Recent, OMS a raportat că peste 39% dintre bărbații și femeile din lume sunt supraponderali. Mai mult decât atât, în jur de 650 de milioane de oameni sunt obezi și mai multe decese la nivel mondial sunt cauzate de supraponderalitatea și burtă crescută decât subponderalitatea.

șapte

Este timpul să pierdeți în greutate și să vă tonificați abdomenul pentru a evita astfel de decese premature și boli nedorite. Dar cum o faci? Care este soluția la o astfel de obezitate?

În timp ce o dietă echilibrată este o opțiune, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să efectuați câteva lucrări la sală. Și pentru a vă ajuta în această cauză, am adus cele mai bune șapte echipamente de gimnastică pentru slăbit și tonifiere. Acest echipament de gimnastică vă va ajuta să atingeți nivelul de fitness dorit, în timp ce vă tonificați abdomenul și mușchii pe care oamenii îi vor invidia.

Deci, sunteți pregătit pentru această recenzie?

Cele mai bune șapte echipamente de gimnastică pentru slăbire și tonifiere

Când vorbim despre pierderea în greutate și modelarea mușchilor și a burții, eliminăm cu grijă unelte de antrenament obișnuite din listă. Acest lucru se datorează faptului că, pentru pierderea în greutate, aveți nevoie de ședințe lungi de gimnastică și transpirații dure. Și doar o bucată dintr-o mână de echipament vă va facilita cauza.

Aceste unelte de slăbit și tonifiere sunt enumerate mai jos.

Slim Cycle Reviews

Ciclismul în mediul rural sau prin parcurile orașului este adesea interesant și cel mai bun pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, este puțin dificil pentru toată lumea să-și facă timp din programul lor aglomerat și să meargă cu bicicleta pe drumuri. Alternativ, puteți alege un ciclu subțire în sala de gimnastică de acasă.

Ciclurile subțiri sau staționare aduc profit 2-în-1 pentru utilizări. În primul rând, îndeplinește cerința dvs. de scădere în greutate și, în al doilea rând, vă crește mecanismul cardiovascular. Într-un ciclu subțire, puteți alege fie antrenamentul relaxat, fie modul de bicicletă de antrenament. Mai târziu, veți avea ocazia unor sesiuni intense de gimnastică.

Un ciclu subțire este o imitare perfectă a sesiunilor de ciclism în aer liber și puteți pierde 500-1000 de calorii de energie într-o oră dintr-o sesiune de ciclism subțire. Deci, este un mare plus la domiciliu sau la sala de sport interioară. Puteți pierde în greutate și vă puteți tonifica bicepsul și tricepsul prin includerea celui mai bun ciclu subțire în sala de sport.

Cu transpirație ridicată și mișcare regulată a mușchilor, un ciclu subțire vă va ajuta să pierdeți în greutate de 2 ori mai repede decât funcționează orice altă sală obișnuită. De asemenea, majoritatea ciclurilor subțiri vă vor oferi până la 8 niveluri diferite de provocare. Puteți crește încet nivelul de antrenament pentru rezultate mai bune.

Iar pentru susținerea picioarelor și spătarul, veți obține perna de pluș. În plus, este foarte compact și, prin urmare, îl puteți așeza în orice colț al camerei.

Cu toate acestea, antrenamentul într-un ciclu subțire sau staționar vă provoacă transpirații severe. Așadar, beți apă din când în când pentru a evita crampele.

Cea mai bună bandă de alergat

Bandele de alergat sunt atât de populare și răspândite încât nu au nevoie de nicio introducere. Știți doar că este primul echipament de gimnastică pe care l-ați putea gândi pentru orice antrenament.

În mod similar, cele mai bune benzi de alergat oferă funcții exclusive pentru a vă pierde în greutate și a forma Abs. Cea mai frumoasă parte a benzilor de alergat este că satisface cerințele tuturor. Fie că doriți să efectuați antrenamente regulate sau transpirații imense, benzile de alergat au totul.

Mai mult, cu benzile de alergat de înaltă calitate, veți obține facilități de înclinare care vă vor ajuta să slăbiți mai repede decât v-ați putea imagina. Dar joggingul regulat sau alergarea pe bandă nu va favoriza pierderea în greutate.

Pentru o dezvoltare autentică cu tonificarea Abs și reducerea greutății, ar trebui să urmați aceste două trucuri-

  • Nu atingeți mânerele benzii de alergat, ci alergați cu greu pe cont propriu. Crește transpirația corporală și consumul de energie.
  • Fiți în concordanță cu viteza de rulare. De asemenea, nu vă odihniți pe puntea benzii de alergat.

Corpul tău va stimula mai bine cu sesiunile de alergare sau jogging mai bine dacă poți urma cele două trucuri în mod corespunzător. Pe măsură ce stimularea corpului crește, vei pierde în greutate în mod natural. În plus, capacitatea de înclinare va fi mai benefică pentru a pierde în greutate dacă nu vă deranjează să vă alăturați antrenamentelor provocatoare.

