Căutați o bicicletă staționară încercată și adevărată, cu o capacitate mare de greutate? S-ar putea să vă intereseze Schwinn 270. Este cea mai bună opțiune absolută pentru persoanele grele.

Problemele legate de obezitate și greutate încalcă sănătatea și bunăstarea cuiva în mare măsură, iar în cazul obezității morbide nu există un moment mai bun pentru a elabora un plan de acțiune pentru a controla lucrurile. Există două constante între marea mofturilor și tendințele lumii de slăbire care au rezistat și vor continua să reziste testului timpului; o dieta sanatoasa combinata cu exercitiile fizice.

Treceți mai jos la alegerile noastre de top pentru biciclete de exerciții pentru cei supraponderali și obezi.

Ce tip de bicicletă este cel mai potrivit pentru persoanele supraponderale/obeze? Ce ar trebui să caut în modele specifice? Întrebări de genul acesta fac din căutarea unei biciclete de exercițiu adecvate o problemă mai mare decât trebuie.

Vrem să simplificăm procesul și să fie adaptat nevoilor dvs. și în acest articol vom discuta despre cele mai bune biciclete de exerciții pentru persoanele supraponderale, obeze și obeze morbid, precum și despre cum să abordați un program de antrenament folosind acest tip de echipament.

Cele mai bune biciclete de exerciții pentru supraponderali și obezi

Există trei componente principale care vor face din orice bicicletă specială un câștigător pentru cineva obez sau supraponderal; calitate, o limită mare de greutate și tipul de bicicletă de exerciții.

Calitatea și o limită ridicată a greutății se explică de la sine, întrucât toată lumea dorește un produs de primă clasă, care a fost la înălțimea așteptărilor altor mii de consumatori și, ca persoană obeză morbid, pur și simplu nu puteți sta pe ceva care nu va susține cel puțin câteva sute de kilograme de presiune.

cele

Nu este surprinzător faptul că supraponderalitatea sau obezitatea sunt extrem de frecvente în aceste zile. Cât de comun? Potrivit sondajului național de sănătate și examinare nutrițională din 2013-2014, mai mult de 1 din 3 adulți sunt supraponderali.

Dar este posibil să nu fiți familiarizați cu ceea ce înțelegem prin tipul de bicicletă de exerciții. Pur și simplu, există două tipuri principale de biciclete de acasă; vertical și culcat.

Pentru o persoană care are probleme cu greutatea, o bicicletă culcată va fi cea mai potrivită în majoritatea cazurilor. Este mult mai confortabil și permite o tranziție mai ușoară de urcare și coborâre a bicicletei, deoarece veți sta jos în loc să stați în poziție verticală în timpul utilizării.

Bicicletele de exerciții cu spătar sunt pur și simplu varianta mai relaxată a acestui tip de aparat cardio, dar în același timp permit unei persoane să se antreneze cât de mult doresc.

Continuați cu secțiunile de mai jos pentru a arunca o privire la alegerile noastre pentru primele 3 biciclete de exerciții pentru persoanele obeze și supraponderale. Fiecare secțiune acoperă un model individual și oferă o scurtă prezentare generală a ceea ce aduce la masă (capacitate de greutate, caracteristici, performanțe reale, etc.).

Schwinn 270 Bicicletă culcată

Notă: Există un model actualizat și îmbunătățit al Schwinn 270 care poate fi vizualizat aici. Noul model 2017 a fost legat de Schwinn 270 MY17. Aflați mai multe despre asta aici.

Prima noastră alegere este unul dintre cele mai populare modele Schwinn. Bicicleta de exerciții culcată Schwinn 270 este plină de caracteristici, laudate de utilizatori de toate formele și dimensiunile și, cel mai important, are o capacitate de greutate de 300 de lire sterline.

  • Una dintre cele mai bune biciclete de pe piață
  • O mulțime de clopote și fluiere
  • Limita mare de greutate
  • Funcțiile suplimentare au un cost suplimentar (consultați Exerrapeutic pentru o bicicletă prietenoasă)

Unii utilizatori au atestat acest model rezistând chiar mai mult decât limita de greutate publicitară. Un utilizator în special, un bărbat înalt de 350 de kilograme, a raportat că bicicleta nu a prezentat semne de instabilitate în timpul utilizării.

Schwinn 270 are toate caracteristicile la care te-ai aștepta de la o bicicletă modernă de exerciții și apoi de la unele. Scaunul este reglabil, oferă încărcare USB, există un slot pentru a ține cărți și dispozitive pentru citire și navigare etc.

Dar ceea ce contează cel mai mult este carnea și cartofii sau cât de eficientă este această bicicletă pentru a vă oferi un antrenament dur. Și în această privință Schwinn 270 nu omite să livreze.

Cine nu dorește o bicicletă care să le permită să atingă obiective de fitness și de slăbire în mod regulat?

Realizarea acestui lucru este o chestiune de creștere constantă a duratei și intensității antrenamentului. Toate cele 3 motociclete menționate în acest articol permit acest lucru, permițându-vă să ajustați nivelul de rezistență pe placul dvs.

