Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți informațiile noastre pentru mai multe informații.

Dacă încercați să slăbiți, probabil că ați apelat la internet pentru ajutor și sfaturi (adică citiți acest articol chiar acum).

Și, fără îndoială, vi s-a spus un milion de lucruri diferite (adesea conflictuale) pe care ar trebui să le faceți -

pierdere

„Nu, carbohidrații sunt buni, trebuie să tăiați zahărul”.

„Mănâncă numai carbohidrați nerafinați”.

„Mănâncă doar fructe până la ora 15:00”.

Ugh. Toate aceste sfaturi contradictorii sunt suficiente pentru a vă face să doriți să cădeți pe canapea cu un pachet de prăjituri Little Debbie și binge-watch Real Housewives ...

Lumea pierderii în greutate este plină de companii și experți auto-numiți care concurează pentru atenție, răspândind deseori dezinformarea și făcând promisiuni imposibile.

Este atât de previzibil. Vor doar să intre în ... poșeta ta.

Dacă sunteți o femeie care se luptă cu pierderea în greutate, există șanse mari să auziți câteva informații de încredere, determinându-vă să faceți o greșeală sau două. Doar un pic de dezinformare poate face ca pierderea în greutate să pară un lucru aproape imposibil.

Nu trebuie să fie atât de complicat pe cât pare. Aflând despre aceste 3 greșeli frecvente, vă puteți debloca rapid potențialul și puteți reveni la obținerea de rezultate.

Cele mai mari greșeli de pierdere în greutate pe care le fac femeile

# 1 - Dietele de foame

Dacă 1400 de calorii sunt bune, 1000 trebuie să fie și mai bune, corect?

Corpul tău are nevoie de combustibil pentru a arde grăsimile în mod corespunzător. Oricât de ciudat ar părea, dacă vă reduceți caloriile înapoi prea departe, corpul dvs. va începe efectiv să-și păstreze depozitul de grăsimi.

Gândiți-vă la animalele sălbatice iarna.

Când mănâncă din ce în ce mai puțin în fiecare zi, corpul devine „îngrijorat” și se pregătește pentru lipsa continuă de alimente.

Corpul tău este același. Prea puțină mâncare și își va păstra stocurile de energie (adică grăsimi) cât mai mult posibil. Este posibil să experimentați succesul inițial, dar va atinge rapid un platou.

Doriți să utilizați un deficit caloric moderat, precum cel detaliat în Plan de dietă de 3 săptămâni. Acest plan vă asigură că metabolismul rămâne extrem de activ pentru pierderea optimă a grăsimilor.

# 2 - Exagerarea antrenamentului cardio

Dacă există o greșeală care pare că majoritatea femeilor fac atunci când încearcă să slăbească, sunt ore petrecute pe aparate cardio.

În timp ce unele antrenamente cardio inteligente (cum ar fi antrenamentul sprint) pot fi benefice pentru pierderea de grăsime, nu este nevoie să vă înțelegeți cu banda de alergare, bicicletă sau eliptică. De fapt, acest lucru poate face mai mult rău decât bine.

Alternativ, aveți nevoie de un program de antrenament cu greutăți ușor de urmărit, care se concentrează pe ascensoare cheie care vă fac mai puternic.

Verifică Programul de antrenament dietă de 3 săptămâni dacă aveți nevoie de asistență în acest domeniu. Acest program va eficientiza exercițiile de top pentru arderea caloriilor, care vă întăresc și tonifică corpul, ajutându-vă în același timp să scăpați rapid de grăsime, fără a vă îndepărta de banda de alergat ore și ore.

# 3 - Complicarea excesivă a procesului

În cele din urmă, ultima mare greșeală de care cad femeile sunt multe programe complicate. Planurile de dietă cu un milion de reguli și reglementări duc doar la confuzie, demotivare și, în cele din urmă, renunțare.

Simplitatea este cea mai bună. Câteva linii directoare inteligente și ușor de urmat sunt cele mai eficiente pentru rezultate superioare.

Pierderea de grăsime nu este o știință a rachetelor. Se reduce la alimentarea corpului cu alegerile alimentare adecvate și cantitatea de energie. Acest lucru încurajează corpul să ardă celulele grase pentru energie.

Pentru o defalcare completă, vă recomand să urmați Planul de dietă de 3 săptămâni, care a produs rezultate uimitoare de mii de persoane fără să te facă să simți că ai nevoie de un doctorat. în nutriție pentru a reuși.

Dacă te vezi făcând oricare dintre aceste greșeli, atunci iartă-te, fă o schimbare și intră pe drumul către un viitor mai sănătos și mai energic.

PIERDEAȚI CEL MAI MIC 6-14 LBS DE GRASIE CORPORALĂ ÎN 14 ZILE SAU BANII ÎN SPATE

Cum ai vrea să pierzi macar 6 kg de grăsime corporală nedorită în următoarele 3 săptămâni?

Dieta de 3 săptămâni folosește metode dovedite științific pentru a topiți grăsimea corporală RAPID ȘI EFICIENT.

În doar 21 de ZILE, veți realiza următoarele (sau vă veți recupera banii!):

  • Pierde cel puțin 6 kg de grăsime corporală
  • Aruncați 2-3 mărimi de rochie
  • Pierde 2-3 centimetri de talie
  • Scăderea celulitei
  • Creșterea energiei
  • Creșterea mușchilor
  • Colesterol îmbunătățit
  • Piele și păr mai sănătoși, tineri

Dieta de 3 săptămâni este o metodă infailabilă, dovedită științific care GARANȚIE că veți pierde minimum 6 lbs în următoarele 3 săptămâni sau veți primi o rambursare integrală.

Mii de oameni au a vărsat grăsime corporală nedorită și l-a ținut oprit folosind Dieta de 3 săptămâni, și pentru o perioadă extrem de limitată, prețul a scăzut la doar 37 USD (de obicei, este de 97 USD!)

Amintiți-vă, Dieta de 3 săptămâni vine cu o garanție completă de returnare a banilor.