Gândiți-vă bine atunci când selectați ceea ce consumați după sesiunea de gimnastică, aceasta poate avea un impact considerabil asupra rezultatelor dvs. Oricât de tentant este să ajungi la cafea din comoditate, opțiunea mai eficientă este un suc de casă hrănitor, care alimentează.

bune

„Este esențial să te menții hidratat după un antrenament” explică Angelina Riccio de la compania de sucuri organice presate la rece, Purearth. „Un suc verde hidratant este modalitatea perfectă de a umple corpul cu enzime vii, vitamine și substanțe nutritive”.

Secretul unui suc eficient după antrenament este prospețimea, ceea ce face un amestec de casă „alternativa perfectă la o băutură sportivă convențională, încărcată cu zaharuri procesate nesănătoase”.

Am compilat primele noastre zece rețete de sucuri pline de nutrienți, superalimente și bunătate generală pentru a vă ajuta să profitați la maximum de antrenament și de restul zilei.

O răsucire unică a sucului verde, această rețetă hrănitoare de la „Oh She Glows” conține apă de cocos și spanac printre alte super-alimente, făcându-l bogat în fier și ideal pentru hidratare.

Acest suc de echilibru se concentrează în principal pe legume, având ca ingrediente cheie cartoful dulce, morcovii și ardeii dulci. Sucul vegetal Purearth este eficient pentru echilibrarea hormonilor și face un antiinflamator excelent.

Dacă aveți la îndemână puțină sare roz din Himalaya, atunci acesta este cel mai greu lucru realizat. Doar adăugați-l la sfeclă roșie, ghimbir, morcovi și țelină pentru tonicul de antrenament perfect bogat în minerale.

Acest suc este clasificat drept „super suc” datorită conținutului său de „super mâncare”: iarbă de grâu și spirulină, iar cu adăugarea de avoado umplut nu vei avea chef să mergi ore întregi. „Merele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale și ajută la descompunerea toxinelor din intestinele noastre”, spune Angelina.

Acest suc răcoritor are încă unele dintre calitățile unei Bloody Mary, dar vodca a fost înlocuită cu Kale. Acum este o Fecioară Maria bogată în vitamine și este delicioasă.

Aceasta este o opțiune excelentă pentru o băutură după antrenament. Castraveții se răcesc, potolesc setea și conținutul ridicat de apă superioară ajută la reglarea temperaturii corpului. Kale este ambalat cu calciu, care este considerat excelent pentru producerea de energie. „Orice suc cu țelină acționează ca tonic perfect după antrenament, deoarece înlocuiește electroliții pierduți și rehidratează corpul cu mineralele sale bogate”, spune Angelina.

Ambalat cu vitamine, acest amestec verde răcoritor și hidratant de la THINK Foods vă va oferi minerale esențiale și bogate datorită conținutului său de castraveți, în timp ce ghimbirul adaugă o aromă distinctă, dar delicioasă.

Ridichile se găsesc rar în sucuri, în ciuda proprietăților lor de hidratare și vindecare, dar adăugate la măr și țelină, acest suc promite să vă îmbunătățească sistemul imunitar, să vă amelioreze durerea și să hidrateze corpul.

Amestecarea de brânză elvețiană, fructe de goji și caju într-un amestec răcoritor poate părea discutabilă, dar împreună fac o super-băutură bogată în vitamine și fier, care ar putea stimula sistemul imunitar.

Această combinație de pulpă de grapefruit, apă de nucă de cocos și sare de cristal din Himalaya face răcorirea perfectă după antrenament. „Apa de cocos menține corpul răcoros și la temperatura adecvată”, explică Angelina. „Este foarte rehidratat datorită proprietăților sale izotonice naturale, care completează lichidele corporale după exerciții”.

Hearst UK

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate Hearst UK publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.

  •