În timp ce acest model Schwinn oferă aproape tot ce ți-ai putea dori de la o bicicletă culcată, pe lângă faptul că susții greutatea persoanelor obeze, există un dezavantaj. Este una dintre cele mai bune biciclete pe care le puteți obține, dar este, de asemenea, mai scumpă decât unele dintre celelalte modele pe care le vom acoperi aici.

Dacă sunteți mai conștienți de buget, atunci veți dori să vă uitați la celelalte opțiuni de top, prezentate mai jos, în special la Exerrapeutic 900XL. Schwinn 270 este excelent pentru cei care apreciază o gamă largă de caracteristici din experiența lor de antrenament și cred că vor beneficia de obiectivul final de a deveni mai sănătos și de a pierde în greutate.

Este cu siguranță cea mai bună bicicletă staționară din grup, datorită faptului că oferă funcții precum programe prestabilite pentru a vă simplifica experiența de la un antrenament la altul. Deci, este o chestiune dacă doriți sau nu bicicleta de top a celor 3 sau dacă ați prefera să economisiți bani cu un model mai ieftin, mai ieftin.

Doriți să aflați mai multe despre cea mai bună bicicletă cu o capacitate mare de greutate? Consultați cele mai recente recenzii ale clienților pentru Schwinn 270.

Exerrapeutic 900XL - Antrenament prietenos cu bugetul

Dacă banii nu ar fi un obiect, am avea cu toții 10.000 de dolari televizoare de 80 inch și 100.000 de dolari mașini sportive, dar aceasta este lumea reală cu oameni care au bugete reale.

Bicicleta culcată Exerrapeutic 900XL este alegerea perfectă pentru cei care apreciază un echilibru dintre preț și performanță. Este încă o bicicletă excelentă pentru persoanele supraponderale și obeze care trebuie să facă mai multă mișcare, pur și simplu nu are toate clopotele și fluierele pe care le face Schwinn 270.

  • Raport excelent preț: performanță
  • Pe partea mai ieftină din punct de vedere al prețului
  • Limita mare de greutate pentru persoanele obeze, obeze morbid și supraponderale
  • Afișaj de bază/limitat

Cel mai important lucru de reținut cu acest model este că, la fel ca în cazul bicicletelor culcate cu prețuri superioare, acesta va susține absolut greutatea persoanelor supraponderale și obeze de până la 300 lbs.

Cel mai probabil nu veți putea obține un antrenament la fel de intens sau individualizat cu acest model, așa cum ați face-o cu modelele Scwhinn de gamă înaltă și medie, dar această bicicletă vă oferă în continuare dacă sunteți dispus să vă apucați de treabă.

Amintiți-vă, o progresie constantă necesită creșterea timpului petrecut cu bicicleta și/sau creșterea nivelului de rezistență. Exerrapeutic nu oferă la fel de multe niveluri de rezistență ca modelele mai scumpe, dar cele 9 pe care le oferă sunt numeroase.

Dacă ai sări direct la nivelul 9, deoarece cineva nu are condiții cardio, ai simți cu siguranță arsura și ai deveni mult mai ușor. Cu alte cuvinte, există spațiu pentru creștere în ceea ce privește capacitatea dvs. individuală de fitness.

Cel puțin va fi o continuare excelentă a exercițiilor cardiovasculare. Nu vă fie teamă să vă evoluați antrenamentele în jos, după ce ați slăbit, dacă doriți ceva mai intens din punct de vedere clasic, cum ar fi joggingul.

Doriți să aflați mai multe despre această bicicletă culcată excelentă? Consultați cele mai recente recenzii ale clienților.

Schwinn 230 - Ofertă Schwinn de nivel mediu

Dacă bicicleta culcată Schwinn 230 arată foarte asemănătoare cu Schwinn 270 este pentru că au multe asemănări, inclusiv estetica. 230 este în esență versiunea bugetară a fratelui său mai mare.

  • Frate buget cu Schwinn 270
  • O mulțime de rezistență
  • Programe presetate
  • Tone de cameră pentru progresie

Unele diferențe cheie între cele două includ numărul de programe (22 vs 29), numărul de utilizatori suportați (2 vs 4), lipsa ritmului cardiac de telemetrie în 230 și numărul de niveluri de rezistență (20 vs 25).

Lucrul pe care majoritatea proprietarilor acestei biciclete îl apreciază cel mai mult la această bicicletă este capacitatea sa de a oferi un antrenament substanțial. Cantitatea de rezistență oferită permite acest lucru (și toate programele ajută, de asemenea).

Un dezavantaj convenit de comun acord al acestui Schwinn 230 este nivelul său de confort sau lipsa acestuia. Scaunul și spătarul sunt construite din plastic dur, care este o alegere confuză a materialului, având în vedere că este menit să fie așezat pe perioade lungi de timp.

Pentru a remedia acest lucru, vă recomandăm să folosiți prosoape sau perne pentru a atenua impactul și pentru a spori confortul atunci când mergeți cu bicicleta. Acest lucru a funcționat bine pentru ceilalți în depășirea acestui defect de design cu capul osos.

