Vrei să arăți tânăr pentru totdeauna? Mănâncă B alimentele potrivite. „Atunci când urmăm o dietă bogată cu o varietate de alimente de înaltă calitate care conțin antioxidanți, grăsimi sănătoase, apă și diferiți nutrienți, corpul nostru își va arăta aprecierea prin cel mai mare organ al său: pielea noastră”, spune nutriționistul celebru Karin Adoni Ben -David. Și, deși produsele vă pot ajuta, este combustibilul la care trebuie să aruncați o privire. Iată câteva dintre alimentele anti-îmbătrânire preferate ale lui Adoni Ben-David și cum să le încorporezi în dieta ta.
1. Ardei gras roșu
„Ardeiul gras roșu este încărcat cu antioxidanți și este bogat în vitamina C, ceea ce este bun pentru producerea de colagen”, spune Adoni Ben-David. "Sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți puternici numiți carotenoizi, care sunt responsabili de culorile roșu, galben și portocaliu pe care le vedeți în multe fructe și legume. Puteți tăia ardei grași și înmuiați-i în hummus ca gustare, adăugați-i într-o salată crudă sau gătiți-le într-un salt-prăjit. "
Maika 777/Getty Images
„Acest fruct tropical delicios este bogat într-o varietate de antioxidanți, vitamine și minerale care pot ajuta la îmbunătățirea elasticității pielii”, spune Adoni Ben-David. "Papaya este bogată în vitaminele A, C, K, E, B, magneziu, calciu și multe alte vitamine și minerale sănătoase. Gama largă de antioxidanți din papaya poate ajuta, de asemenea, la deteriorarea radicalilor liberi. Un fapt mai interesant despre papaya este, de asemenea, conține o enzimă numită papaină, care oferă beneficii suplimentare anti-îmbătrânire. Adăugați acest fruct la smoothie-ul de dimineață. "
- Cele 14 cele mai bune alimente pentru creșterea părului
- Top 10 alimente pentru piele, păr și unghii; Editarea sportivă
- Alimentele de înfrumusețare care vă vor transforma pielea și părul
- Cele mai bune alimente pentru elasticitatea pielii Yon-Ka Paris
- Vrei o piele sănătoasă Iată 5 alimente pe care nu trebuie să le faci; t Go Without Flaunt Salon Denver; cu Hair Styling,