Susțineți-vă sistemul imunitar cu socul bogat în antioxidanți

Eliza Savage, MS, RD este Senior Health Commerce Editor la Verywell, dietetician înregistrat și autor publicat.

bătrân

Emily este o verificare a faptelor, editor și scriitor care are experiență în psihologie, sănătate și conținut de stil de viață.

  • Suplimente
  • Rețete
  • Informații nutriționale
  • Noțiuni de bază
  • Nutriție sportivă
  • Managementul greutății
  • Mănâncă bine strategii
  • Dietele speciale
  • Nutriția copiilor
  • politica alimentară
A vedea tot

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Cunoscut sub numele de Sambucus nigra, socul a fost folosit de-a lungul istoriei ca remediu popular pentru combaterea simptomelor de răceală și gripă. Cercetările arată că socul este oarecum protector împotriva virusului gripal și a bacteriilor cauzatoare de frig, astfel încât adăugarea acestui supliment la rutina sezonului gripal (sau în orice moment al anului) poate fi benefică. Fructele sunt acum transformate comercial în diferite remedii cu potențial de frig, inclusiv siropuri, pastile, gummies, ceaiuri și capsule.

Iată cele mai bune suplimente de soc pentru dumneavoastră.

Cel mai bun per total: Gaia Herbs Sirop negru de bătrân

Gaia Herbs Black Elderberry Sirop este un sirop organic, super-concentrat, cu un gust excelent, care poate fi utilizat zilnic pentru susținerea sistemului imunitar în timpul sezonului gripal și pe tot parcursul anului. Suplimentul pe bază de plante este sigur și eficient pentru întreaga familie (vârsta de peste 1 an).

Siropul este vegan și, de asemenea, fără porumb, lactate, gluten, arahide, crustacee, soia, nuci și drojdie. Potrivit lui Gaia, fiecare linguriță de sirop conține echivalentul a 14,5 grame de soc proaspăt. În plus față de soc, produsul Gaia conține acerola, un fruct care crește imunitatea, cu un conținut foarte ridicat de vitamina C.

Siropul de bătrân negru al lui Gaia Herbs nu este doar gustos, dar este și de înaltă calitate. Produsul USDA Organic este produs în Italia de Aboca, un partener de încredere al Gaia. Produsul este testat pentru puritate pentru a se asigura că nu conține pesticide, microbi și metale grele. Gaia sprijină, de asemenea, trasabilitatea prin partajarea rezultatelor examinărilor produselor online la meetyourherbs.com.

Cel mai bun buget: ACUM suplimentează capsulele de bătrân

Suplimentele Now Foods Elderberry sunt cele mai bune descoperiri bugetare, deoarece oferă o doză excelentă de soc la un preț accesibil. Fiecare sticlă conține 60 de capsule vegetariene pline de 500 de miligrame de soc într-un concentrat de 10: 1. Marca evidențiază puterile socului dincolo de răceală și gripă, în special potențialul antioxidant ridicat care ajută la eliminarea radicalilor liberi pentru a reduce inflamația și a preveni deteriorarea celulelor.

ACUM este o afacere cu sediul în SUA, deținută și administrată de o familie, care produce suplimente din 1968. Având misiunea de a oferi valoare produselor care să permită oamenilor să ducă o viață mai sănătoasă, ACUM este lider în industria produselor naturale.

Capsulele de soc sunt asigurate de calitate GMP, ceea ce înseamnă că sunt testate pentru stabilitate, potență și formulă de produs. Ceea ce vedeți pe etichetă este ceea ce obțineți în produs. Recenzorii se bucură de puterea de combatere a gripei a acestor capsule, care sunt mai ușor de înghițit decât siropul lipicios.

Cel mai bun sirop pentru copii: Gaia Kids Black Elderberry Sirop

Cunoscutul brand Gaia își face siropul de bătrân negru (selecția noastră generală de top), doar pentru copii! Deliciosul sirop de soc de copii poate ajuta la susținerea sistemului imunitar al copiilor pe tot parcursul anului. Produsul conține miere, deci este recomandat pentru utilizare la copii cu vârsta peste 1 an. Poate fi utilizat o dată pe zi ca suport imunitar sau de până la două ori pe zi pentru sprijin suplimentar atunci când un copil se simte sub vreme.

Acest produs organic USDA conține doar cinci ingrediente alimentare integrale (plus apă): concentrat de suc de fructe de soc, extract de fructe acerola, zahăr organic din trestie, miere organică și suc de fructe de lămâie. Zahărul și mierea adaugă o notă de dulceață pentru a face siropul mai plăcut, în timp ce sucul de lămâie ajută la păstrarea prospețimii. Fructele Acerola au un conținut ridicat de vitamina C (chiar mai mult decât portocalele), astfel încât adaugă un plus de imunitate.

Gaia recomandă adăugarea siropului în apă sau suc pentru o băutură cu gust excelent, care susține imunitatea.

