Ar trebui ca liderii de fitness să încurajeze înșelarea dietei?
Raspunsul meu: Un mare FAT Nu!

cheat

AVERTIZARE: Aceasta este o descărcare rară, dar cred că este necesară și ar putea fi de ajutor. Iată e-mailul pe care l-am primit astăzi în căsuța de e-mail, care stârnește acest subiect.

Observați subiectul: „Înșelați-vă dieta (fără a câștiga în greutate)”.

Aici, Mai am pentru tine! Ce zici de: „Înșelați-l pe soțul dvs. (fără a vă divorța)”. Sau, ce zici de „Înșelați-vă impozitele (fără a fi prins)”. Mă întreb cum ar funcționa asta pentru tine. Tot ce știu este că titlul nu ar zbura niciodată dacă ar fi vorba despre orice alt subiect în afară de dietă.

V-ați întrebat vreodată de ce tratăm dieta diferit decât orice altceva? A înșela înseamnă a înșela. În loc să îi învățăm pe oameni să trișeze, să îi învățăm pe oameni să mănânce corect și să mențină un echilibru sănătos, astfel încât să NU TREBUIE să trișeze (ceea ce sunt sigur că au fost intensitățile lor, dar totuși transmit un mesaj rău).

Personal cred că, dacă putem învăța oamenii cum să îmbunătățească problemele care CAUZĂ înșelăciunea, nu ar fi nevoie să înșelăm pentru început. De asemenea, cred că oamenii trebuie să știe diferența dintre înșelăciune și tratament.

De ce înșelăm

De ce înșeală oamenii ceva?

  1. Simt că pierd
  2. Sunt lipsiți, nu primesc ceea ce își doresc sau simt că au nevoie
  3. Sunt lacomi
  4. Le lipsește disciplina
  5. Ei caută fericirea
  6. Și multe alte probleme sunt sigur că un psiholog ne-ar spune că adevărata noastră problemă este

Dietele stricte (și privarea) pot provoca în mod absolut unii oameni să înșele și să înțeleagă. Este cauzat de disciplina extremă pe termen scurt sau de controlul de sine extrem (dar de obicei de scurtă durată). Doar pentru că ai o disciplină bună pentru o perioadă de timp nu înseamnă că nu te va da înapoi. Rugați-l pe soțul dvs. să nu întrețină relații sexuale cu dvs. timp de câteva luni și să vedeți cum vă funcționează. Dacă faceți asta, le puneți într-un loc foarte rău și nesănătos, așa că de ce am face asta propriului vostru corp?

În timp ce unele probleme sunt cauzate de disciplina extremă a yo-yo, alte probleme care provoacă înșelăciune sunt din contră, lipsa de disciplină și controlul de sine cu totul. Oamenii care nu lucrează niciodată cu adevărat la îmbunătățirea controlului de sine vor continua să lupte până când se vor angaja cu adevărat să facă schimbări permanente. În schimb, oamenii se vor preocupa să mănânce mai bine pentru o perioadă de timp, dar niciodată nu rămân cu el suficient de mult timp pentru a învăța un nou comportament disciplinat pe termen lung. Autocontrolul este dificil în orice domeniu al vieții noastre - nu va fi ușor și va necesita practică constantă, dar este cu siguranță sănătos.

Gândiți-vă la toate domeniile vieții noastre care necesită disciplină constantă. Dacă trebuie să ne controlăm constant limba, să ne controlăm furia, să ne controlăm dorințele, să ne controlăm gândurile și să ne controlăm cheltuielile, de ce am crede că vom ajunge vreodată într-un loc în care nu mai trebuie să ne controlăm mâncarea? Controlul de sine este necesar în toate domeniile vieții noastre dacă vrem să ducem vieți fructuoase și sănătoase.

