterline.

Deși banca dvs. standard, cu greutate plană, vă oferă o platformă ușoară pe care să efectuați exerciții de împingere, cum ar fi prese cu gantere sau cu bile, oferă, de asemenea, suprafața robustă de care aveți nevoie pentru rânduri sau scufundări de câini de pasăre și multe altele. Și să poți face aceste tipuri de mișcări pe o suprafață stabilă, ridicată, nu este doar mai ușor pe genunchi decât pe podea - o greutatea bancă vă va oferi șansa de a efectua exerciții cu o gamă mai mare de mișcare. Procedând astfel, vă veți crește mobilitatea și veți avea șansa de a deveni și mai puternic provocându-vă corpul într-un mod diferit.

În plus, există o bancă concepută pentru fiecare spațiu și fiecare mușchi pe care doriți să-l lucrați. Aveți nevoie de suport pentru prese de umăr? O bancă înclinabilă reglabilă ți-a primit (literalmente!) Spatele. Doriți să vă declanșați cu adevărat nucleul? O bancă abdominală cu declin menține corpul inferior blocat și încărcat, astfel încât să vă puteți sculpta abdomenele cu cele mai eficiente ședințe de până acum.

Când aveți dubii, o bancă plată este o modalitate simplă, bugetară, de a vă condimenta jocul de antrenament acasă, dar dacă sunteți dispus să obțineți

, oportunitățile sunt practic nelimitate. Iată cele mai bune bănci de greutate de acolo, conform războinicilor de antrenament la domiciliu, la fel ca dvs. și editorilor pentru sănătatea femeilor.

Cumpărătorii Amazon au vorbit și au numit acest site de antrenament cel mai bine cotat. Un sistem ușor, cu clic și ridicare, facilitează ajustarea acestei bănci de la plat la înclinare, ca și cum ar fi NBD. Are de fapt șase unghiuri de înclinare diferite și poate rezista până la 600 de lire sterline, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aceasta maximă înainte de a o face.

  • Reglabilitate ușoară, cu clic pe buton
  • Șase setări de înclinare

Dacă sunteți nou în ceea ce privește ridicarea greutăților sau căutați doar o opțiune accesibilă pentru antrenamentul de bază, iată ce este alegerea noastră. Nu este nimic fantezist, dar suprafața plană, căptușită cu spumă, este ideală pentru orice, de la exerciții de greutate corporală care necesită o suprafață ridicată până la presare pe bancă.