Expertul invitat de astăzi este Chany Rosengarten, creatorul atelierelor „Soție, vindecă-ți viața”. Este timpul să auzi cum o femeie se poate asigura că se tratează cu adevărat cu dragoste ... și nu pur și simplu mergând să-și facă unghiile! Să ascultăm în ...

rosengarten

Iubirea de sine este să iubești pe cine sunt

Leah: Ce sunt iubirea de sine și îngrijirea de sine?
Chany: Iubirea de sine este importantă. Am fost creați în interiorul propriilor noastre corpuri și aceasta este persoana pe care ar trebui să o iubim. Există lucruri despre noi pe care vrem să le schimbăm și pe care ne este greu să le acceptăm, iar iubirea de sine este să iubim cine sunt eu. Sunt prețios, merit și merit timpul și dragostea pentru a crea viața pe care o doresc.

Leah: Se confundă acest lucru cu narcisismul și egoismul?
Chany: Când nu avem iubire de sine, adică nu ne respectăm pe noi înșine și nu simțim că merită să avem grijă de nevoile noastre, atunci ne așteptăm ca alții să o facă pentru noi. De exemplu, dacă avem copii, atunci vom încerca să-i transformăm în ceva care trebuie să fie, astfel încât să ne poată îndeplini golul. Când avem dragoste de sine, suntem cei mai puternici pe care îi putem fi și se revarsă către ceilalți.

Prima bucată de dragoste de sine este compasiunea

Leah: Când mă uit la mine și văd că nu sunt acolo unde vreau să fiu, cum să mă iubesc pe mine?
Chany: Prima bucată de iubire de sine este compasiunea. Este important să vă onorați vulnerabilitatea.

Leah: Poți împărtăși situații de viață, cu care ai ajutat oamenii?
Chany: Să vorbim despre pierderea în greutate. Vreau să mă accept, chiar dacă vreau să slăbesc. Pierderea în greutate este o luptă constantă. Când nu ne acceptăm, ne trișăm. Suntem într-adevăr doar o ființă umană care vrea să slăbească. E bine. Bătălia pentru această problemă nu mai este o bătălie când scoatem haosul din ea. Acceptați că aceasta este doar o luptă. Când luăm drama, am putea avansa mult mai repede.

Leah: Care ar fi dialogul intern de la a nu te accepta pe tine însuți până la a te accepta pe tine însuți?
Chany: Primul loc de început este să nu te rușinezi. Uită-te la lupta ta și vezi-te ca om, ca inimă, minte, suflet, trup. Vorbește cu tine însuți și spune că este atât de greu și că acest lucru nu se întâmplă pentru tine. Trebuie să te onorezi. Gândește-te la momentul în care ai simțit prima dată această luptă. Întrebați-vă de ce doriți acest lucru și de ce este atât de dificil. Înțelege-te și respectă-te în această luptă.

Leah: Sună uimitor! De asemenea, le spun spectatorilor că o persoană trebuie să se gândească: „Ce vede D-ul în mine?” Ai avut voință săptămâna trecută, dar nu și săptămâna aceasta. Cu toate acestea, domnul vede o persoană care lucrează la sine încercând să facă ceea ce trebuie și să facă acte de bunătate. În ochii lui Dumnezeu, ești normal, chiar dacă s-ar putea să ai ceva de făcut. Această viziune ar trebui să vă ajute să vă îndepărtați gândurile negative despre dvs.
Chany: Să ne extindem. Am avut momente în viața mea când am simțit că este atât de dureros și nu știam cum să trăiesc și să mă accept. Nu suntem corpuri care să aibă suflet. Suntem suflete care au o experiență umană. Lipsa voinței consumând prea multă înghețată este atât de mică în comparație cu măreția și influența noastră și cu capacitatea noastră de a crea lumi! Suntem mult mai mari decât provocările pe care le avem. Pentru mine, când m-am ocupat de rușine și eșec, m-am concentrat asupra rugăciunii că sufletul meu este pur. Asta mi-a dat informația că, deși este adevărat că mă lupt cu o halbă de înghețată, asta nu are nimic în mine, de când sunt suflet.

Leah: În învățăturile tale vorbești despre „Pământ”. Vă rugăm să explicați ce înseamnă asta?
Chany: Când stai pe plajă și valurile se prăbușesc pe nisip și pe uscat, știi că valurile, oricât de mari ar fi, nu vor putea revărsa pământul. Valurile vor doar să fie mai multe și, dacă ar putea, ar inunda întreaga lume, deoarece apa pătrunde în toate ființele vii. Apa vrea doar să fie mai multă și să se extindă, la fel ca ființele umane. Apa se prăbușește pe pământ, ceea ce nu face nimic. Terenul nu se mișcă și nu permite apei să se revărseze. Când suntem într-o relație și o persoană vă „lovește valuri”, granița este „Pământ”. Tot ce trebuie să faci este să „fii”. Noi suntem țara. Ține-ți pământul în timp ce apa se prăbușește în jurul tău. Nu trebuie să fie complicat. Cu cât suntem mai mult cine suntem și știm cine suntem, cu atât suntem mai mult granița.

L = Iubire tu.
A = Autoritate - Știi cine ești și operează de la locul tău de putere
N = negociere - Cum comunici
D = Direcție - Știi ce vrei în viață și cum să ajungi acolo

Leah: Cum ar ajuta „TERENUL” unei persoane cu următoarea întrebare: „Mă simt deconectat spiritual. Arăt partea. Cum creez o viață aliniată? ”
Chany: Când ne simțim deconectați, ne-am dezvoltat realitatea și spiritualitatea față de ideile altora. „Cred că trebuie să fac o minge de cartofi pentru Shabbos, pentru că numai așa știu că merit și că sunt adorabil”. Totuși, ce vrei? Uneori este vorba despre mingea de cartofi, deoarece este frumoasă pentru Shabbos, dar știți de ce aveți nevoie pentru a vă simți conectați spiritual. Cunoaste-te. Respectă ceea ce este semnificativ pentru tine. A onora cine sunteți vă oferă permisiunea de a vă conecta și capacitatea de a vă simți spiritual.