Cel mai bun sirop: sirop standard de natură de bătrân

Nature’s Way oferă un sirop cu gust delicios, care este organic, certificat kosher, fără gluten și vegan. Siropul nu conține, de asemenea, lactate, soia, nuci, coloranți artificiali și arome artificiale. Acest sirop cu gust delicios formulat pentru copii și adulți oferă suport imunitar tradițional plin de Sambucus nigra L. sau de soc.

În timp ce majoritatea siropurilor sunt îndulcite cu miere sau zahăr, Nature’s Way folosește sirop organic de agave pentru a crea un supliment de mare gust. Fiecare porție de 2 lingurițe oferă 100 de miligrame de extract puternic, organic de bătrân negru (Sambucus nigra L.). Nature’s Way își face siropul dintr-un soi premium de băuturi ecologice cultivate în Austria și folosesc o metodă de extracție blândă, fără solvenți, pentru a crea extractul de soc.

Acest proces asigură un potențial maxim de flavonoizi, ceea ce înseamnă că veți profita de toate beneficiile antioxidante și de stimulare a imunității. Extractul de soc de natură Way este testat pentru biodisponibilitate, astfel încât să știți că obțineți un supliment activ de înaltă calitate.

Cele mai bune Gummies pentru copii: Gummies Organic Elderberry pentru copii din noul capitol

Dacă copilul tău nu este un fan al lichidului, dar iubește gummies, aceste Gummies Organic Elderberry Whole-Food din New Chapter sunt o modalitate excelentă de a sprijini sistemul imunitar al micuțului tău. Gummies cu gust deosebit sunt special concepute pentru copii cu vârsta de până la 2 ani pentru a spori imunitatea fără ingrediente discutabile. Spre deosebire de alte gummies de pe piață, gumele New Chapter Kids Elderberry sunt făcute cu fructe reale și fără zahăr din trestie, sirop de porumb sau agave.

Suplimentele dulci în mod natural sunt făcute cu suc de mere organic real și soc negru de sursă din Austria. Samburii de înaltă calitate sunt foarte concentrați într-un proces fără solvenți, rezultând extract pur concentrat de 64 de ori pentru un beneficiu optim. Gumele organice USDA sunt vegane, fără gluten, fără OMG și kosher certificate NSF.

Cele mai bune gummies: Gummies de sprijin imunitar de zarbee naturals

Gummies sunt un mod ușor, distractiv și delicios pentru adulți și copii de a lua suplimente. Zarbee’s Naturals Elderberry Immune Support Gummies nu fac excepție. Fiecare sticlă colorată conține 42 de gumă care pot fi mestecate - și savurate - în orice moment al zilei. Acestea sunt o opțiune excelentă, în special pentru cei cărora nu le place să bea sirop sau să ia capsule.

Zarbee’s Naturals folosește pectină pe bază de plante (din mere) pentru a îngroșa și a-și seta gumele, spre deosebire de gelatina pe bază de animale pe care o folosesc alte companii. Acest lucru face ca gummies să fie atât vegane, cât și vegetariene. Zarbee’s sporește gumele de soc cu suport suplimentar al sistemului imunitar prin adăugarea de vitamine A, C, E, D3 și zinc. Produsul nu conține alcool, deci este minunat pentru vârsta de 12 ani sau peste sau pentru cei care preferă suplimente fără alcool.

În calitate de companie, Zarbee’s își propune să ofere opțiuni sănătoase, sigure și fără substanțe chimice pentru copii și părinții lor. Compania aprovizionează bătrâni din Austria pentru a oferi gummies de înaltă calitate, cu un gust excelent.

Cele mai bune capsule: Gaia Herbs Capsule negre de bătrân

Capsulele organice Gaia Herbs Black Elderberry oferă capsule imune convenabile și concentrate. Capsulele sunt o modalitate excelentă de a obține beneficiile imunitare ale socului, mai ales pentru cei cărora nu le place să bea sirop sau să mestece gummies. Capsulele vegane sunt, de asemenea, fără gluten, soia și lactate. Sunt testate pentru puritate pentru a oferi supliment de cea mai înaltă calitate, iar Gaia se asigură că nu se utilizează umpluturi sau îndulcitori.

Fiecare sticlă oferă o cantitate de 30 de zile de extract puternic de soc negru și combinație de fructe acerola. Acerola are o cantitate incredibilă de vitamina C care stimulează imunitatea și funcționează sinergic cu socul pentru a oferi sprijin imunitar zilnic și sezonier.

Capsulele oferă toate beneficiile siropului de soc de încredere Gaia Herbs într-un format ușor, mai puțin dezordonat. Extractul de soc negru este concentrat pentru a oferi 10.112 miligrame de ierburi proaspete echivalente pe porție.

Cele mai bune pastile: Pastile imune ale naturii de bătrân

Renumitul brand Nature’s Way oferă un sprijin imunitar puternic sub formă de pastilă. Nature’s Way Elderberry Immune Lozenge conține un amestec de soc, vitamina C, zinc și echinacea pentru a sprijini sistemul imunitar al copiilor (vârsta peste 5 ani) și al adulților. Vitamina C, zincul și echinaceea sunt ingrediente de luptă la rece, susținute de cercetare, care fac din pastila de soc un remediu și mai eficient.

