TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 2 martie 2020, 10:37 IST

01/4 Trei cele mai bune băuturi pentru persoanele care suferă de diabet

Cu aproximativ 50 de milioane de oameni care suferă de diabet în India, țara noastră este numită pe bună dreptate capitala lumii a diabetului. Situația este alarmantă, deoarece condiția nu este doar lovirea adulților, ci și a copiilor.

trei

Dacă suferiți de diabet, știți cât de important este să fiți absolut conștienți nu doar de ceea ce mâncați, ci și de ceea ce beți. Multe băuturi au un conținut ridicat de carbohidrați, care vă pot afecta glicemia atunci când sunt ingerate de corpul dumneavoastră. Dar ce ar trebui să faci când ai chef să sorbi ceva?

Asociația Americană a Diabetului (ADA) recomandă băuturi fără calorii sau cu conținut scăzut de calorii pentru a preveni creșterea zahărului din sânge.

Alegerea băuturilor potrivite vă poate ajuta să vă gestionați simptomele, să evitați efectele secundare neplăcute și să mențineți o greutate sănătoasă, ceea ce este foarte important pentru diabetici.

Iată lista celor mai bune trei băuturi pe care ar trebui să le alegeți dacă aveți diabet:

02/4 ceai de plante

Ceaiul din plante este una dintre cele mai bune opțiuni pentru diabetici. Aceste ceaiuri nu sunt doar sănătoase, ci și gustoase. Au o aromă subtil dulce și nu cresc nivelul zahărului din sânge. Se spune că inflamația are un rol în diabet, iar unele plante ajută la reducerea inflamației.

03/4 Cafea

Un studiu realizat în 2012 a constatat că consumul de cafea poate ajuta la scăderea riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Riscul este redus pentru persoanele care consumă două-trei căni de cafea în fiecare zi. Dar este important să-ți iei cafeaua fără zahăr. Adăugarea de zahăr și smântână poate crește numărul de calorii, ceea ce vă poate afecta nivelul de zahăr din sânge, deci cafeaua neagră este cel mai bun pariu.

04/4 Suc de legume

În timp ce majoritatea sucurilor de fructe au prea mult zahăr, puteți încerca suc de legume amestecat. Amestecați câteva legume cu frunze verzi cu o mână de fructe de pădure pentru a face cel mai sănătos și mai delicios suc. Acest amestec vă va furniza o mulțime de vitamine și minerale, care sunt bune pentru această stare.