Vrei abs? Nu te obosi să lucrezi la abdomenul tău.
Așa este - cel mai bun mod de a arde grăsimile, de a-ți construi mușchii și de a-ți întări nucleul este un antrenament complet pentru abs fără exerciții reale pentru abs!
Poate sună imposibil, dar nu este. De fapt, ne folosim abdomenul pentru aproape tot ceea ce facem și, de cele mai multe ori, când faci mișcare - fie că alergi, ridici greutăți, practici yoga sau dansezi cu stelele - îți lucrezi abdomenul. Dar există o excepție: abdomenele noastre se odihnesc ori de câte ori ne așezăm. Si ghici ce? O mulțime de antrenamente - în special antrenamente cu greutate - implică așezarea. Iată deci noua dvs. mantră abs: nu vă ridicați, ridicați-vă!
Faceți antrenamentele din videoclipul de mai sus - fiecare dintre ele se concentrează pe grupele musculare mari ale corpului, astfel încât să ardeți numărul maxim de calorii și să construiți cantitatea maximă de mușchi.
- Cele mai bune 10 exerciții pentru o burtă plată - Sănătatea bărbaților
- Cele 12 cele mai bune modalități de a blitz grăsimea din burtă și de a pierde în greutate - de la a nu te înfometa până la a mânca cartofi prăjiți -
- Cele mai bune 12 exerciții pentru fitness pentru femei
- Cele mai bune 10 exerciții noi pentru femei
- Cele mai bune 15 exerciții de mărunțire a grăsimilor cu fotografii