pulberi

Această postare conține probabil linkuri de afiliere către articole de care sunt îndrăgostit și sunt încrezător că și tu o vei face! Pentru orice sfat de sănătate pe care îl dau cu privire la nutriție și pierderi, asigurați-vă că consultați medicul, deoarece nu sunt un profesionist din domeniul sănătății. Sunt doar o mamă cu o mulțime de cunoștințe și experiență în sănătate și fitness.

Scuturările de proteine ​​sunt arma mea secretă pentru a crește laptele matern și pierderea în greutate postpartum. Cheia creșterii laptelui matern în timp ce pierdeți în greutate este să vă hrăniți corect corpul, mai mult decât câte calorii consumați. Dacă îi oferi corpului tău substanțe nutritive uimitoare, corpul tău va elibera grăsimea, va produce mult lapte matern și, în cele din urmă, va funcționa corect. Este un proces natural să folosești grăsimi stocate pentru a crea laptele matern și, dacă corpul tău este hrănit corect, va face ceea ce este conceput să facă! Atât de multe pulberi de proteine ​​sunt mult mai multe decât pulberile de proteine. Sunt suplimente nutritive pline de aur. Aceste pulberi sunt atât de pline de micro și macronutrienți, super verdeață, super fructe, bacterii bune, enzime digestive și multe altele. Vorbesc totul despre puterea proteinelor pentru dieta ta postpartum în această postare.

Simțiți-vă liber să verificați lista mea, apoi citiți ingredientele medicului dumneavoastră. Am trecut prin și am ales cele mai curate pulberi de proteine ​​pe care le-am putut găsi, care au și un gust bun. Cele mai multe dintre ele sunt pe bază de plante, dar am și câteva opțiuni de zer acolo. Dacă nu aveți nicio idee despre ce tip de pulbere de proteine ​​doriți să beți, am un ghid despre cum să alegeți și o pulbere de proteine.

Care sunt beneficiile prafului de proteine ​​pentru a crește laptele matern pentru mamele care alăptează?

Shake-urile cu proteine ​​au atât de multe beneficii pentru alăptare, pierderea în greutate, nutriție generală și sănătate. Multe dintre ele, precum cele pe care le-am enumerat aici, oferă nutrienți curați, organici și gustoși pe lângă proteine. Pudra de proteine ​​de top are proprietăți de stimulare a laptelui, combate pofta de zahăr și hrănește atât mama, cât și bebelușul. A avea un supliment ca un shake de proteine ​​convenabil și ușor de amestecat este atât de util ! Iată o descriere rapidă a beneficiilor shake-urilor proteice:

  • Alimentație rapidă
  • Gust dulce pentru a reduce pofta de zahăr
  • Nutrient dens pentru sănătate și alăptare
  • Satisfăcător
  • Satiant
  • Ajută la obținerea nutrienților necesari
  • Combate epuizarea postnatală

Shake-urile cu proteine ​​sunt o super-masă cu o singură mână, care vă poate ajuta cu alăptarea, DACĂ alegeți cele potrivite. Iată o listă de pulberi de proteine ​​care vă pot ajuta să rămâneți plini, să vă satisfaceți pofta de zahăr, să vă protejați aportul de lapte și să pierdeți în greutate!

Ceea ce face ca o pudră proteică să crească laptele matern?

Multe pulberi de proteine ​​oferă mai mult decât proteine, ceea ce ajută noile mame să completeze în zonele în care nu au anumite vitamine, minerale și substanțe nutritive. Cu ajutorul unor nutrienți suplimentari, mamele care alăptează pot funcționa optim, ceea ce înseamnă că pot produce mai mult lapte matern!

Un supliment de proteine ​​praf pentru nutrienții lipsă:

  • Folat
  • Vitamina B12
  • Aminoacizi esențiali (în proteine)
  • acizi grasi omega-3
  • Minerale precum cromul și magneziul
  • Antioxidanți

Acestea sunt doar câteva dintre principalele vitamine și substanțe nutritive pe care pulberile de proteine ​​le pot adăuga la o dietă de alăptare care va ajuta la alăptarea sănătoasă.

