O hrană curată cu grijă (fără un joc de cuvinte) vă poate ajuta pe dvs. și familia dvs. să rămâneți pe drumul cel bun cu angajamentul dvs. de a mânca corect. Următoarele conturi Instagram vă vor umple cu siguranță farfuria cu inspirație sănătoasă pentru rețete de familie.

Pregătirea pentru bucătărie

cele

Mama și bloggerul din sud Dianna de la The Kitchen Prep pregătește mâncare simplă, care nu conține amestecuri la cutie sau ingrediente artificiale. Filozofia ei este „Totul cu măsură”, care permite spațiu atât pentru porumbul carbonizat, dovlecei și tacos de roșii, cât și pentru cookie-urile Strawberry Meltaway.

Copii super sănătoși

Cu accent pe încurajarea copiilor să mănânce mai multe fructe și legume, echipa de mame din spatele Super Healthy Kids postează rețete ușoare și sănătoase pentru întreaga familie. Turci Sloppy Joes, Carne de porc glazurată cu arțar și Confetti Veggie Rigatoni Bake au scris "câștig la cină" peste tot.

Gust slab

Gina Homolka, fondatoarea site-ului Skinnytaste, în vârstă de aproape 10 ani, este o mamă a doi care promovează rețete sănătoase, prietenoase cu familia, făcute cu mâncare adevărată. Despre spaghete cu o singură oală și sos de carne, Mac de dovleac și chiftele Marsala de pui!

Fit Mitten Kitchen

Ashley este bloggerul din spatele Fit Mitten Kitchen și un antrenor personal certificat NASM. Rețete evidențiate făcute cu ingrediente reale, de la mese îmbucurătoare până la deserturi delicioase, există ceva pentru fiecare gust. Chiar acum, avem pofta de banane și clătite de iaurt grecesc cu cereale întregi.

Hrănește-mă cu drag

Jessica Fiorillo de la Feed Me Deary admite cu drag un trecut în carouri de supă și chipsuri din conservă. Astăzi, mama și bloggerul prezintă rețete care prezintă ingrediente proaspete, locale și durabile. Posturile recente de gură includ baruri Tahini și Miere Granola cu sos de ciocolată și Fingerling Potato Hash.

Bobul verde slab

Dietician înregistrat, mamă a doi copii, blogger și proprietar al unei săli de sport CrossFit, Lindsay L. împărtășește rețete și idei săptămânale de pregătire a meselor sănătoase. Postările recente pentru copii includ bolurile ei crocante de cartofi de pui cu ketchup dulce și picant și congelatoare prietenoase cu fulgi de ovăz coapte, toasturi franceze.

Jamie Oliver

Bucătarul celebru britanic Jamie Oliver este, de asemenea, un tată mândru autoproclamat, iar rețetele sale proaspete, simple și adesea neașteptate sunt concepute pentru întreaga familie. Vă îndrăznim să nu salbați peste prăjiturile sale rapide de pește asiatice sau burgerii nebuni de porc. A, și nu ratați cele 10 sfaturi sănătoase de trăit ale lui Jamie.

Cotter Crunch

Lindsay Cotter of Cotter Crunch este un specialist în nutriție, cu accent pe alimentația fără gluten. Ea crede în alimentarea familiei sale cu rețete fără gluten fără probleme, servite cu sfaturi nutriționale „tocilare”. Meniul Instagram al lui Lindsay conține Jerk Salmon, Cowboy Cookie Energy Bites și tot ceea ce există între ele.

Oh She Glows

Angela este mamă a doi copii și autoare de cărți de bucate care împărtășește rețete pe bază de plante prin Oh She Glows. Pozele ei sunt vibrante și pline de legume și, chiar dacă nu urmați o dietă vegană sau vegetariană, vă vor inspira cu siguranță să mâncați curcubeul. Burgeri de linte cu Tamari Ketchup, oricine?

Arome mari dintr-o bucătărie mică

Aromele mari dintr-o bucătărie minusculă este piatra de temelie a scriitorului de produse alimentare, dezvoltator de rețete și fotograf Ashley Covelli. De peste zece ani, ea răspândește vestea că oricine poate pregăti mese sănătoase pentru familia lor și feluri de mâncare simple, delicioase, precum răsucirea ei pe clasicul BLT, o demonstrează.

Medicul Foodie

Dr. Sonali Ruder, alias Medicul Foodie, este un E.R. doc, blogger alimentar, bucătar, mamă și autor de cărți de bucate. Rețeta ei pentru mese sănătoase de familie include o mulțime de fructe și legume vibrante, așa cum este prezentat în bolurile de cartofi dulci umplute cu linte de nucă de cocos irezistibilă.

Giada DeLaurentiis

Dacă Cali-întâlnește-Italia cu o ordine secundară de distracție sună ca un meniu de vis, Giada DeLaurentiis a Food Network este bucătarul pentru tine. Rețetele ei sunt proaspete, aromate și deseori adaptate gusturilor fiicei sale tinere - și frecvent sous chef - Jade. Printre rețetele recente de ratat ale Giadei se numesc chiftelele clasice de curcan și Rigatoni cu verzi.

Delicios, Ella

Cu peste un milion de adepți pe Instagram, Ella Woodward de la Deliciously Ella este un blogger alimentar pe bază de plante care împărtășește imagini superbe pentru a inspira o alimentație sănătoasă. Rețetele ei sunt lipsite de gluten, lactate, carne și zaharuri adăugate și sunt pline de aromă. Exemple recente de la Ella includ prăjituri de cartofi dulci cu sos cremos de avocado și unt de arahide ovăz peste noapte.

Katie acoperită cu ciocolată

Katie Higgins de Chocolate Covered Katie este o iubitoare a tuturor lucrurilor ciocolată și sănătoasă (da, este posibil). Mâncarea ei arată decadentă și păcătoasă, dar este de fapt bună pentru dvs., datorită swap-urilor inteligente de ingrediente. Deci, mergeți mai departe - luați o altă felie de Cheesecake Ultimate Brownie Batter!

Placa lui Cait

Dietetician înregistrat și mama nou-nouță, Cait din Cait's Plate nu crede în așa ceva ca o dietă „perfectă”. Încurajând echilibrul, inclusiv răsfățarea ocazională, ea a prezentat recent feluri de mâncare frumoase, cum ar fi vafe de cereale întregi cu fructe și curry de linte consistentă.

Weelicious

Promițătoare de rețete ușoare și hrănitoare, în special pentru copii, bloggerul Catherine of Weelicious își îndeplinește delicios promisiunea. Cunoscută de mulți ca „Snack Mom” de la Parenting Magazine, a apărut și în mai multe reviste și emisiuni de televiziune suplimentare. Rețetele ei ușoare includ Muffins Very Berry și smoothie-uri din abundență.

Un cuplu gătește

Pasiunea lui Alex și Sonja Overhiser pentru hrana hrănitoare și durabilă a început cu o provocare mai bună pentru alimente. Șapte ani mai târziu, blogul lor A Couple Cooks este o sursă abundentă de inspirație. Gurile noastre sunt în prezent udate pentru pâinea plată de roșii cu ierburi și brânza la grătar cu pesto de mentă.

Ellie Krieger

Gazda emisiunii de televiziune publică Ellie's Good Good Food, rețetele lui Ellie Krieger au ajuns la locul „unde se întâlnesc delicioase și sănătoase”. Bolurile ei din porumb și quinoa și pui la grătar cu cireșe - sos de grătar Bourbon sunt exemple excelente ale acestei intersecții irezistibile.