Alimentează-ți ziua cu aceste mușcături delicioase

Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, este dietetician înregistrat și specialist certificat în îngrijirea și educația diabetului.

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Cel mai bun per total: Epic Maple Glazed & Smoked Salm Bites

2020

Atunci când urmați dieta keto, alimentele întregi, cum ar fi ouăle, nucile, avocado și legumele, sunt cel mai bun pariu, dar dacă aveți chef de ceva dulce sau sărat, încercați Epic’s Maple Glazed & Smoked Salmon Bites. Aceste gustări dulci și sărate sunt făcute din somon din Alaska capturat sălbatic și ambalate cu 7 grame de proteine ​​pe fiecare porție de șase bucăți (există aproximativ două porții și jumătate în fiecare pungă). Sunt fabricate în SUA, fără gluten și sunt minunate pentru a vă arunca în geantă dacă aveți o călătorie lungă în fața dvs. (asigurați-vă că aveți frigider după deschidere).

Cel mai bun buget: 365 de Whole Foods Market Organic Cheese Brânză

Aceste bastoane de brânză de la 365 Everyday Value (marca magazinului Whole Foods) vă vor face să vă simțiți din nou ca un copil și, cu 7 grame de proteine ​​fiecare, sunt o alegere excelentă pentru gustări. Jucați cu mâncarea dvs. este încurajat - desprindeți firele subțiri pentru a rezista cât mai mult posibil. Pentru o după-amiază plină de după-amiază, împerecheați-o cu niște căpșuni.

Cea mai bună gustare de carne: Mission Meats Keto Sugar Free Beep-Feeded Beef Snacks Sticks

Dacă vă place gustările sărate, înșurubați una dintre aceste bețe de vită 100% non-OMG hrănite cu iarbă de la Mission Meats. Carnea procesată, un aliment care ar trebui consumat din când în când, poate fi o alegere mai bună pentru gustare dacă carnea este hrănită cu iarbă. Spre deosebire de smuciturile care sunt umplute cu conservanți artificiali și materiale de umplutură care nu sunt pentru carne, aceste bastoane sunt paleo și sunt făcute fără nitrați și cu hormoni nocivi adăugați.

Mission Meats redă, de asemenea, cauzele importante, inclusiv EDUCATE!, BonZeb și Perspectives, care sunt toate organizațiile care lucrează pentru a îmbunătăți viața comunităților în care există, așa că dați înapoi cu fiecare mușcătură.

Dacă vă urmăriți sodiul, este important să rețineți că fiecare dintre aceste bastoane conține 320 mg sodiu, ceea ce reprezintă 13% din recomandările zilnice.

Cel mai bun sărat: Ocean's Halo The Seaweed Snack Sea Sea

Când aveți chef de ceva crocant și sărat, gustările din alge sunt cel mai bun pariu. Sunt făcute prin coacerea foilor de alge marine până când devin foi ușoare și aerisite care împachetează o criză perfectă. Aceste pachete gata de mâncare de la Ocean's Halo au multe arome.

Fiecare foaie este făcută doar din câteva ingrediente simple și nu conține OMG-uri și fără gluten. Adăugați câteva migdale sau un ou fiert tare pentru o gustare delicioasă, plină.

Cel mai bun crocant: Doctor în bucătărie

Doctor in the Kitchen Flackers poate fi cea mai ciudată alegere din această listă, dar aveți încredere în noi, vor deveni în curând o bază de cămară. Dacă ți-au lipsit cerințele tale cu unt, acestea îți vor umple gaura în formă de cracker din inima ta. Dezvoltat de un medic, fiecare porție de șase flacoane conține 4 grame de proteine ​​și zero grame de zahăr. Sunt crocante, aromate și se împerechează frumos cu brânza ta preferată.

Cea mai bună ciocolată: a patra și inimă Chocti Chocolate Ghee Spread

Această răspândire bogată de la Fourth & Heart își obține dulceața de la curmale și are un gust de ciocolată. Luați pe căpșuni (și includeți o latură de migdale) atunci când căutați o delicatese. Este certificat paleo, plin de acizi grași omega-3 și nu conține gluten.

O notă importantă: în timp ce Thrive Market enumeră această răspândire ca încadrându-se într-o dietă ketogenică, aceasta conține zahăr din nucă de cocos. Există o dezbatere în curs de desfășurare cu privire la faptul dacă zahărul din nucă de cocos este considerat sau nu compatibil cu ceto, așa că asigurați-vă că țineți cont de acest lucru atunci când alegeți gustările.

Cel mai bun sărat: Pâini gustative de măsline verzi de mare valoare, lămâie și rozmarin

Iubești măslinele și nu vrei să duci un borcan în geantă? Introduceți Oloves: pungi de măsline aromate de dimensiuni gustative, care sunt minunate pentru a lua în mișcare. Au și diferite arome, cum ar fi Lămâie și rozmarin, Chili și oregano, Busuioc și usturoi și multe altele. Acestea conțin doar 50 de calorii pe ambalaj, așa că va trebui să adăugați proteinele preferate pentru a face o gustare mai plină.

Cele mai bune nuci: migdale albastre cu diamant, ușor sărate

Nucile care pot fi gustate sunt în mod natural sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi și proteine ​​(citiți: sunt excelente pentru ceto-adepți). Această pungă mare de migdale ușor sărate de la Blue Diamond este perfectă pentru depozitare în cămară sau în sertarul de birou. Au multă gustare și aromă fără prea mult sodiu adăugat.

Migdalele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine și minerale cheie, cum ar fi vitamina E. Fiecare dintre aceste pungi mari de 25 de uncii este ambalată cu 25 de porții de migdale, astfel încât să puteți lua cu ușurință o mână de luat cu voi când ieșiți rapid pe ușă.