Super-alimente pentru creșterea cantității de lapte:

Superalimentele precum semințele de dovleac, spanacul, fructele de pădure și turmericul au fost legate de creșterea cantității de lapte sau de o lactație mai bună, pe care o conțin multe pulberi de proteine ​​pentru o hrană suplimentară.

Ierburi de lactație pentru lactație crescută:

Unele pulberi de proteine ​​includ chiar ierburi de alăptare, cum ar fi schinduf, fenicul, curcuma de ciulin, ovăz și multe altele, pentru a încuraja producția crescută de lapte matern. Nu toate pulberile de proteine ​​le au, deoarece piața este încă în creștere pentru pulberile de proteine ​​din lactație, dar de aceea mi-am creat praful de proteine.!

Cele mai sigure 6 pulberi proteice pentru a crește laptele matern și pentru a ajuta la pierderea în greutate:

Alăptarea prafului de lapte + Pudra de proteine ​​pentru scăderea în greutate:

În anii mei de a ajuta mamele să piardă în greutate în timpul alăptării, a lipsit o pudră de proteine ​​care a fost concepută special pentru mamele care alăptează pentru a combate aceste pofte de zahăr și a hrăni pe deplin mamele. Sunt un credincios ferm în nutriția pentru aprovizionarea cu lapte, așa că am creat Lapte praf. Praful de lapte este literalmente cel mai bun prieten al tău pentru alăptare și pierderea în greutate. Are un amestec de ierburi care mărește laptele, o mulțime de proteine, ierburi care îndepărtează pofta de zahăr, cum ar fi Tumeric, rădăcină de scoarță de scorțișoară și minerale precum crom, care au fost toate utilizate pentru echilibrarea zahărului din sânge. Pe lângă toate aceste articole fabuloase. Am ales vitamine specifice, cum ar fi folatul (L-metilfolat), deoarece folatul este încă important în timpul alăptării! Aproape la fel de important ca în timpul sarcinii. De asemenea, am ales vitamina B12 pentru energie și super-alimente precum Chlorella, Spirulina, spanac, Afine și multe altele. Pulberea de proteine ​​nu conține soia, gluten, lactate și porumb. Este fără OMG, vegan și pe bază de plante ! Vă recomand cu drag să verificați dacă doriți zahăr. Este îndulcit doar cu Stevia, fructe de călugări și suc de trestie organic, ceea ce înseamnă că există foarte puțin zahăr, dar este foarte dulce, așa că încă mai bei ceva de genul un milkshake!

Nu există alte pulberi de proteine ​​curate, foarte bogate în nutrienți, care sunt special create pentru vindecarea postpartum, hrănirea, lactația și pierderea în greutate. Asigurați-vă că ați luat câteva cât este în stoc!

Ora Organics:

Aceasta este o pudră fabuloasă de proteine ​​și opțiunea mea preferată pentru mamele care alăptează. Am găsit recent această pulbere, am testat-o ​​și mi-a plăcut! Este preferatul meu, deoarece pe lângă unele ingrediente UIMOARE, are enzime digestive care să vă ajute să ABSORBAȚI nutrienții. Are și TUMERIC ! Tumeric este practic prevenirea cancerului. Compania este mai mică, unde totul este fabricat în California și erau doar pe Shark Tank! Este una dintre cele mai curate pulberi de proteine ​​pentru dumneavoastră și bebeluș, cu un amestec Superfood și Green care promovează o aprovizionare sănătoasă cu lapte. Afine, broccoli, kale, rodie și multe altele. Este ambalat cu două porții de verdeață organică în fiecare shake, adăugând macro și micronutrienți cruciale pentru buna funcție cognitivă și musculară. Nu există îndulcitori artificiali, ceea ce este foarte, foarte important pentru mine, deoarece sunt alergic la sucraloză.

Compania oferă 10% reducere la prima comandă, iar prețul scade cu 20% dacă vă înscrieți pentru opțiunea de abonament, care nu are cerințe minime sau.

Enzimele digestive și probioticele au fost serios de mare ajutor în vindecarea IBS-ului meu, iar acum nu mai trebuie să iau enzimele digestive separat. Iubesc, de asemenea, pro și prebiotice Ora Organics.

