(CNN) -- Pantofii groși vin cu o mare promisiune: să dălti fundul și picioarele.

tonifiere

În loc să urmeze ultimele mofturi, Dr. R. Amadeus Mason sfătuiește să găsești încălțăminte confortabilă, indiferent de marcă.

Într-o tendință de creștere, „pantofii tonifianți” sunt vânduți cu pretenții că purtătorii își pot strânge și modela mușchii corpului inferior doar mergând în pantofi. Și reclamele au sugerat că fac sala de sport învechită.

Dar acești pantofi cu forme ciudate au cota lor de sceptici medicali care spun că nu au existat studii legitime, independente, care să dovedească beneficiile acestor tipuri de pantofi față de perechile tradiționale.

Deși modelele variază, pantofii au în general păstăi sau curbe în partea de jos care creează instabilitate. Acest dezechilibru, spun producătorii de pantofi, determină o creștere a activității musculare de la 11 până la 41% la nivelul picioarelor, gluteilor și gambelor.

Dar unii specialiști în picioare consideră că pantofii sunt grei, grei și instabili. Dr. Paul Langer, podiat la Minnesota Orthopedic Specialists, are o pereche de pantofi tonifianți pe care îi poartă ca experiment. Dr. Sanjay Gupta se uită la pantofii tonifianți »

„Pot spune că după o zi în clinică, picioarele mele se simt obosite și pantofii se simt grei (sunt mult mai grei decât pantofii convenționali)”, a scris el. "Deoarece pantofii sunt instabili, mușchii trebuie să [lucreze] mai mult pentru a stabiliza piciorul și piciorul. Nu aș propune niciodată ca acești pantofi să înlocuiască o rutină convențională de fitness".

Alegerea pantofilor de fitness

Când căutați o pereche de pantofi de fitness, cheia este confortul. Un expert oferă aceste sfaturi:

1) Indiferent de marcă, căutați-l pe cel care vă este confortabil.

2) Verificați dacă călcâiul este perpendicular pe talpa pantofului.

3) Pantoful trebuie să aibă o fermitate medie, nu prea moale sau tare. Ar trebui să fie oarecum flexibilă.

Sursa: Dr. R. Amadeus Mason, Centrul de Medicină Sportivă Emory

Skechers își comercializează pantofii Shape Ups pentru a „lua forma fără a pune piciorul într-o sală de sport”. Afirmațiile diferitelor companii variază de la reducerea durerilor de spate, reducerea celulitei și îmbunătățirea posturii până la promovarea pierderii în greutate. Reebok își promovează adidașii EasyTone cu „pradă frumoasă. Talpă grozavă”. Majoritatea pantofilor sunt comercializați către femei.

Pete McCall, fiziolog al exercițiilor fizice din cadrul American Council on Exercise, a declarat că pantofii care fac o sală de fitness învechită sunt „cu siguranță exagerate”. Dar cercetările au arătat că momentele scurte de instabilitate la nivelul picioarelor determină mușchii să lucreze mai mult, a spus el.

"Dacă aveți un moment de instabilitate, ceea ce se întâmplă este că mușchii contracarează lucrând pentru a crea stabilitate - în teorie", a spus el. "Indiferent dacă pantofii sau tălpile creează un avantaj mecanic, acesta este hype-ul de marketing."

Deși au existat mici studii care arată creșteri ale activității musculare cu utilizarea tălpilor curbate, Dr. Bruce Williams, un podiatru și fost președinte al Academiei Americane de Medicină Sportivă Podiatrică, a spus: „Ideea mea este că nu este neapărat benefic chiar dacă există o creștere a activității musculare”.

De exemplu, o persoană care șchiopătează poate avea o creștere a activității musculare.

„Plângerea lor principală la sfârșitul zilei după ce s-a plimbat prin mall este că au rănit”, a spus Williams. "Deci este neapărat benefic pentru ei? Nu, deloc . Nu sunt un mare fan al oamenilor care învață cum să meargă."

Williams a avertizat: "Există o mulțime de afirmații făcute de producătorii acestor pantofi. Toată lumea trebuie să ia acest lucru cu un bob de sare".

De ani de zile, persoanelor cu probleme la picior sau gleznă li s-au prescris „pantofi rocker”, în care tălpile se curbează ca fundul unui balansoar pentru a transfera volumul de muncă departe de articulații și oase.

Biblioteca de sănătate

„Oamenii folosesc acest lucru pentru a reabilita gleznele și pentru a lucra la poziția dvs. de poziție, nu de fitness sau de puterea voastră.” a spus dr. R. Amadeus Mason, specialist în medicină sportivă la Centrul de Medicină Sportivă Emory. „A crede că asta te va face mai puternic sau mai potrivit cu activitățile tale obișnuite - îmi este greu să cumpăr asta”.

Dr. Fabian Pollo, director de cercetare ortopedică la Centrul Medical al Universității Baylor din Dallas, Texas, a declarat că nu este sigur dacă beneficiile se traduc și pentru cineva care nu are o problemă a piciorului. Mecanica pantofilor de tonifiere ar putea duce la o mai mare activare musculară, dar asta nu înseamnă că metodele încercate și adevărate ar trebui înlocuite.

„Nu este un glonț magic de slăbire sau de tonifiere a corpului tău”, a spus Pollo. „Poate duce la unele dintre aceste beneficii posibile, dar nu în măsura în care puteți înlocui rutina de exerciții fizice sau dieta.”

Nu ratați

Fitflops, care sunt sandale cu tălpi curbate, sunt descrise de producător drept „flip flop cu sala de sport încorporată” deoarece, susține compania, sandalele difuzează presiunea pe picioare și măresc angajamentul muscular. Reprezentanții companiei au spus că bistabilele sunt destinate mersului pe jos și activităților zilnice, nu pentru a fi utilizate într-o sală de sport.

Reebok a declarat că testele de laborator independente au arătat că pantofii EasyTone au generat cu până la 28 la sută mai multă activare a mușchilor fesieri, comparativ cu adidașii obișnuiți, din cauza bilelor mini echilibrate din partea de jos a pantofului.

Într-o declarație trimisă prin e-mail, Kristen Van Cott, vicepreședinte de strategie creativă la Skechers, a spus că utilizatorii companiei Shape Ups „ar trebui să observe că mușchii tăi sunt mai tonifiați, o îmbunătățire a forței de bază și pierderea în greutate”. Skechers a declarat că a efectuat un test de șase săptămâni care a arătat că utilizatorii Shape Ups au pierdut în medie 3,25 de lire sterline.

„Studiul tuturor este într-adevăr un studiu auto-sponsorizat, deci nu a existat o mulțime de cercetări independente”, a spus McCall de la American Council on Exercise.