Mango este unul dintre fructele exotice găsite în America de Sud și Centrală, Arabia și Africa, India și Birmania. Indiferent cât de departe este patria sa de tine, aproape fiecare locuitor al planetei poate aprecia gustul acestui fruct. Acum este vândut în aproape fiecare supermarket sau magazin online.
[su_spoiler title = ”Se îngrășează un mango? Mangoii te pot face să te îngrași? ” deschis = ”da”]
În unele cazuri, mango poate duce la creșterea în greutate. Potrivit unor surse de încredere, o mango de dimensiuni medii are 150 de calorii. Astfel, consumând zilnic acest fruct, adăugați calorii care pot duce la creșterea în greutate. [/ Su_spoiler]
[su_spoiler title = ”Ce se întâmplă dacă mănânci mango în fiecare zi?”]
Este bine pentru sănătate să consumi acest fruct în fiecare zi, deoarece are multe beneficii pentru sănătate. Printre acestea, o imunitate îmbunătățită, sănătatea digestivă și vederea, precum și un risc mai scăzut de anumite tipuri de cancer. [/ Su_spoiler]
[su_spoiler title = ”Pot mânca un mango noaptea?”]
În unele țări, oamenii mănâncă un mango înainte de a merge la culcare, folosindu-l ca un ajutor natural pentru somn. Se știe că acest fruct ajută la scăderea colesterolului LDL (rău) datorită conținutului său semnificativ de fibre, pectină și vitamina C. [/ Su_spoiler]
[su_spoiler title = ”Există mult zahăr în mango?”]
Adevărul este că fructele dulci precum mango au o cantitate semnificativă de zahăr. Dar zahărul din fructe este diferit de cel prelucrat, deoarece este echilibrat de fibre și o serie de substanțe nutritive pentru organism. [/ Su_spoiler]
[su_spoiler title = ”Câte calorii sunt într-un mango întreg?”]
Un mango de dimensiuni medii are aproximativ 150 de calorii. [/ Su_spoiler]
[su_spoiler title = ”Mango este bun pentru piele?”]
Mango este bogat în vitaminele A, C și E, plus beta-caroten, care sunt benefice pentru sănătatea pielii. Conține componente care îți redau pielea, vitamina A ajută la apărarea și reînnoirea celulelor pielii și a membranelor mucoase. [/ Su_spoiler]
[su_spoiler title = ”Putem mânca mango cu stomacul gol?”]
Nu este bine pentru sănătate. Dacă nu ați mâncat de multă vreme, nu vă abțineți să mâncați acest fruct. Zaharurile sale naturale pot provoca o creștere drastică și scăderea nivelului de zahăr din sânge. [/ Su_spoiler]
[su_spoiler title = ”Pacienții diabetici pot mânca mango?”]
Mango este sănătos de mâncat pentru persoanele cu diabet. Persoanele cu această boală ar trebui să urmeze o dietă echilibrată, care să ofere suficientă energie, iar mango poate face parte dintr-o astfel de dietă în cantități moderate. [/ Su_spoiler]
Există multe soiuri ale acestui fruct, dar cel mai utilizat în întreaga lume - african, este considerat cel mai suculent și sănătos. Nu mai puțin benefice sunt rețetele de smoothie din lapte de cocos. Pulpa de mango are un gust dulce și acru plăcut, iar o notă ușor tartă conferă sucului un picant plăcut și originalitate.
Fructul exotic este incredibil de bun pentru dvs., deoarece conține proteine pe bază de plante, zahăr, fibre, minerale, vitamine, beta-caroten, acid folic și douăzeci și cinci de carotenoizi diferiți, care afectează benefic organismul.
De aceea, am dori să împărtășim aceste 5 rețete de smoothie de mango de top pentru pierderea în greutate. În plus, conține o varietate de minerale care contribuie la pierderea în greutate: fier, calciu, zinc, magneziu și altele.
