pare

De Suzy Cohen, Special pentru Banner

Un nou studiu a constatat că luteolina (care este concentrată în țelină) crește puterea creierului și memoria.

Î: Fiica mea adolescentă coboară mai multe băuturi răcoritoare pe zi. Ea insistă că sunt o alternativă sănătoasă, de slăbit, la băuturile alcoolice obișnuite. Ar trebui să fiu îngrijorat? ? E.L., Phoenix, Arizona

R: Într-un cuvânt, da. Mai multe studii publicate anul acesta sugerează că soda dietetică nu este cea mai sănătoasă băutură de pe raft. La sfârșitul fiecăruia dintre aceste studii individuale cercetătorii spun ceva de genul, hei, această cercetare nu este concludentă. Acest studiu nu înseamnă că toată lumea ar trebui să nu mai bea băuturi răcoritoare? moderatia este buna? bla, bla, bla. Dar, atunci când puneți toate aceste studii laolaltă, în opinia mea, lucrurile frizante cad în plan.

Lăsați soda pop pentru o secundă și aruncați o privire mai atentă la unele dintre aceste cercetări:

În februarie 2010, medicii de la Conferința internațională privind accident vascular cerebral din Los Angeles au raportat cercetări care arată că persoanele care consumă sodă dietetică în fiecare zi au o creștere cu 61% a probabilității de a avea un „eveniment cardiovascular”. Acea cercetare a făcut cu greu știrea.

Un alt studiu a analizat 3.000 de asistente medicale și a constatat că consumul a doar două băuturi răcoritoare pe zi a fost asociat cu o scădere a funcției renale. Permiteți-mi să vă reamintesc că rinichii sunt responsabili pentru filtrarea corpului de toxine otrăvitoare. Îți dorești cu adevărat rinichii în formă de vârf pentru a te menține „curat”, motiv pentru care întotdeauna îți iau harta să bei apă proaspătă și filtrată.

Consumul de sifon „dietetic” pune întrebarea, va ajuta la scăderea în greutate? Un studiu raportat într-un număr online al Diabetes Care din ianuarie 2009 a constatat că persoanele care consumă cel puțin o sodă pe zi au prezentat un risc crescut cu 36% pentru apariția sindromului metabolic, o tulburare care include tripla amenințare a tensiunii arteriale crescute, a colesterolului ridicat. și glucoză ridicată. Sindromul metabolic include aproape întotdeauna starea obezității. Deci, dacă conectați punctele, nu pare că pierderea în greutate este un beneficiu al consumului de sodă dietetică. Mecanismul din spatele motivului pentru care oamenii au prezentat un risc mai mare de sindrom metabolic nu a fost eliminat și nici nu putem concluziona o cauză și un efect definitiv. Totuși, vă pot spune acest lucru, dacă vreo plantă naturală sau vitamină ar fi legată chiar și de o conștientizare a materialelor care conțin sodă dietetică, ar fi smulsă de pe rafturi în câteva ore!

Dacă vă place soda (dietă sau obișnuită), faceți-o mai delicioasă decât băutura preferată pe tot parcursul zilei. Sau încercați una dintre rețetele mele naturale de sifon. Pur și simplu combinați niște apă carbogazoasă (seltzer) cu suc de struguri (sau picături de stevia cu aromă de bere de rădăcină) și voila, aveți o băutură naturală. De asemenea, ar trebui să includeți ceaiuri sănătoase ca parte a dietei, cum ar fi Tulsi, Rooibos și ceai verde. De ce nu încercați să faceți suc? Se amestecă trei morcovi, două tulpini de țelină, o felie de ghimbir, două mere și se ia o înghițitură. Este bine și bine pentru tine!

Suzy Cohen este farmacistă înregistrată. Informațiile prezentate aici nu sunt destinate să trateze, să vindece sau să diagnosticheze nicio afecțiune. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră.