În fiecare an, S.U.A. News & World Report compilează o listă cu cele mai bune diete, după cum judecă un grup de experți. Astăzi a lansat cele mai noi cercetări. și de data aceasta pot exista unele surprize. Iată cele mai bune diete globale de top (au descris, de asemenea, care sunt cele mai ușoare diete, cele mai bune diete de slăbit și multe altele - toate merită verificate!):

bune

1: Dieta DASH DASH înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea - ceea ce înseamnă că a fost dezvoltat pentru a combate dieta hipertensiunii arteriale. Dar comisia de judecători pentru * S.U.A. News & World Report * i-a acordat note mari pentru asigurarea completitudinii nutriționale, pentru a ajuta la prevenirea și/sau controlul diabetului și pentru a oferi sănătății inimii un impuls.

2: Dieta TLC Numele său complet este, din punct de vedere tehnic, Modificări ale stilului de viață terapeutic, care a fost creat de Institutele Naționale de Sănătate. Dieta este menită să promoveze sănătatea cardiovasculară prin reducerea grăsimilor saturate (cum ar fi carnea plină de grăsimi, alimentele prăjite și lactatele care sunt în principal grăsimi integrale).

3: (cravată) Dieta Clinicii Mayo Acest plan alimentar se concentrează pe stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase pe tot parcursul vieții - nu numărați calorii, dar asigurați-vă că vă creșteți aportul de fructe și legume.

Studii recente au arătat că accentul acestei diete pe fructe și legume, ulei de măsline, carne slabă și pește a sugerat că dieta mediteraneană nu ar putea doar să-ți controleze greutatea, ci și să te ajute să trăiești mai mult.

__3 (cravată): Weight Watchers__ Când vine vorba de planuri comerciale de slăbire, experții spun că Weight Watchers a fost ferm în sublinierea sprijinului de grup și a aportului de multe fructe și legume, permițând totuși îngăduințe ocazionale.

Ce părere ai despre această listă?