recenzii

Simțiți vreodată, după o rutină de exerciții dificile, că trebuie să vă relaxați mușchiul dureros și să scăpați de durere? Ei bine, puteți face asta cu un aparat stimulator muscular și poate fi, de asemenea, o parte regulată a antrenamentului.

Ce este stimularea musculară electrică?

Stimularea musculară electrică este o formă avansată de terapie musculară pe care exercițiul tradițional nu o poate oferi. Mulți pasionați de fitness și sportivi folosesc stimulatorul în rutina de antrenament și antrenament. Deci, acest dispozitiv trimite impulsuri electrice către nervii motori din corpul tău și creează contracții musculare. Ajută o serie de fibre musculare să se angajeze într-un antrenament, care la rândul său crește forța musculară.

Stimularea influențează doi mușchi - Tipul 2 fibre musculare care zvâcnesc rapid, care afectează puterea și explozivitatea și Tipul 1 fibre musculare cu mișcare lentă care au impact asupra rezistenței.

Ce face?

O mașină trimite impulsul electric prin patch-uri către țesuturile musculare de sub ea, ceea ce provoacă un răspuns motor sau senzorial. Are două scopuri de bază, care sunt reeducarea musculară și ameliorarea durerii.

  1. Analgezic - impulsul electric blochează nervii care sunt responsabili pentru stimularea durerii. De asemenea, ajută creierul să elibereze analgezice naturale, inclusiv encefaline și endorfine. Multe studii au menționat o creștere a acestor doi ucigași naturali după utilizarea stimulării electrice de joasă frecvență.
  2. Reeducarea musculară - stimularea electrică ajută la re-antrenarea mușchilor, care întâmpină dificultăți în contractare. Este utilizat ca terapie pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral cerebral sau o intervenție chirurgicală ortopedică. În condiții favorabile, stimularea contractează mușchii. De asemenea, uneori poate face creierul să se retransmite și să înceapă să contracteze mușchii.

Are efecte secundare?

Totul are avantajele și dezavantajele sale, iar stimularea musculară electrică nu este diferită. Ministerul israelian al sănătății a anunțat în ianuarie 2018 că au existat cazuri nedocumentate de persoane care suferă de utilizarea acestei tehnici de exerciții. Se va întâmpla numai dacă nivelul de stimulare musculară este prea mare, ceea ce face foarte important ca antrenorul să fie foarte instruit în utilizarea sa.

Sesiunile nu trebuie să depășească 20 de minute, deoarece vor provoca daune pe tot parcursul vieții. În circumstanțe ne-monitorizate, utilizarea stimulării musculare electrice poate duce la rabdomioliză, care este o defalcare a fibrelor musculare care provoacă durere excesivă și pierderea structurii.

Multe beneficii ale tehnicii

În afară de ameliorarea durerii musculare, tehnica de stimulare musculară electrică are multe alte beneficii. Să aruncăm o privire asupra unora dintre ele:

Previne atrofia musculară

Atrofia musculară a redus funcționarea fibrelor musculare din cauza leziunilor. Se sugerează utilizarea acestei tehnici după un antrenament riguros, deoarece previne atrofia musculară. În unele cazuri, tehnica a inversat cu succes tulburarea musculară.

Recuperarea musculară după diferite leziuni

Tehnica este utilizată pentru fixarea vindecării țesuturilor, astfel încât masa musculară, funcționarea și tonusul să se miște ușor. Este utilizat în mai multe centre de reabilitare în acest scop.

Îmbunătățirea fluxului sanguin

Când un mușchi durere, acesta este sub o presiune mare care duce la restricționarea fluxului sanguin. Tehnica poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, astfel încât inflamația să dispară și vindecarea țesuturilor să se accelereze.

Producția de energie

Tehnica poate fi utilizată pentru a genera energie pentru creștere, mișcare și vindecarea țesuturilor, deoarece stimulează mitocondriile, care este puterea energiei. De asemenea, poate ajuta la tonifierea musculară cosmetică și la vindecarea sclerozei multiple.

Cum se utilizează un stimulator muscular muscular?

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să utilizați un stimulator muscular muscular în modul corect pentru a obține cele mai bune rezultate.

