rapid

Ai făcut un repede scurt, dar energia ta mentală este în întârziere, performanța ta fizică se luptă și ai impresia că ai nevoie să mă iei. Ajungi la unele cetone exogene, deoarece asta pretind beneficiile produselor, dar așteaptă! Nu te va da afară din post? Nu va trebui doar să o iei de la capăt, deoarece tocmai ai consumat ceva?

Fiind în timp ce conduc o companie care produce cetone exogene și scriu multe despre post, această întrebare apare destul de frecvent. Atât cetonele de post cât și cele exogene devin din ce în ce mai populare. Oamenii sunt suficient de inteligenți pentru a-i combina pe cei doi. Apreciere. Niciun motiv să-mi stresez micii ketos.

„CETONELE MĂ VOR ELIMINA DIN RAPID?”

Răspunsul scurt aici este nu. Nu veți „rupe postul” cu utilizarea cetonelor exogene.Îți aprovizionezi corpul cu combustibilul de care are nevoie, și îl folosește deja, pentru a funcționa în timp ce repede. Nu-l mai furnizați cu nimic altceva (cu excepția unor săruri minerale la care sunt obligate cetonele exogene).

Când corpul tău intră într-o stare de post, ajungi să mobilizezi grăsime, care se transformă în cetone. Apoi ajungi să arzi cetone pentru energie. Aceasta este cunoscută sub numele de cetoză de post și un motiv imens pentru care o mulțime de oameni beneficiază de avantajul pe care îl fac din post. Beta-hidroxibutiratul (forma de cetonă pe care corpul tău îl folosește cel mai tare) acționează de fapt ca o moleculă de semnalizare și este responsabil pentru mult mai mult decât furnizarea de energie către celule.

După cum am scris mai devreme, unul dintre motivele pentru care de multe ori postesc este să intru cu ușurință în cetoză. Dacă acest lucru nu s-ar întâmpla, micul tău corp uman simplu ar pieri pentru că nu ai putea obține energie din grăsimea stocată. Ura, corp!

Deci, dacă postim pentru o perioadă considerabilă de timp (24-36 ore), descompunem țesutul adipos în molecule cetonice pentru energie. Când luați cetone exogene, adăugați în fluxul sanguin aceeași moleculă identică din punct de vedere biochimic, care este deja acolo. Aici nu există nicio schimbare metabolică.

Corpul tău are, de asemenea, o grămadă de apă în el și probabil bei atunci când posti, nu? Doar adăugați apă la orice este deja acolo. Cetonele exogene nu vă vor da afară din post mai mult decât va face apa. Cu toate acestea, se menționează că nu există o grămadă de gunoi în produse. Unul dintre motivele pentru care fac ca produsele noastre cetonice exogene să fie atât de curate și să nu adăugăm tone de gunoi de care nu aveți nevoie este astfel încât să le puteți folosi pentru orice aplicație doriți. Dacă consumați tone de culori artificiale, îndulcitori, agenți de umplere și aditivi, atunci da, veți fi dat afară din post mai mult sau mai puțin.

DAR AȘTEPTĂ, SUNT MAI MULTE

Cel mai important lucru cu postul pentru un beneficiu general pentru sănătate este să vă măsurați indicele de glucoză cetonă (GKI). Acesta este doar raportul dintre glucoză și cetone din sânge. Vrei mai multe cetone decât glucoza.

De exemplu, cercetările au arătat că niveluri mai ridicate de cetone în raport cu glucoza (peste 1,0 raport) duc la o cantitate semnificativă de moarte a celulelor canceroase. Vă interesează mai multe despre indicele de gluconă cetonă? Faceți clic pe linkul respectiv și puteți citi mai multe. Faceți clic pe acest link pentru a vedea rezultatele mele de post și calculele pe care le-am făcut.

Tip: Pentru a calcula GKI, luați măsurarea glicemiei (în mg/dL) și împărțiți la 18. Apoi împărțiți la cantitatea de cetone (în mmol).

RĂSPUNS MAI LUNG

Dacă scopul principal al postului este de a maximiza beneficiile autofagiei și reciclării celulare, există unele dezbateri dacă veți obține beneficiile complete dacă consumați ceva în afară de apă. Verdictul este încă în curs și presupun că veți obține aceleași beneficii, deoarece nu se schimbă metabolismul energetic. Există încă puriști de post acolo care vor batjocori la orice ai pune în corpul tău în post (în afară de apă), deci fii atent, astfel încât acești oameni să nu înnebunească după tine. Nu vă faceți griji dacă o fac, puteți pur și simplu să postiți de la poliția de post. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, pur și simplu nu aveți cetone. Vei trăi în ambele sensuri.

CETONELE NU ÎNCĂRZĂ REAL POSTUL

Dacă nu ești convins, este în regulă. Bucurați-vă de un post de apă. Sau fiți o persoană inteligentă și testați aceste lucruri cot la cot cu măsurarea anumitor biomarkeri, astfel încât să știți exact cât de repede vă afectează viteza cu cetone față de fără. Apoi veți obține rezultate rapide care seamănă foarte mult cu acesta.

În cele din urmă, răspunsul la această întrebare este „nu” și pentru aproape toate cazurile, o cetonă exogenă este aceeași moleculă pe care corpul tău o va sparge oricum pentru energie în post. Departe repede!