Am selectat cu atenție aceste podcast-uri, deoarece lucrează activ pentru a educa, inspira și împuternici ascultătorii cu povești personale și informații de înaltă calitate. Nominalizați podcastul preferat trimițându-ne un e-mail la [email protected]!

podcast-uri

Ce au în comun LeBron James, Gwyneth Paltrow și Kim Kardashian? Toți au fost în știri pentru că au încercat dieta ketogenică sau ceto. Și este ușor de văzut de ce: liderii din mișcarea ceto promit că dieta oferă rezultate destul de uimitoare.

Deși constrânge, dieta bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați a devenit din ce în ce mai populară pentru pierderea rapidă în greutate și îmbunătățirea simptomelor mai multor boli. Și având în vedere că alimentele de bază ale dietei au nume precum bombele de grăsime, este clar că nu este vorba despre lipsuri totale.

Mai degrabă este vorba de a mânca combinații potrivite de alimente în timp ce le tăiați pe altele, cum ar fi zahărul. Prin menținerea glucozei în afara dietei, susținătorii ceto spun că vă încurajați în mod activ corpul într-o stare de cetoză, ceea ce înseamnă că arde grăsimile stocate pentru combustibil.

Dacă luați în considerare dieta keto, aceste podcast-uri sunt pline de informații utile și povești motivaționale. Sperăm că vă vor oferi sfaturi, trucuri, cunoștințe, motivație și informații despre siguranță pentru a vă ajuta să găsiți succes în dietă.

Cu patru cele mai bine vândute romane sub centură, Leanne Vogel este expertă în ceto. Înainte de a găsi dieta, Vogel s-a luptat cu o tulburare de alimentație, tulburare de consum de substanțe, hipotiroidism, perioade pierdute și probleme hormonale. Ea credită că merge keto cu gestionarea și recuperarea simptomelor care schimbă viața. Prin cărțile, site-ul web și podcast-ul ei, își propune să-i ajute pe ceilalți să se simtă împuterniciți în loc să fie copleșiți de mâncare. Interviurile și episoadele podcastului ei acoperă totul, de la recuperarea tulburărilor de alimentație, până la ceto, la științe dietetice și sfaturi.

Robb Wolf este un fost campion la powerlifting și biochimist de cercetare. De asemenea, este expert în nutriție. Wolf a scris două cărți best-seller din New York Times și a servit ca editor de recenzii pentru Journal of Nutrition and Metabolism. „The Paleo Solution Podcast” aprofundează tot felul de subiecte nutriționale și de fitness, precum autoimunitatea și recuperarea antrenamentelor. În acest episod, Wolf vorbește cu Mark Sisson, un coleg best-seller, despre noua sa carte „The Keto Reset Diet”. Sisson și Wolf discută despre elementele de bază ale dietei ceto, precum și despre modul în care somnul, structura meselor, suplimentele și postul joacă un rol în sănătatea ta.

Călătoriile de sănătate ale lui Carl Franklin și Richard Morris sunt destul de incredibile. După ce au devenit semnificativ supraponderali în ciuda dietelor „sănătoase”, Franklin și Morris au început să dezvolte boli grave. Când medicamentul și modificările ulterioare ale dietei nu funcționau, s-au orientat către dieta ceto. Acum, nu numai că au pierdut cu greutate tone de greutate, ci și-au redus nivelul de glucoză la normal. „2 Keto Dudes” oferă informații despre Franklin și Morris și stilul lor de viață cetogen. Episoadele explorează o serie de subiecte, de la știința cetozei la rețete, sfaturi și povești personale.

După o leziune a discului, Jason Wachob a căutat o alternativă la intervenția chirurgicală la spate și la medicamente. El s-a vindecat prin dietă, meditație, yoga și alte practici dedicate unei minți, corpului și sufletului sănătos. Prin podcast-ul său „mindbodygreen”, Wachob îți aduce cei mai buni experți în domeniul sănătății în domeniile lor. În acest episod, Wachob o intervievează pe Kelly LeVeque, nutriționist holist certificat și antrenor de sănătate. LeVeque, care lucrează cu celebrități precum Jessica Alba, explică modul în care zahărul, postul și dieta ceto vă pot modela sănătatea.