  1. Puneți centura în jurul taliei și așezați tamponul mijlociu mare pe buric și puneți alte tampoane pe părțile moi mici ale corpului. Dacă vă vizați mușchii abdominali, îi puteți pune acolo. La fel, dacă vizați mușchii coapsei sau ai gambei, îi puneți în zona mușchilor moi.
  2. Mulți stimulatori vin cu un dispozitiv de fixare cu cârlig și buclă care menține tampoanele în poziție. Deci, dacă le aveți în trusa dvs., le puteți atașa în acest pas.
  3. Porniți stimulatorul muscular, care se află pe panoul frontal al dispozitivului.
  4. Setați nivelul de tonificare dorit, astfel încât să nu vă simțiți inconfortabil. Puteți regla intensitatea derulând-o în sus sau în jos folosind panoul frontal. Asigurați-vă că intensitatea nu este prea mare, deoarece vă poate afecta mușchii și chiar provoca o defecțiune.
  5. Dacă utilizați stimulatorul muscular pe abdomen, utilizați-l timp de 25 de minute fiecare timp de cinci zile. Începeți cu patru zile pe săptămână pentru a vă obișnui. Odată ce ai experiență, poți lua sesiunile de până la 40 de minute fiecare timp de cinci zile, dar nu treci deasupra.
  6. După încheierea sesiunii, opriți dispozitivul și scoateți centura stimulatoare.
  7. Nu uitați să vă înregistrați sesiunea zilnică într-un notebook sau pe telefon.

Cele mai bune sfaturi de reținut

Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le rețineți în timp ce utilizați un stimulator muscular electric.

  1. Ar trebui să existe cel puțin șase ore de diferență între două ședințe de stimulare musculară.
  2. Stimulatorul trebuie să se potrivească perfect și nu strâns.
  3. Citiți întotdeauna instrucțiunile care vin cu marca pe care o cumpărați, deoarece există unele diferențe între cele două mărci.
  4. În cazul în care simțiți durere sau disconfort, opriți stimulatorul imediat.
  5. Dacă aveți diabet, cancer sau epilepsie sau aveți implanturi electrice, nu utilizați stimulatorul, deoarece poate pune viața în pericol.

Care sunt diferitele tipuri de stimulare musculară electrică?

  1. Stimularea nervului electric transcutanat - ajută la reducerea durerilor musculare cronice și acute. Modifică impulsurile dureroase care se deplasează de la mușchii răniți la creier. Electrozii sau tampoanele sunt așezate peste cea mai dureroasă parte a mușchiului.
  2. Stimularea rusească - ajută mușchii să se contracte mai bine, ceea ce nu se întâmplă după un exercițiu sau antrenament riguros. Obiectivul său principal nu este reducerea durerii.
  3. Stimulare electrică de curent interferențial - este adesea folosit de terapeuți fizici pentru a reduce durerea și a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile afectate, ceea ce la rândul său reduce inflamația.
  4. Stimulare electrică de înaltă tensiune - este folosit ocazional pentru a accelera vindecarea rănilor. Tensiunea înaltă înlocuiește celulele deteriorate cu altele noi, astfel încât vindecarea să fie rapidă.
  5. Iontoforeza - este utilizat pentru administrarea de medicamente și medicamente în zona afectată. Dexametazona este utilizată în principal pentru a reduce inflamația, umflarea și spasmul muscular. De asemenea, ajută la reducerea țesuturilor cicatriciale și a depunerilor excesive de calciu.

Diferența dintre EMS și TENS

Vă întrebați cum puteți face distincția între cele două? Iată o privire.

Mod de lucru

EMS - stimulează mușchii prin copierea semnalului nervos trimis de creier în timpul contracției musculare.

ZECE - stimulează nervii și blochează stimulii durerii care ajung la sistemul nervos central.

Scop

EMS - trebuie utilizat după antrenamentul intens.

ZECE - folosit pentru a controla durerea.

Utilizarea energiei electrice

EMS - folosește impulsuri electrice.

ZECE - folosește curenți electrici de joasă tensiune.

Funcţie

EMS - este utilizat pentru relaxarea mușchilor, tonifierea musculară cosmetică, prevenirea sau inversarea atrofiei musculare, reabilitarea, îmbunătățirea circulației sanguine și întărirea mușchilor.

ZECE - este utilizat pentru vindecarea durerilor de spate, artritei, durerilor de picior, durerilor de travaliu, sclerozei multiple, sindromului tunelului carpian și sciaticii.

Top 8 stimulatoare musculare TENS și EMS de pe piață

Iată cele opt stimulatoare musculare pe care le puteți cumpăra online astăzi.

1 # Unitate de zeci reîncărcabilă MEDVIVE FDA

Verificați cel mai recent preț

MEDVIVE Stimulator muscular ZECE funcționează excelent pentru persoanele care suferă de dureri corporale, inclusiv disconfort muscular. Pachetul vine cu un bun 8 tampoane și oferă aplicare și confort ușor.

Ușor de utilizat și foarte portabil, vă oferă o experiență relaxantă și fără stres la confortul casei dumneavoastră. Această unitate de zeci este perfectă pentru a reduce durerea în mușchii dvs. și puteți juca cu 16 moduri diferite pre-programate. Da, există o curbă de învățare inițială, dar nu una semnificativă - o vei trece peste o zi.