Toate produsele au fost selectate independent de editorii și colaboratorii noștri. Când cumpărați prin link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision de afiliere.

autohipnoză

Crezi că te poți hipnotiza?

Descoperă în acest articol 11 dintre cele mai bune cărți despre autohipnoza care te pot ajuta devine stăpânul gândurilor tale și fii tu însuți cu încredere și mândrie.

In opinia mea, optimismul este cea mai înaltă formă de a vă hipnotiza; iar al doilea este să crezi că nu poți rezolva nimic decât dacă știi de ce ai problema asta? (care este cauza?)

Ambele forme de autohipnoză au două laturi, una pozitivă și una negativă.

Latura pozitivă a optimismului te face să te trezești dimineața și să începi să mergi spre ceea ce vrei.

În partea opusă, optimismul te face orb în privința lucrurilor care nu funcționează sau care îți pot dăuna.

„Voi începe mâine dimineață ...”
„Dragostea mea pentru el îl va face să se schimbe ...”
- Va fi la fel pentru totdeauna.
„Știu că am încercat (în același mod) de 10 ori și nu a funcționat, dar de data aceasta va funcționa”.
"Această a doua felie de tort nu-mi poate face nici un rău."

Cele cinci afirmații de mai sus sunt partea negativă a optimismului. Folosim adesea afirmații/gânduri ca acestea și ne hipnotizăm pentru a ne orbi de fapte, a ignora dovezile și a continua să mergem pe o cale distructivă.

Crezi că poți rezolva sau depăși problemele și problemele tale fără să știi de ce le ai?

Ascultă, știind de ce se întâmplă ceva sunt informații care vă poate ajuta, dar nu este întotdeauna o informație obligatorie. Suntem îndrăgostiți de „de ce”, deoarece este oarecum distractiv sau ne oferă o scuză.

Acum, permiteți-mi să vă întreb din nou dacă credeți că vă hipnotizați?

În mod involuntar, îți plantezi multe idei în minte, iar acele idei îți modelează comportamentul. Să-ți spui „nu aș putea face niciodată [asta]” este auto-hipnoză.

„Nu aș putea ucide niciodată pe cineva”. - autohipnoza pozitiva.
„Nu aș putea schimba niciodată [un comportament rău] pentru că nu mă pot abține”. - autohipnoza negativă.

Aflați din următoarele 11 cărți de autohipnoză, cum să folosește această abilitate puternică a minții tale să îți faci viața uimitoare și să contribui la o lume mai bună.

Cuprins

1. Închide-ți ochii, fii liber: folosește auto-hipnoza pentru a reduce stresul, pentru a renunța la obiceiurile proaste și pentru a obține o relaxare mai mare și concentrare - Grace Smith

Close Your Eyes, Get Free este puntea care duce hipnoterapia de la misterios și neînțeles la mainstream, oferind strategii practice și exerciții simple pe care oricine le poate face oricând, oriunde pentru o stare profund relaxată și concentrată.

"Folosești hipnoza nu ca un remediu, ci ca un mijloc de a stabili un climat favorabil în care să înveți." Milton H. Erickson

2. Cum să stăpânești auto-hipnoza într-un weekend: modalitatea simplă, sistematică și de succes de a obține tot ce vrei - Rick Smith

Pe măsură ce ați fost hipnotizat despre multe lucruri, la fel sunt și oamenii din jurul vostru. Cei care îți spun ceva nu este posibil (pentru tine) au fost hipnotizați să creadă asta.

Aflați mai întâi din această carte, cum să deconstruiți gândurile care se îndoiesc de sine alții (sau dvs.) s-ar putea să vă fi plantat în minte și în al doilea rând, cum să stăpânești auto-hipnoza ca tu să poți:

  • Controlează gândurile stresante și simte-te mai relaxat și mai calm
  • Schimbați comportamentele rele și faceți loc pentru obiceiurile pozitive pe care doriți să le aveți
  • Simțiți-vă mai motivați, sporiți concentrarea și îmbrățișați angajamentul de a vă prezenta pentru voi

„Permiteți-vă să vedeți ceea ce nu vă permiteți să vedeți”. Milton H. Erickson

3. Vocea mea va merge cu tine: poveștile didactice ale lui Milton H. Erickson - Sidney Rosen (editor, comentariu)

Milton H. Erickson este medicul care a revoluționat domeniul hipnozei și auto-hipnozei. Nu putem vorbi despre hipnoză fără să-l menționăm.