Mașină eliptică

Echipamentul de gimnastică care se vinde ca un tort în cele mai moderne săli de sport din mașina eliptică. Mașina este susținută printre nebuni de fitness pentru sesiunile sale aerobice benefice. Mai mult, mașina eliptică vă facilitează să vă antrenați atât pe partea superioară a corpului, cât și pe partea inferioară a corpului.

Facilitatea de a lucra la membrele superioare și inferioare face ca aparatul eliptic să fie o ediție specială pentru orice casă modernă și săli profesionale. De asemenea, funcționează la un antrenament cu profil redus, cu beneficiile celor mari.

Funcționează similar cu benzile de alergat, dar vine cu un mare plus. Da, cu mașina eliptică, puteți efectua toate sesiunile de alergare și jogging, cum ar fi benzile de alergat. Dar, spre deosebire de benzile de alergat, într-o mașină eliptică, nu trebuie să vă mișcați gleznele, genunchii și șoldurile. Deci, dispozitivul este potrivit pentru cei care sunt victime ale durerilor cronice la nivelul articulațiilor membrelor.

Puteți profita la maximum de această mașină alternând viteza și nivelul de rezistență al mașinii. În primul rând, bucurați-vă de câteva încălziri. Apoi creșteți încet nivelul de rezistență al dispozitivului până la 80% și efectuați câteva antrenamente de transpirație.

Apoi micșorați nivelul de rezistență și măriți viteza pasului cu 80% mai mult, astfel încât impactul general să rămână același. Lance Watson a descris această tehnică. Este antrenorul echipei naționale canadiene de triatlon. Așadar, puteți avea încredere în rezultatul sesiunii de antrenament cu o abs perfectă și o pierdere în greutate.

Biciclete hibride

S-ar putea să parem părtinitori și să favorizăm o anumită tehnică aici, dar suntem neajutorați. Niciun alt antrenament nu se va apropia mai mult de ciclism atunci când vine vorba de slăbit și de a-ți modela mușchii. De asemenea, tonifică abs. În timp ce ciclurile rutiere sunt mai ieftine, puteți alege cele mai bune biciclete hibride în acest scop.

Puteți să-l așezați în sala de gimnastică interioară sau să vă antrenați cu peluza deschisă. Bicicletele hibride sunt ușoare și mai puțin costisitoare decât ciclurile obișnuite. Așadar, cazarea unuia pentru sala de sport nu ar trebui să fie o problemă pentru dvs. În plus, bicicletele hibride sunt stabile, astfel încât să rămâneți în siguranță pe ea.

Bicicletele hibride datorită facilităților lor exclusive de antrenament sunt adesea numite biciclete de fitness. Statisticile arată că o oră de drum greu pe bicicletele hibride va arde în jur de 750-1200 de calorii. Pe măsură ce pierzi atât de multe energii într-un timp scurt, greutatea ta scade inevitabil.

De asemenea, cu bicicletele hibride, membrele și talia funcționează întotdeauna împreună. În consecință, tonifierea Abs vine ca un produs secundar. Există multe biciclete hibride de bună calitate disponibile pe piață, din care puteți alege.

Dar vă recomandăm Presidio 1 de la Marine sau Acme dacă doriți cu adevărat să vă reduceți obezitatea și să dețineți Abs perfect tonifiați. Aceste biciclete hibride sunt compacte și ușor de condus.

Curea Flex

Vrei să slăbești și să tonifiezi atractiv Abs? Doriți să arătați mai sexy cu o formă tonifiată? Oricare ar fi cauza, vrei o figură atractivă, dar nu vrei să imiți toate antrenamentele provocatoare din sala de sport, corect?

Avem o idee strălucită pentru dvs. sub formă de curele flexibile. O centură flexibilă este o centură special concepută pe care o puteți înfășura în jurul taliei și noi capacitatea sa electromagnetică de a produce transpirație. Pe măsură ce corpul tău eliberează transpirație, pierzi în greutate și obții o formă mai bună.

Curelele flexibile eliberează stimulări electromagnetice în jurul părții abdominale a corpului nostru ca și cum persoanele ar efectua antrenamente grele în sala de gimnastică. Cu o stimulare atât de imensă, abdomenele noastre încep să elibereze calorii. În consecință, pierzi în greutate și te tonifiezi Abs.

Cel mai bun lucru despre centurile flexibile este că este o piesă de echipament de gimnastică la preț redus și o puteți depozita chiar și în sertare și dulapuri. Deci, nu aveți nevoie de spațiu suplimentar pentru cele mai bune echipamente de gimnastică pentru pierderea în greutate și tonifiere. De asemenea, oricine îl poate folosi, deoarece nu necesită abilități speciale.

Ar trebui, de asemenea, să menționez că puteți folosi centurile flexibile oricând doriți. Doar 30 de minute din sesiune vă vor oferi un avantaj de tip saună. Așadar, utilizarea centurilor flexibile nu vă va afecta și programul ocupat.

