cereale

O cereală fierbinte ușoară pentru micul dejun preparată cu oală, plină de nutriție și aromă din cereale integrale și ușurința preparării fulgii de ovăz. Una dintre modalitățile prin care putem îmbunătăți starea generală de sănătate este scoaterea alimentelor procesate din dieta noastră, fără a sacrifica ușurința acestor produse. De exemplu, când eram copil, îmi plăcea făina de ovăz Quaker în pachetele instant. Preferatul meu era scorțișoară de mere. Aruncați amestecul uscat în castron, adăugați puțină apă clocotită și dați o agitație și a fost servit micul dejun. Cu siguranță, a avea ceva hrănitor, delicios și foarte rapid de reîncălzit va face diminețile aglomerate mai puțin agitate și această rețetă este în concordanță cu acel spirit de pachet instantaneu. Începe în vechea oală bună.

Modul de a face

Micul dejun cu cereale este o combinație între utilizarea ovăzului tăiat din oțel fără gluten și amestec de cereale fierbinți cu opt boabe. Ambele sunt de la Bob’s Red Mill, dar sunt sigur că există și alte companii cu aceste combinații. Dacă ați fost suficient în jurul blogului nostru, știți că suntem un fel de fani ai lui Bob! În funcție de ce fel de aragaz lent aveți, poate dura de la trei la patru ore la minim. Cel puțin se întâmplă în aragazul lent foarte vechi. În timp ce o crockpot mai nouă poate fi setată să se încălzească/să se gătească peste noapte.

Cum se servește și se păstrează

După ce l-ați lăsat să se răcească, puneți-l într-un castron acoperit și puneți-l la frigider, făcându-l un mic dejun excelent pentru prepararea mesei! O porție este 1/2-3/4 cană. Pentru a-l slăbi, adăugați puțină apă de cuptor cu microunde pentru puțin peste un minut și adăugați niște pecan prăjite și mere tocate mărunt. Dar dacă mergeți puțin decadent, caramelizați câteva mere pe aragaz în ulei de nucă de cocos acoperit cu scorțișoară, nucșoară și puțin zahăr de nucă de cocos. Am inclus instrucțiunile de mai jos. Cu toate acestea, vă place făina de ovăz: cu lactate, fără lactate, cu fructe proaspete, fără fructe proaspete, simple sau crocante cu nuci și semințe. Deoarece sunt destul de puțini oameni pe aici care mănâncă fulgi de ovăz nu ajung niciodată la congelator, dar l-am încercat pentru a vedea cum a ieșit și îngheța excelent!

Cidru 9-Cereale fierbinți cu mere prăjite

Ideea minunată pentru prepararea mesei, fără gluten și folosește toate cerealele integrale ... am spus, de asemenea, cât de gustos este!

  • Autor: Theresa Couture
  • Timp de pregatire: 5M
  • Timp de gătit: 3-4 H
  • Timpul total: 3-4 H
  • Randament: 8, 1/2 cană porții 1 x
  • Categorie: Mic dejun, cereale integrale
  • Metodă: Care gateste incet

Ingrediente

3 cani de apă

2 cani de cidru de mere

1 cană de ovăz tăiat din oțel fără gluten

1 cană de amestec de cereale fierbinți fără gluten, cu opt boabe

1 1/2 linguriță cu scorțișoară măcinată

1/2 linguriță sare

Instrucțiuni

Pulverizați interiorul unui aragaz lent cu spray de gătit. Folosesc spray de cocos

Se amestecă toate ingredientele într-un aragaz lent, se amestecă bine

Acoperiți și gătiți la minim 3 până la 4 ore, în funcție de modul în care vă place. gustați-l, gătiți mai mult până la textura dorită

Cum se servește: Serviți cu mere prăjite în ulei de nucă de cocos și un pic de granola crocantă așa cum se arată în imagine. Pentru a prăji merele: miez și tăiați merele într-o tigaie mică. Măsurați 1 linguriță de ulei de cocos. Când se topesc, așezați feliile de măr în tigaie. Presărați scorțișoară, un vârf de sare de mare și zahăr de nucă de cocos (ați putea folosi zahăr brun) Întoarceți ușor, deoarece devin fragede foarte repede. Puneți făină de ovăz cu ea și adăugați niște semințe de pepita sau granola pentru o crocantă.

Pentru pregătirea mesei: Așezați fulgi de ovăz într-un castron, dați-le la frigider cu folie de plastic. Când sunteți gata de servire, scoateți o porție de fulgi de ovăz. Dacă este îngroșat, adăugați puțină apă pentru a ajunge la consistența care vă place, care vă atrage. Încălziți în cuptorul cu microunde aproximativ un minut până la un minut și jumătate în funcție de temperatura cuptorului cu microunde și serviți-l după cum doriți. Puteți reîncălzi și pe aragaz, pulverizați tigaia cu un pic de spray de gătit mai întâi.

Note

Folosim produsele Bob’s Redmill

Cuvinte cheie: cereale integrale, cidru de mere, mere, scorțișoară, nucșoară, ovăz tăiat din oțel, fără gluten, aragaz lent

Ai făcut această rețetă?

referințe: Bob’s Red Mill fără gluten, ovăz tăiat din oțel și cereale fierbinți cu 8 cereale

adaptat din Cooking Light

Imparte asta:

  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a trimite acest e-mail unui prieten (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a imprima (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Marea

Legate de

Interacțiunile cititorului

Bara laterală principală

Despre noi

Salut! Vă mulțumim că ați vizitat blogul nostru, Tapestry Kitchen! Scopul nostru este să explorăm și să aflăm despre subiectele legate de legătura dintre mâncare și sănătatea noastră. Blogul are rețete; interviuri de la furnizorii de alimente; meșteșugari și fermieri; cercetarea faptelor culinare; și schimbul de informații despre ceea ce putem face pentru a ne sprijini mintea și corpul.