El a fost primul care a înțeles puterea pe care o are povestirea asupra psihicului nostru.

La 17 ani, a contractat poliomielita și medicii au crezut că nu va reuși. Dar a făcut ... din fericire pentru noi.

Mama lui se lupta financiar, așa că a trebuit să-l lase singur acasă, deși era aproape paralizat. Pentru a-i face viața mai bună, ea a pus (pentru el) un hamac afară.

Într-o zi, vântul suflat l-a zguduit pe Erickson cu hamacul. Acea ușoară mișcare l-a făcut să-și amintească ce simte să te miști. După acea zi, Erickson și-a folosit imaginația și memoria pentru a-și depăși paralizia.

Dacă povestea lui Erickson nu este suficient de inspirată pentru a vă arăta puterea minții tale, cum vă puteți hipnotiza, poate că nimic altceva nu poate fi.

„Viața îți va aduce durerea singură. Responsabilitatea ta este să creezi bucurie. ” Milton H. Erickson

4. Autohipnoza instantanee: cum să te hipnotizezi cu ochii deschiși - Forbes Blair

Auto-hipnoza este o abilitate pe care o poți învăța, iar această carte îți oferă instrumentele pentru a intra în lumea fantastică a minții tale.

Aveți lucruri în viața voastră pe care doriți să le schimbați? Poate, unele obiceiuri proaste sau temeri pe care nu le poți controla? Apoi, această carte este pentru tine.

da, puterea de a schimba se află în tine. Cu toate acestea, dacă mintea ta este programată să te saboteze, în loc să te ajute, vei beneficia semnificativ de îmbogățirea cunoștințelor și a înțelegerii despre autohipnoza citind această carte.

„Schimbarea va duce la o perspectivă mult mai des decât o va duce la schimbare.” Milton H. Erickson

5. Hipnoza de sine pe măsură ce citești: 42 de scripturi care schimbă viața! - Forbes Robbins Blair

Sunteți gata să începeți să vă hipnotizați și să vă schimbați viața în bine?

Descoperiți în această carte scripturile pe care le puteți folosi pentru a face exact acest lucru: Schimbă-ți viața în bine!

  • Aflați cum vă puteți relaxa și bucura mai mult de viață;
  • Descoperiți cum vă puteți programa mintea pentru a renunța la acea greutate încăpățânată care vă trage în jos;
  • Simțiți-vă și fiți mai sociabili;
  • Eliberați-vă mintea de îngrijorare;
  • Fii mai controlat asupra situației tale financiare;
  • Renunță la cineva pe care îl iubești, dar nu te iubește înapoi;
  • Redescoperă-ți soțul și confirmă-te că dragostea adevărată nu moare niciodată;
    … Și mult mai mult

Pornind de la scripturile furnizate în această carte puteți, de asemenea creați-vă propriile scripturi pentru a se potrivi perfect circumstanțele și situația dumneavoastră.

„Viața nu este ceva la care să dai un răspuns astăzi. Ar trebui să vă bucurați de procesul de așteptare, procesul de a deveni ceea ce sunteți. Nu este nimic mai plăcut decât să plantăm semințe de flori și să nu știm ce fel de flori vor apărea. ” Milton H. Erickson

6. Știința auto-hipnozei: modalitatea bazată pe dovezi de a vă hipnotiza - Domnul Adam Eason

Feriți-vă de durerea de a cheltui nenumărate ore și bani pentru a valorifica puterea hipnozei. Citiți această carte și ușurați-o.