Iubirea de sine îți onorează nevoile și te dăruiești

Leah: Ce este iubirea de sine? Să ne adresăm LAND-ului mai în profunzime.
Chany: Iubește-te pe tine însuți - Iubirea de sine înseamnă a-ți onora nevoile și a-ți oferi, permițându-ți să fii cel mai deplin al tău.
Multe femei spun că sunt deprimate, epuizate și epuizate și spun că nu pot face un act de iubire de sine. Nu se simte bine să nu te simți bine. Cu cât putem fi mai plini de compasiune cu noi înșine în timpul unei zile grele, cu atât mai repede am putea ieși din acea durere. Când ne-am putea accepta necondiționat, suntem liberi! Când am venit pentru prima dată la ideea că a mă iubi pe mine era de fapt datoria mea sacră, am început să-mi fac unghiile, ceea ce însemna multe lucruri pentru mine. Unghiile mele erau despre a ieși și de a face un act de îngrijire de sine și mi s-a părut bine! După aproximativ doi ani, mi-am dat seama că unghiile mele se subțiau și, sincer, nu-mi plăcea senzația ca cuticulele mele să fie atinse și tăiate. La un moment dat, aceasta fusese îngrijirea de sine, dar mi-am dat seama că nu mă mai bucur de asta. Am găsit apoi alte modalități de a fi îngrijite. Nevoile mele sunt ceea ce vreau să onorez.

Autoritate: Realizând că avem o cantitate extraordinară de putere asupra noastră și că nu avem putere asupra altcuiva. Există multă autoritate pe care o am în viața mea. Cu ce ​​sunt OK? Cu ce ​​nu mă simt confortabil? Merit ce vreau cu adevărat și pot merge după asta?

Metoda LAND se referă la crearea de limite în relații. Când ești Pământul, ți se pot întâmpla lucruri, dar rămâi cine ești. Cum? În primul rând, iubindu-te pe tine și respectându-ți nevoile. Următorul este să știi ce ai autoritate asupra alegerilor pe care le poți face. Am autoritate asupra mea. Ce vreau să fac? Îți poți da voie să o faci într-un mod mic? Aveți multe valori și la ce veți acționa? Spune nu la ceea ce nu vrei și spune da la ceea ce vrei.

Negocierea este cum comunicăm cu ceilalți? Te iubesc și mă iubesc; așa ne vom iubi pe amândoi. Solicitarea nevoilor noastre poate fi dificilă. Onorează-ți nevoile. Este nevoie de curaj pentru a vorbi deschis despre cine ești!

Regia: Ce vrei? În ce direcție doriți să mergeți? Ce te cheamă? Mulți dintre noi ne temem de dorințele noastre. Dorințele noastre sunt sufletul nostru care ne cheamă la nivelul următor. Cine sunt? Care este chemarea mea? Unde vreau să merg? Mergi după cine ai fost creat să fii!

Leah: O femeie a scris că, ca mamă, se simte lipsită de pasiune, letargie și plictisită. Cum ar avea grijă de ea însăși?
Chany: A fi mamă necesită concentrare și prezență pentru alte persoane. Făcând acest lucru în mod continuu, ne putem pierde din energie. Nu este nevoie să oprești ceea ce faci, trebuie doar să te conectezi la tine. Care este pasiunea ta? Există atât de multe lucruri pe care le putem face în interiorul a ceea ce facem, care ne oferă viață. Unelor femei le place să gătească, altora le place să creeze un mediu de casă frumos, altora le place să aibă conversații, altele ca un hobby sau o afacere secundară. Orice ar fi, ne întrebăm: „Dar eu?” Dăm atât de mult, dar cine dă? Dăruiești și trebuie să te conectezi cu tine însuți. A te cunoaște mai mult pe tine poate fi un fior.

Leah: O femeie a întrebat: „Eram gata să fiu soția în care am fost învățată să fiu, dar soțul meu nu era ceva ce credeam că va fi. Este greu să trec peste dezamăgirea căsătoriei mele ”.
Chany: Acest lucru este greu și, de asemenea, obișnuit. Multe femei se confruntă cu acest gen de realități dureroase în relațiile lor conjugale.

O soție își poate crea soțul apreciindu-l și iubindu-l necondiționat

Leah: Spuneți-ne despre atelierele pe care le oferiți.
Chany: Cursul meu se numește „Soție, vindecă-ți viața”. Învață o femeie cum să se vindece cu viața ei, oferindu-și dragoste pentru a crea viața pe care o dorește împreună cu soțul ei. Există exerciții de făcut. După 8 săptămâni de a face aceste exerciții, o femeie va deveni o persoană diferită și își poate aborda soțul dintr-un unghi diferit de a se iubi. Lucrurile se schimbă. Este un proces ușor și vesel, iar un soț va răspunde pozitiv.

Leah: Există un ultim punct cu care ne puteți lăsa?
Chany: Femeile ar trebui să recunoască „Ești valoroasă și ești iubită de Creatorul tău! Ești mai mare decât tot ce se întâmplă în jurul tău! ”

Tema săptămânii: Alege o calitate despre tine pe care o iubești și crește-o.