5 rețete de smoothie-uri de mango
Raspberry Shirley Temple
Ingrediente
- ½ cană de iaurt grecesc degresat
- 1 mango
- ½ cană de zmeură proaspătă sau congelată
- ½ banana
- ½ linguriță de semințe de chia
Instrucțiuni
Ananas Popper
Ingrediente
- ½ cană de iaurt grecesc degresat
- 1 cană de bucăți de ananas proaspete sau congelate
- 1 mango
- ½ ceasca de suc de mere neindulcit
- 8 cuburi de gheață opționale
Instrucțiuni
Răsărit portocaliu
Ingrediente
- 1 mango
- 1 cană de suc de portocale proaspăt stors
- 1 banană
- ½ cană de iaurt grecesc degresat
- 5 cuburi de gheață
Instrucțiuni
Cuc pentru cocos
Ingrediente
- ½ cană de lapte de cocos
- 1 mango
- 1 piersică
- ½ de banană
- 8 cuburi de gheață opționale
Instrucțiuni
Lime Fusion
Ingrediente
- 1 mango
- 1 cană de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi
- ¼ lingurițe de scorțișoară măcinată
- 1 linguriță de suc de lămâie
- ½ linguri de miere opțional
Instrucțiuni
Mango pentru slăbit
Uitați-vă la informațiile nutriționale ale mango (dimensiunea de servire 1 cană):
| Durata ciclului | 2 sec | 1,75 sec | 1 sec | 1 sec | 1 sec | 2,5 sec |
| Capacitatea revistei | 50 de argile | 50 de argile | 50 de argile | 100 de argile | 150 argile | 50 de argile |
| Lansați ajustarea unghiului | 30 de grade | 30 de grade | 30 de grade | 30 de grade | 30 de grade | 3 unghiuri de lansare: 14 grade, 20 grade, 27 grade |
| Aruncarea aruncării | 55-70 de metri | 55-70 de metri | 55-70 de metri | 35-50 de metri | 55-70 de metri | 55-70 de metri |
| Lungimea cablului pedalei | 25 ft. | 25 ft. | 50 ft. | 50 ft. | 50 ft. | 25 ft. |
| Dimensiuni de argilă utilizabile | Standard 108mm sau International 110mm | Standard 108mm sau International 110mm | Standard 108mm sau International 110mm | Standard 108mm sau International 110mm | Standard 108mm sau International 110mm | Standard 108mm sau International 110mm |
| Greutate | 48 lbs. | 48 lbs. | 80 lbs. | 91 lbs. | 125 lbs. | 32 lbs. |
Când este utilizat, crește producția de leptină (un hormon), care reglează acumularea de grăsimi în organism. Adăugarea de mango la propria dietă îmbunătățește descompunerea și eliminarea grăsimilor. Vitaminele din grupul B din acest fruct stimulează ficatul, ajutând la arderea și eliminarea carbohidraților, care se depun sub formă de grăsimi.
Activează excreția grăsimilor din organism, adică are capacitatea de a transforma grăsimile în energie pură și astfel crește arderea mai multor calorii. Verificați, de asemenea, rețetele de varză, ceapă, broccoli și frișcă. Preparând acest cocktail în fiecare zi, vă veți spori sistemul imunitar și sănătatea în general.
Proprietăți sănătoase ale mango:
- Are un indice glicemic scăzut, care este crucial pentru diabetici.
- Întărește mușchiul inimii, deoarece are mult potasiu.
- Vitamina E îmbunătățește starea fondului hormonal și crește libidoul.
- Are un efect pozitiv asupra auzului și vederii, deoarece conține carotenoizi.
- Conține multe enzime proteolitice care ajută la digerarea proteinelor, ceea ce ajută la întărirea și construirea mușchilor.
- Normalizează nivelul zahărului din sânge. Un pahar de suc proaspăt stors va furniza pe deplin a patra parte a necesității zilnice de vitamina A.
- Scade colesterolul.
- Studiile efectuate de medici au arătat că are o enzimă care inhibă creșterea celulelor canceroase.
- Acidul glutamic este capabil să îmbunătățească memoria și să stimuleze activitatea celulelor creierului.
- Este recomandat pentru anemie, deoarece conține mult fier.
- Ca parte a multor enzime care ajută la îmbunătățirea digestiei.
- Reduce aciditatea.
- Are proprietăți antioxidante.
- Datorită conținutului ridicat de vitamina (C) ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism și îmbunătățește sistemul imunitar.
- Stimulează producția de celule roșii din sânge.
Acest fruct gustos nu numai că îmbunătățește sănătatea și sănătatea, ci afectează și silueta subțire.
Ingredientele active reduc pofta de mâncare și dorința de a mânca mai mult, ceea ce vă va ajuta să faceți fără gustări pe tot parcursul dietei. Conținutul de potasiu este mult mai mare decât în banane. Acest mineral elimină reținerea excesului de lichid în organism. Și datorită pectinei și fibrelor, fructul îmbunătățește digestia și metabolismul, ceea ce este important și pentru pierderea în greutate. Principalul avantaj este conținutul său scăzut de calorii. 100 g sunt doar 75 Kcal.
- Cele mai bune rețete de detoxifiere a apei pentru pierderea în greutate 20 de băuturi plate de detoxifiere a buricului
- Cele mai bune alimente sănătoase la culcare pentru pierderea în greutate
- 5 rețete sănătoase de pui pentru slăbit - Noom
- Cele mai bune condimente pentru pierderea în greutate - Mama sănătoasă din trei
- Cel mai bun plan de dietă vegană - Un sistem durabil de slăbire Alimente, rețete și sfaturi vegane