Conectați cureaua flexibilă la sursa de alimentare și purtați-o în jurul abdomenului. Acesta își va continua activitatea, deoarece puteți citi ziarul sau navigați pe rețelele sociale. Deci, este cel mai relaxant echipament pentru a vă controla greutatea și a obține tonifierea dorită.

Cele mai bune biciclete montane

În timp ce bicicletele montane sunt un mediu popular de recreere la nivel mondial, nu este o piesă de echipament specializat pentru sală de gimnastică. Cu toate acestea, l-am pus pe lista noastră, deoarece sălile de sport moderne își decorează spațiul cu biciclete portabile de munte.

Și chiar dacă nu puteți găzdui bicicleta de munte la sala de sport interioară, puteți alege una și puteți începe să explorați locațiile din apropiere. În 2015, British Medical Association (BMA) a efectuat cercetări asupra ciclistului. A arătat că acei motocicliști care au călătorit cel puțin 20 de mile pe zi au fost afectați de boli cardiovasculare cu 50% mai puțin comparativ cu cei care nu au mers cu bicicleta.

Mai mult, la bicicletele montane ai nevoie de mai multă energie și concentrare, ceea ce te ajută să slăbești rapid. În plus, membrele și mușchii abdominali încep să lucreze, ceea ce ajută și mai mult la abs. Și ușurarea de la stres mental și distracție vine ca un plus.

Când urcați prin terenurile montane, corpul, membrele, gleznele și mâinile trebuie să lucreze în coordonare constantă. Deci, ciclismul montan este util pentru un antrenament pe tot corpul și pierde în greutate inevitabil.

Există multe biciclete montane unice pe care le veți găsi pe piață. Vă recomandăm să mergeți la Four Corners și Rift Zone 2. Aceste două biciclete de munte sunt de la faimoasele Marine Bikes. Ambele sunt de încredere și vor fi benefice dacă doriți să slăbiți rapid.

Cele mai bune biciclete de exerciții pliante

Înțelegem că apartamentele sunt din ce în ce mai mici în zilele noastre. Deci, aveți puțin spațiu de alocat pentru fitness. Din păcate, acest deficit de spațiu este rezervat oamenilor care fac exerciții fizice adecvate.

Pentru a vă rezolva problemele de la sală și pentru a vă potrivi cu programul încărcat, am venit cu cele mai bune biciclete de exerciții pliabile din lista noastră. Bicicletele sunt ușor de pliat. Deci, vă puteți desfășura într-un loc convenabil pentru exerciții. Și când ați transpirat suficient, pliați-l și depozitați-l într-un colț strâns al apartamentului.

Greutatea redusă a bicicletelor pliabile îi îmbunătățește portabilitatea. Deci, nu ar trebui să vă simțiți stresați în timp ce depozitați bicicleta.

În plus, cu o bicicletă pliabilă, puteți obține toate beneficiile pentru sănătate ale ciclismului într-un spațiu deschis. Deci, nu ar trebui să așteptați mai mult și să obțineți acum bicicleta preferată pliabilă. Vă recomandăm bicicleta Ultrasport F-Bike și KUOKEL, bicicletă pliabilă pentru exerciții interioare, pentru a începe să vă antrenați în sala de sport interioară.

Ambele biciclete sunt rapide și au un design atractiv. Deci, acestea vă vor îndeplini în mod eficient dorința de a pierde în greutate și de a tonifica cu ajutorul caracteristicilor incredibile.

Întrebări frecvente (FAQ)

  1. Este posibil să slăbești cu centurile flexibile?

Da, puteți pierde în greutate folosind o centură flexibilă. Ar trebui să slăbești în decurs de o lună dacă folosești centura flexibilă timp de 30 de minute pe zi și cinci zile pe săptămână.

  1. Care este cel mai bun echipament de gimnastică pentru slăbit și tonifiere?

Am menționat deja șapte unelte excelente pentru slăbit și tonifiere. Dar există și alte echipamente, astfel încât să puteți adăuga și la lista dvs. de gimnastică. Acestea sunt mașini de canotaj, antrenori de înclinare, mașini de schi și biciclete cu ventilator.

Concluzie

În prezent, toată lumea își dorește o formă atractivă și abs și mușchi tonifiați. Condiția prealabilă este menținerea greutății sub control, care va proveni din antrenamentele obișnuite. Prin urmare, am adus cele mai bune șapte echipamente de gimnastică pentru slăbit și tonifiere. În timp ce aceste unelte vă vor ajuta să controlați greutatea, vă îndemnăm, de asemenea, să mențineți o dietă sănătoasă.

Dacă nu urmați o dietă adecvată, nici antrenamentul la aceste unelte nu vă va ajuta. Deci, urmați-vă diagrama de dietă și petreceți ceva timp de calitate pe aceste unelte - numai atunci veți atinge obiectivul de a pierde în greutate și de a tonifica Abs.