bune

Când Heather Andersen, fondatoarea cu păr de platină a New York Pilates, a început să studieze metoda la mijlocul anilor 2000, era încă o formă relativ de nișă a caroseriei. A existat o instrucțiune privată pentru cei cunoscuți; baletul și dansatorii moderni au folosit, de asemenea, tehnica pentru reabilitarea accidentelor și antrenamentele încrucișate, așa a ajuns Andersen la ea. (Joseph Pilates, emigratul german care și-a deschis studioul de pionierat din Manhattan în 1926, i-a numit pe George Balanchine, Martha Graham și Jerome Robbins drept clienți.) „A fost prea scump pentru prietenii mei să ia soldați, așa că, de-a lungul celor 20 de ani, ei nu au niciodată mi-am dat seama că nu eram profesor de yoga ", își amintește Andersen râzând," pentru că nu puteau experimenta ceea ce făceam. "

Mergeți rapid la balonul de wellness din 2018, iar cuvântul P se rostogolește acum de pe limbă - împreună cu termeni precum reformer (aparatul multifuncțional echipat cu arcuri și scripeți) și 100s (exercițiul de aburire care împerechează picioarele ridicate cu colibriul) -com fluturi de braț). În New York, unde există un antrenament care se potrivește fiecărei predilecții individuale, peisajul Pilates s-a refractat într-un curcubeu de opțiuni. Există studiouri - precum cel mai recent Andersen, un spațiu pe două niveluri pe Houston Street, care se deschide săptămânal - care vizează democratizarea practicii de tonifiere corporală cu o suită de clase care ridică ritmul cardiac sau întind mușchii strânși. Popularul SLT, care încorporează elemente de antrenament cardio și de forță cu efect epuizant, este o relație mai îndepărtată de metoda vechii școli. Apoi, sunt puriștii, precum Amy Nelms, care numără un grad de separare pedagogică (profesoara Romana Kryzanowska) de Pilates însuși. Face sesiuni individuale într-o nouă platformă Flatiron, așa cum este relatată pe Instagram, unde comentariile includ un entuziast „Need to get in” (plus emoji cu ochi de inimă) de la modelul Carolyn Murphy.

Aici, un ghid pentru cei mai buni Pilates din New York, în cinci variante diferite. Spune-i ceva pentru toată lumea - și pentru fiecare parte a corpului.

Flatiron Pilates de Amy Nelms
Fidelă clasică a Pilates, Amy Nelms predă de mai bine de două decenii, construind o listă de clienți privați - editori de modă, sportivi, dansatori - modul din gură-din-gură. (Caz de caz: s-a alăturat Instagram chiar luna aceasta. „Am o mulțime de modele și ei o fac pentru mine”, spune ea râzând.) Drept urmare, are un mijloc bine explorat de scanare a corpului punctele forte și punctele slabe, care o ajută să adapteze o serie de exerciții recomandate fiecărui individ. "Cred că am o atenție foarte bună la detalii - un TOC mic la un profesor nu face niciodată rău pe nimeni!" După ce am lucrat în L.A. mai devreme în carieră, având tendința de a filma și de televiziune, s-a mutat mai târziu înapoi spre est pentru a ajuta la conducerea unuia dintre departamentele Pilates ale Equinox. De atunci, ea și-a sculptat colțul liniștit și venerat al peisajului de fitness. Luna aceasta, asta înseamnă să vă mutați într-o cutie de bijuterii a unui spațiu din districtul Flatiron, cu podele din lemn de culoare închisă, echipamente din piele de fildeș și vedere la Empire State Building (vorbiți despre inspirație pentru o postură mai înaltă și mai dreaptă). Punctul forte al acestui sistem este capacitatea sa de a corecta constant cursul, indiferent de ceea ce ne aruncă viața - tocuri pregătite pentru podium sau iPhone-uri care întăresc gâtul. „Ceea ce face Pilates este că îți menține corpul în echilibru”.

SLT
Această metodă hibridă, influențată de Pilates, se învârte în jurul verișorului hulking către reformator, numit Megaformer. Dacă literele omonime reprezintă „Intensificați lungirea tonului”, pregătiți-vă pentru o realitate post-clasă care s-ar putea înregistra ca Trembles Serious Leg. Cu elemente de antrenament cardio și de forță stratificat deasupra exercițiilor Pilates modificate, antrenamentele de 50 de minute sunt concepute pentru a vă duce la margine și a vă menține acolo; menținerea focalizării pe forma adecvată și pe grupele musculare mai mici, mai degrabă primii motori, este o provocare suplimentară (și formidabilă). De la lansarea sa la New York în 2011, compania s-a extins la cinci state suplimentare. Săptămâna aceasta, cel mai recent studio al său, SLT/x, se deplasează în direcția opusă: într-un spațiu sub radar din Flatiron conceput exclusiv pentru instrucțiuni individuale (sau două). Împreună cu setarea intimă (ideală pentru cei cu leziuni), un alt avantaj este momentul flexibil; programările pot fi aranjate timp de 30, 40, 50 sau 60 de minute. Breanna Bartley Arrington, o interpretă de scenă când nu preda SLT, și-a flexat vocabularul de dans într-o dimineață recentă, sfătuind un client să gândească adagio - cu alte cuvinte, frumos și brutal lent.

Citește mai multe Povești de frumusețe:

  • Jennifer Lawrence are un moment Bombshell Bare-Leg în Paris - Citește mai mult
  • Îndepărtarea cu păr cu laser: chiar merită? - Citiți mai multe
  • Kim Kardashian West dezvăluie o nouă șocantă culoare albastră a ochilor pe Instagram - Citiți mai multe
  • Cele 10 produse de înfrumusețare pe care fiecare model le folosește pentru pielea fără cusur: P50, Embryolisse și multe altele - Citiți mai multe
  • Cea mai bună dietă de slăbit se reduce la momentul - nu doar la ceea ce - mănânci - Citește mai mult