Această bicicletă culcată rămâne în continuare o opțiune excelentă pentru persoanele supraponderale/obeze (și oricine, de altfel) axate pe facilitarea unui program de antrenament și apoi creșterea intensității progresiv. Nivelurile de rezistență granulară care ating un nivel provocator, precum și programele de urmat sunt tot ceea ce aveți cu adevărat nevoie pentru a realiza acest lucru.

Doriți să aflați mai multe despre modelul culcat al celor mai mici prețuri Schwinn? Citiți cele mai recente recenzii ale clienților.

Alegerea potrivită pentru tine

Alegerea perfectă pentru dvs. va fi ceva care se adaptează dorințelor și nevoilor individuale. Fiecare dintre aceste biciclete te acoperă cu o limită de greutate respectabilă, dar în afară de asta, depinde cu adevărat de cât de mult vrei să investești și cât de serios ești în ceea ce privește antrenamentul.

Dacă sunteți în căutarea a ceva pentru a începe, care nu va rupe banca, atunci Exerrapeutic se va potrivi cu factura. Dacă puteți cheltui mult mai mult și știți că doriți să îmbrățișați pe deplin stilul de viață de antrenament, atunci bugetul sau gama medie Schwinn poate fi apelul potrivit.

După ce ați ales un model care să se potrivească bugetului și obiectivelor dvs., rămâne doar abordarea dvs. Abordarea dvs. este ceva care va determina ce fel de efect va avea noua dvs. rutină de exerciții.

Nu doriți să faceți aceleași greșeli pe care au făcut-o mii de alții când au început să se antreneze, corect?

Cum să depășești pragul de exerciții

Ați întâlnit vreodată acel tip de persoană care cântă exerciții și se antrenează pe tonul a ceva revoluționar și care schimbă viața? Sigur, unii ca aceștia sunt puțin nebuni, dar există ceva adevăr în ceea ce predică.

Problema, sau pragul care trebuie rupt, este că este nevoie de ceva timp pentru ca exercițiile fizice să devină un efort plăcut care îți poate înveseli literalmente ziua.

Înseamnă cu adevărat că exercițiile fizice vă pot înveseli ziua. Sa demonstrat științific că exercițiile fizice, în special cele cardiovasculare, au efecte de ridicare a dispoziției și chiar ajută la combaterea depresiei. Cei care se antrenează regulat sunt, în general, mai relaxați și mai mulțumiți decât cei care nu.

Primele cupluri de antrenament, fie că este vorba de cardio sau de ridicare a greutăților, vor fi cel mai probabil o silabă. Este posibil să vă simțiți inconfortabil, fără respirație și găleți de sudoare. Dar este normal!

Chiar dacă sunteți puțin supraponderal sau aveți obezitate morbidă, experiența dvs. se va alinia cu cei din gama normală de greutate, care sunt, de asemenea, neformați. Iată de ce este important să intrați în noul dvs. regim de biciclete de exerciții.

Cei care devin exces de zeloși în primele rânduri sunt mult mai predispuși să simtă o lovitură înapoi și să ardă. Dacă doriți să faceți din asta un obicei pe tot parcursul vieții, începeți cu o intensitate mai mică și durate mai scurte de antrenament pentru prima mână de sesiuni.

Poate setați bicicleta culcată la unul dintre primele câteva niveluri de rezistență și pedalați într-un ritm liniștit timp de 5-10 minute, în loc să dați bicicletei în overdrive cu un antrenament de tip intens de antrenament cu intensitate aproape mare.

A lua lucrurile încet nu vă va lipsi de niciun tip de progres. Veți crește în continuare capacitatea și rezistența aerobă, ceea ce vă va permite să creșteți intensitatea și durata sesiunii pe măsură ce timpul trece.

Este un maraton și nu un sprint pe măsură ce spune zicala. Dar, în acest caz, vă puteți îndrepta până la acel nivel de intensitate. Pur și simplu nu vrei să o duci acolo imediat.

Cu alte cuvinte, lent și constant vă va permite în continuare să pierdeți în greutate pe cât doriți și să deveniți mai sănătos în general. Adevărat, acest tip de abordare va face aceste obiective mai ușor de atins, deoarece nu veți opri înainte de a începe chiar și din cauza experiențelor neplăcute cu exercițiile fizice.

Și cariera ta de antrenament nu trebuie să se oprească cu o bicicletă culcată. Am menționat pe scurt evoluția abordării dvs. de-a lungul timpului mai devreme în acest articol și este ceva cu siguranță la care să ne gândim.

Schimbarea abordării și încercarea de lucruri noi reprezintă jumătate din distracția exercițiului și, cu siguranță, asigură un nivel mai mare de implicare. Poate că vă veți bucura să mergeți cu bicicleta în primele câteva luni sau an. Dar, mai devreme sau mai târziu, vrei să amesteci lucrurile.

Și asta e minunat! Există nenumărate modalități de antrenament și prin facilitarea întregului proces vă asigurați că veți ajunge la etapa respectivă atunci când vi se pare potrivit.