Aceasta este o pulbere de proteine ​​complet organică, pe bază de plante, care nu are substanțe chimice pentru îndulcitorii artificiali. Este plin de dragoste pentru corpul și bebelușul tău. Nimic nu va dăuna copilului și veți consuma niște proteine ​​super pure pentru a vă ajuta în pierderea în greutate.

Shakeology:

Shakeologia lasă uneori un gust neplăcut în gura oamenilor, deoarece este asociată antrenorilor de pe plajă. Sper că le puteți scoate din cap și să vă uitați la produs pentru înlocuirea uimitoare a mesei, bogată în nutrienți. Este de fapt mult mai mult decât o pulbere de proteine. Ca plin de doza zilnică de vitamine, verdeață, fructe, probiotice și prebiotice, antioxidanți și enzime digestive ! Acestea sunt atât de importante pentru a vă ajuta să absorbiți substanțele nutritive pe care le beți. Shakeology este un produs mai nou de care m-am îndrăgostit recent și am scris totul despre modul în care este uimitor pentru mamele care alăptează. Îmi place că nu am nevoie de o vitamină, să iau probiotice sau enzimele mele digestive. Dacă ați citit vreodată această postare, veți ști cât de importante sunt enzimele digestive și probioticele pentru mine. Super important.

Naked Whey:

Este vorba despre un pur pe măsură ce devine. Aceasta este pulbere de proteine ​​din zer 100% hrănite cu iarbă. Nu există alți aditivi. Nu foarte multă aromă, dar se amestecă bine și puteți adăuga îndulcitori care vă plac. 25 de grame de proteine ​​la doar 120 de calorii, nici nu căutați să adăugați o cantitate mare. Există, de asemenea, avantajul a 5,9 g de BCAA, care sunt aminoacizi sau elemente de bază pentru dezvoltarea musculară. Naked Whey este prelucrat la rece, ceea ce asigură că nu există contaminări cu substanțe chimice, aditivi și metale grele. Uneori, respectarea elementelor de bază este cel mai bun mod de a merge, iar acest lucru vă asigură că obțineți exact ceea ce doriți, proteine ​​pure.

Etichetă pură Nutriție zer din iarbă:

Aceasta este o altă opțiune pură de proteine ​​din zer hrănite 100% cu iarbă, care provine de la ferme de lactate Premium din California. Aprovizionarea de la vaci de înaltă calitate alimentate cu iarbă înseamnă o proteină din zer superioară, mai curată și mai pură, care are un gust uimitor! Zerul alimentat cu iarbă de ciocolată conține zero aditivi, fără zahăr adăugat, culori sau conservanți. + Procesat la rece, fără hormoni, fără rBGH, fără OMG, fără gluten, fără soia. Este ambalat plin de aminoacizi. Fiecare Scoop conține 23 de grame de proteine, 3 grame de grăsimi, 2 grame de carbohidrați și doar 125 de calorii. De asemenea, acestea oferă o garanție de restituire a banilor, astfel încât să vă puteți asigura că vă place!

Pulbere organică de proteine ​​din zer Natural Force®


Aceasta este o altă pudră naturală de proteine ​​din zer, care oferă câteva arome. Aceasta este o pulbere de proteine ​​din zer organice, hrănite cu iarbă, provenită din ferme proprietate familială. Au diferite arome care sunt foarte bune, inclusiv boabe de cacao, boabe de vanilie și boabe de cafea. USDA organic, fără OMG, fără gluten și kosher. Este produs îndulcit Foarte pur, cu o garanție de 30 de zile pentru restituirea banilor, deci dacă nu vă place, nicio problemă.

Există lista pulberilor de proteine ​​sigure, naturale și curate pe care le puteți folosi pentru a pierde greutatea bebelușului, pentru a vă hrăni corpul și pentru a vă menține alimentarea cu lapte!

Chiar ai nevoie de proteine ​​în timpul alăptării?

Absolut! Am scris o postare despre exact câtă proteină aveți nevoie, dar proteina este esențială pentru a vă echilibra glicemia, pentru a vă menține masa musculară și pentru a vă menține plin. Știm cu toții că foamea care alăptează este REALĂ, iar proteinele pot ajuta cu adevărat să mențină acea foamete controlată. Bebelușul primește, de asemenea, proteine ​​din laptele matern, deci este important să-l ajutați pe bebeluș să obțină proteine ​​consumând suficiente proteine.