HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

frecvente

Când eram obez, aveam toate scuzele din carte de ce nu puteam slăbi. Am avut o genetică proastă, am avut o afecțiune medicală subiacentă sau un dezechilibru hormonal și am avut probleme cu spatele care toate m-au împiedicat să slăbesc. În calitate de fost producător de scuze cronice, sunt aici pentru a numi taur.

Odată ce am avut un apel de trezire uriaș cu mine, mi-am dat seama că scuzele mele erau doar asta: taur. Erau limitări pe care mi le puneam pentru a-mi justifica obezitatea. Ei au fost motivul pentru care mi-am dat măcar să nu încerc nici măcar să slăbesc serios. Odată ce am scăpat de scuze, ghici ce? Am scăpat și de greutatea în plus. Acum, că sunt de cealaltă parte, devine extrem de frustrant să aud toate scuzele pe care oamenii le oferă atunci când vine vorba de a se potrivi. Există atât de multe scuze și toată lumea este diferită, dar există câteva linii predominante despre care mi se spune când oamenii îmi spun că le este greu să piardă în greutate.

Genetica

Aceasta este o linie pe care am dat-o tot timpul. Rețineți, nu am deloc genetica proastă. Tocmai am presupus că, din moment ce sunt ușor supraponderal din clasa întâi, trebuie să fie în genele mele și trebuie să fiu condamnat. Adevărul este că singurul lucru care mă împiedica era că nu eram ca majoritatea copiilor. Nu aș putea mânca brânză mac n 'și bucle de fructe fără să câștig o lire. Uneori „genetica noastră proastă” înseamnă doar că trebuie să lucrăm puțin mai mult decât altele și trebuie să fim foarte conștienți de ceea ce mâncăm. Nu este nimic în neregulă cu asta. Există, desigur, anumite afecțiuni medicale sau motive genetice pentru care este posibil să pierdeți greutatea. Cu toate acestea, până nu vorbiți cu un medic, nu încercați să folosiți asta ca scuză.

Timp

Cel mai frecvent motiv pentru care oamenii spun că nu pot pierde în greutate este pentru că nu au timp. Deși acest lucru li se poate părea adevărat, este un taur. Ai auzit zicala: „Abs sunt făcute în bucătărie?” Al naibii de drept ai. Știi de ce spun asta? Este pentru că este complet adevărat. Ceea ce mănânci are cel mai mare impact asupra sănătății tale. Cea mai bună parte? Nu trebuie să aveți o perioadă nesfârșită de timp pentru a mânca corect. Lăsați deoparte puțin timp în fiecare weekend pentru a pregăti mâncare sănătoasă pentru săptămână și sunteți bine să mergeți. Ceea ce prioritizezi, îți vei face timp. Este timpul să vă faceți sănătatea o prioritate.

Vârstă

Am avut mulți oameni care se apropiau de mine după ce am pierdut peste 100 de kilograme și mi-am cerut sfatul. O mână dintre acești oameni mi-au spus că îngrijorarea lor era vârsta lor. Au crezut că, din moment ce erau puțin mai în vârstă, că nu puteau să o facă. Este adevărat că cu cât îmbătrânești, cu atât devine mai greu să slăbești, dar există o mulțime de modalități prin care te poți potrivi, indiferent de vârsta ta. Important este să vă ascultați corpul și să vă asigurați că nu vă împingeți prea tare. Mâncarea corectă și exercițiile ușoare până la moderate pot parcurge un drum lung. Nu lăsați numărul de ani pe care ați fost pe acest pământ să vă împiedice de la nimic.

Lipsa de motivatie

Îi felicit pe cei care folosesc această scuză, pentru că cel puțin sunt sinceri. De fapt, acesta este probabil primul motiv pentru care majoritatea oamenilor sunt obezi. Găsirea (și menținerea) motivației este cea mai grea parte a pierderii în greutate și menținerea în formă. La naiba, sunt multe, multe zile în care mă lupt chiar să găsesc motivația. Toți suntem oameni și niciunul dintre noi nu este perfect. Motivația este ceva la care trebuie să lucrați în fiecare zi pentru a rămâne persistenți. A rămâne în mentalitatea corectă vă va ajuta cu siguranță să găsiți succes în călătoria dvs. de fitness.

Indiferent care este scuza ta, sper că vei găsi puterea de a apela la taur și de a te apuca de treabă. A fi sănătos te va face să te simți uimitor atât în ​​interior, cât și în exterior și nu poți nega că îți va îmbunătăți calitatea vieții. Singurul lucru care îți stă în cale este tu însuți și scuzele tale, așa că nu fi victima propriilor gânduri. Motivația este cea mai bună atunci când o hrănești în fiecare zi, iar pe drum te va veni mult mai ușor.