Pastilele se dizolvă încet în gură și sunt o altă modalitate de a profita de beneficiile bătrânului din mers. Pastilele pot fi utilizate în locul siropului, capsulelor sau gumelor și conțin cantități foarte mici de zahăr în comparație cu siropul (sub formă de zaharoză și fructoză).

Pastilele conțin același extract de înaltă calitate de soc ca siropul, care este extras din fructe de pădure folosind o metodă fără solvenți pentru a asigura o potență maximă de flavonoizi. Nature’s Way recomandă adulților să ia o pastilă de până la patru ori pe zi, în timp ce copiii cu vârsta de peste 5 ani să ia o pastilă de una până la două ori pe zi. Cu 30 de pastile pe ambalaj, este posibil ca pastilele să nu ofere la fel de multe porții ca capsulele sau siropul, dar pachetul convenabil poate fi un stimulent imunitar excelent în timp ce vă deplasați.

Cel mai bun ceai: medicamente tradiționale Echinacea organică plus ceai de sambure

Consumați beneficiile fructului de soc preparând o ceașcă de ceai de plante delicios și încălzitor. Medicinale tradiționale Echinacea Plus ceai de plante de bătrân. Acest ceai natural fără cofeină este non-OMG și USDA organic. Fiecare cutie de ceai oferă șaisprezece pungi de ceai ambalate individual, astfel încât să puteți prepara o ceașcă de ceai pentru a sprijini funcția imună oriunde și oricând.

Fiecare plic de ceai se combină cu 8 uncii de apă pentru a oferi un amestec de echinacee, soc, ghimbir, mușețel, șarpe și mentă. Fanii ceaiului iubesc aroma ușoară și distinctă și declară că le place să sorbă toată ziua.

Verdictul final

Pentru un sirop organic, super-concentrat, cu un gust excelent, care poate fi utilizat zilnic pentru susținerea sistemului imunitar în timpul sezonului gripal și pe tot parcursul anului, încercați Gaia Herbs Black Elderberry Sirop. Pentru o opțiune mai economică, luați în considerare capsulele de vârstnic NOW Supplements.

Ce trebuie să căutați într-un supliment de bătrân

Formă: Suplimentele de bătrân sunt disponibile sub diferite forme, cum ar fi capsule, ceaiuri, pastile și lichide. Dacă aveți probleme la înghițirea pastilelor, este posibil să preferați un supliment lichid, masticabil sau gumos. Dacă doriți să vă aduceți socul în timpul călătoriei, capsulele sau ceaiul pot fi mai ușor de ambalat.

Tip: Căutați un supliment care să fie făcut cu bătrânul de cea mai înaltă calitate pe care îl puteți găsi și care se încadrează în limitele bugetare. Alegerea unui supliment USDA Organic de bătrân vă asigură că obțineți un produs realizat cu ingrediente de calitate superioară. Aruncați întotdeauna o privire la lista de ingrediente pentru a vă asigura că ingredientul de top este socul, cunoscut și sub numele de Sambucus nigra. Poate fi listat ca sirop de soc, suc de soc sau extract de soc negru.

Dozare: Este important să rețineți că suplimentele de sambure vă pot optimiza și întări imunitatea; cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să consultați medicul înainte de a adăuga orice supliment la rutină. În mod specific, întrebați furnizorul de servicii medicale despre suplimentul specific pe care intenționați să îl adăugați și despre dozajul potrivit pentru dvs.

Ce spun experții

"Siropul de bătrân este o parte esențială a unui dulap de medicamente naturale bine aprovizionat. Oferă suport sigur și eficient pentru multe afecțiuni respiratorii care apar de obicei în timpul sezonului rece și gripal. Există mai multe studii dublu-orb, controlate randomizat - standardul aur de studii de cercetare - care sugerează că socul poate fi eficient pentru combaterea gripei. ”- Kiran Khaira, ND, MA

De ce ai încredere în Verywell Fit

O notă personală despre recomandările mele scrise mai sus. Ca dietetician, am grijă să recomand suplimente, inclusiv produse pe bază de plante, cum ar fi socul. Mi-am petrecut timpul trecând în revistă cele mai actuale cercetări privind socul și am analizat mai multe mărci și produse. Cred că suplimentele din rundă sunt produse de mărci de încredere, dedicate purității produselor și sunt compuse din ingrediente de înaltă calitate.

Personal, iau soc în timpul sezonului rece și gripal pentru a-mi stimula sistemul imunitar. - Eliza Savage, MS, RD, CDN

Cum selectăm suplimentele

Echipa noastră lucrează din greu pentru a fi transparenți cu privire la motivele pentru care recomandăm anumite suplimente; puteți citi mai multe despre metodologia noastră de supliment alimentar aici.