Mulți oameni cred că nu pot fi hipnotizați. Cu toate acestea, majoritatea dintre ei nu înțeleg cu adevărat ce este hipnoza.

Vezi? Toți facem multe lucruri fără minte doar pentru a descoperi rezultatul surprins al acestor lucruri. Trăim pe parcursul unei zile multe stări asemănătoare transelor; de la a merge ca un robot la frigider și a lua ceva de mâncare, la a conduce; de la a uita unde mergem și de ce, până la a nu ști unde a trecut timpul nostru.

Dacă transele pe care le trăiești au consecințe negative, s-ar putea să începi să te învinovățești sau să crezi că ai o amintire cumplită. Asta nu poate decât să vă adâncească nemulțumirea față de viață în loc să vă ajute să duceți viața viselor.

Nu este nimic în neregulă cu tine. Totuși, dacă trebuie să dai vina pe ceva, dă vina pe programul instalat în mintea ta și apoi, schimbă-l.

„Pacienții sunt pacienți, deoarece nu au relații cu propriul inconștient ... Pacienții sunt oameni care au avut prea multă programare - atât de mult în afara programării, încât au pierdut legătura cu sinele lor interior”. Milton H. Erickson

7. Cartea Totul despre auto-hipnoză: învățați să vă folosiți puterea mentală pentru a vă controla viața - Rene A Bastaracherican

Societatea de astăzi te face să te simți conștient de tine și vinovat pentru că vrei ceea ce vrei sau ai realizat ceea ce realizezi? Se poate simți că nu ești niciodată suficient. Nu este?

Dacă visezi mare, „cum îndrăznești?!”
Dacă visezi mic, „s-ar putea să fii un ratat”.
Dacă ești o persoană modestă, „nu ești condus și motivat”.

Majoritatea celor care îți spun că nu ești suficient, nu știu cine ești.

Cunoaște-te mai bine, știi că ești suficient, amintiți-vă că schimbarea semnificativă vine din interior.

Descoperiți în această carte cum să:

  • Faceți această schimbare semnificativă
  • Programează-ți mintea către lucruri pe care le consideri a fi un succes (să te simți fericit, de exemplu, este un succes în sine)
  • Fii stăpânul gândurilor și viitorului tău

„Mintea inconștientă este decisiv simplă, neafectată, directă și onestă. Nu are toată fațada, acest aspect al ceea ce numim cultură pentru adulți. Este destul de simplu, destul de copilăresc. Este direct și gratuit. ” Milton H. Erickson

8. Noua psiho-cibernetică - Maxwell Maltz

„Psiho-cibernetica” nu este tocmai o carte despre modul de utilizare a auto-hipnozei. Cu toate acestea, citirea acestei cărți vă poate ajuta:

  • Înțelege-ți mai bine mintea,
  • Deconstruiește în mintea ta idei dăunătoare (hipnoză) plantate de alții (sau de tine),
  • Îmbunătățiți-vă gândirea critică,
  • Depășește temerile care te pot reține și te pot face să te simți blocat,
    … Și mult mai mult.

Această carte vă poate deschide mintea cu privire la multe lucruri la care nici măcar nu v-ați gândit până acum. După ce ați citit-o, veți putea scrie propriul scenariu pentru autohipnoza.

„Oamenii care realizează foarte multe lucruri sunt oameni care s-au eliberat de prejudecăți. Aceștia sunt oamenii creativi. ” Milton H. Erickson

9. Un ghid practic de autohipnoză - Melvin Powers

Ai o idee clară despre motivul pentru care faci toate lucrurile pe care le faci?

Ne place să credem că omul este o ființă rațională. Totuși, majoritatea deciziilor pe care le luăm se bazează pe emoțiile noastre; ceea ce este bine pentru că asta ne economisește mult timp. Ar fi aproape imposibil să vă păstrați autodisciplina dacă trebuie să raționalizați tot ceea ce faceți atunci când o faceți. Nu este?

Deci, da, suntem o ființă rațională, dar emoțiile noastre ne ghidează raționamentul.

Descoperiți în această carte cum să vă folosiți mintea emoțională și rațională și să vă hipnotizați pentru a obține măreția în viață.

„Viața îți va aduce durerea singură. Responsabilitatea ta este să creezi bucurie. ” Milton H. Erickson

10. Ghidul lui Richard Bandler pentru formarea tranșei: Cum să valorificăm puterea hipnozei pentru a aprinde schimbarea fără efort și durabilă - Richard Bandler

Cine îți dictează calea vieții? Societatea? Mediul tău? Sau pe tine?

Fără îndoială, mulți oameni au o influență pozitivă în viața noastră. Totuși, a permite altora să facă legile vieții tale aduce haos în loc de ordine.

Descoperiți în această carte cum să vă organizați gândurile și viața, astfel încât să trăiți (cu succes) viața dorită.

Cel mai probabil, veți auzi multe „doar credeți în voi înșivă” de parcă acesta ar fi singurul lucru de care trebuie să vă mulțumiți în viață. Această carte vă oferă instrumentele necesare pentru a realiza acea credință de sine. Te scoate din bula ta, astfel încât să poți deveni fluturele care călătorește liber.

„Harta lumii a fiecărei persoane este la fel de unică ca amprenta sa. Nu există doi oameni la fel. Nu există două persoane care să înțeleagă aceeași propoziție în același mod ... Deci, atunci când ai de-a face cu oamenii, încerci să nu le adaptezi la conceptul tău despre ceea ce ar trebui să fie. Milton H. Erickson

11. Geniul din interior: mintea ta subconștientă - Cum funcționează și cum să o folosești de Harry W Carpenter

Când eram mai tânăr, aveam tot felul de probleme minore de sănătate. Lunar, făceam cel puțin o alergie sau nu puteam nici măcar să mă ridic, deoarece vezica biliară se răzvrătea.

Pentru mine, o reacție alergică înseamnă că pielea mea arată ca pielea broaștei (cu multe pete și umflături) și mâncărime.

Când vezica biliară se răzvrătea, nu puteam menține nici măcar apă, dureri de cap și pierderea puterii musculare. La fiecare două luni, aproape două săptămâni, abia mă ridicam.

Dar apoi, la scurt timp după ce am împlinit 30 de ani, am pus (în mai puțin de șase luni) aproximativ 44 de kilograme (20 de kilograme).

Ciudat nu este creșterea în greutate, ci faptul că acele kilograme au avut un efect secundar pozitiv - toate problemele mele minore de sănătate au încetat brusc; gata cu alergiile; gata cu durerile de cap; gata cu rebeliunea vezicii biliare - m-am simțit mai bine decât m-am simțit vreodată în viața mea.

Cu toate acestea, această greutate a venit și cu întrebarea „cum ar trebui să fiu acum?” Nu știam să fiu. Așadar, m-am gândit că, dacă pierd greutatea, mă voi întoarce la sinele meu obișnuit. Logic, corect?

Dar, (vezi?) subconștientului nostru nu îi pasă de logică. Principala sa directivă este să te țină în viață, să-ți asigure supraviețuirea.

Mi-a luat ceva timp să slăbesc excesul de greutate pentru că subconștientul meu mă sabotează. De fiecare dată când cântarul arăta că am slăbit, Am intrat în panică în loc să mă simt încântat. Nu știam de ce se întâmplă asta, dar am crezut că „problemele complicate au soluții simple”, așa că am încetat să folosesc cântarul și orice alt mijloc de măsurare a greutății mele.

Am realizat asta pentru mintea mea subconștientă a fi mai subțire înseamnă și a fi bolnav.

Descoperiți în această carte cum să vă folosiți mintea subconștientă și puterea sa de a face-ți viața fericită și deveniți cea mai bună versiune a dvs.

„Până când nu sunteți dispus să fiți confuz cu privire la ceea ce știți deja, ceea ce știți nu va crește niciodată mai mare, mai bun sau mai util”. Milton H. Erickson