Pentru moment, toată disciplina pare mai degrabă dureroasă decât plăcută, dar mai târziu dă rodul pașnic al dreptății celor care au fost instruiți de ea. Evrei 12:11

Înșelăciune și tratament

Acum, că am vorbit despre motivul pentru care trișăm, să vorbim despre modul în care trișăm. În primul rând, cred că oamenii folosesc greșit cuvântul. În loc să ne uităm să avem o bucată de tort ca „înșelăciune”, ar trebui să o privim ca „tratând” - DIFERENȚĂ MARE. În același mod în care ne facem loc în bugetul nostru pentru a ne trata cu o pereche nouă de pantofi sau o poșetă nouă, trebuie să învățăm să ne facem loc în bugetul nostru pentru o cină sau o bucată de plăcintă. Atâta timp cât nu o facem tot timpul, este un mod sănătos de a primi delicii. Din păcate, mulți oameni nu tratează, înșală. Nu fac loc pentru acest tratament. Nu își rade caloriile în altă parte. Nu lucrează acum și nu intenționează să o rezolve mai târziu. Nu lucrează pentru a „cumpăra” care tratează bunul mod vechi de modă veche.

Oamenii iau doar ceea ce vor, când vor - indiferent dacă își permit sau nu. Oriunde altundeva, asta s-ar numi furt. În lumea dietelor, se numește înșelăciune - dar am știri pentru tine. Oamenii NU scapă de el. Sunt închiși în grăsime corporală, pantaloni strâmți, nesiguranțe, depresie și disperare.

Americanul are nevoie de lideri mai puternici

AVERTIZARE: Următorul conținut este clasificat M pentru maturi. Conținutul este, în general, potrivit pentru vârsta de 17 ani și peste. Poate conține adevăruri intense, știri neplăcute, limbaj ofensator și/sau puternic. Se recomandă precauție.

M-am săturat să văd titlurile care sugerează că dieta este ușoară și rapidă. Nu este. Deși nu trebuie să fie îngrozitor (și când se face corect, poate fi mult mai ușor decât crezi), practicarea disciplinei nu este ușoară. Este nevoie de un anumit nivel de efort - iar rezultatele sunt rareori rapide.

Aș dori să îi încurajez pe liderii de fitness să își aleagă cu atenție cuvintele și, aș putea spune cu îndrăzneală, să-i provoc pe americani să renunțe la înșelăciune. Trebuie să încurajăm oamenii să răspundă. Trebuie să spunem adevărul în dragoste și, pentru o dată, să le spunem oamenilor „poate fi vina ta”. Nu este un mesaj distractiv de dat, dar la un moment dat, oamenii trebuie să audă adevărul - chiar dacă nu este la fel de distractiv.

Vă puteți imagina dacă revistele foloseau titluri precum:

  • 10 moduri de a practica autocontrolul
  • Aflați cum echilibrează dieta și tratează (nu trucurile)
  • Obțineți alimentele de care aveți nevoie, astfel încât să nu cădeți din vagon
  • Supraponderal? Apoi Mutați mai mult sau Mănâncă mai puțin

Bineînțeles că acestea nu sună aproape la fel de distractiv ca „să ai tortul și să-l mănânci și tu”. Și „scoate-ți fundul gras și arde tortul” nu numai că ar jigni jumătate din americani, dar probabil nu ar vinde reviste. Din păcate, America cheltuie atât de multă energie pentru a fi corectă din punct de vedere politic și neofensivă, încât nu au curajul să folosească titluri pe care oamenii trebuie să le audă cu adevărat. În schimb, ei spun oamenilor ce vor să audă, chiar dacă nu este adevărat, nesănătos, doar parțial adevărat sau chiar dăunător. Trăim într-o societate „simt-bine”, care predică „dacă se simte bine, fă-o” și „merită”.

Liderii de fitness trebuie să-i ajute pe oameni să ajungă la rădăcina problemei și să o remedieze, în loc să încurajeze adepții să găsească modalități în jurul problemei sau să o mascheze. Personal, în opinia mea, nu ar trebui să îi învățăm pe oameni să trișeze sau chiar să pară. Acesta este doar un mesaj rău pentru mine. În timp ce predă sfaturi practice despre alimentație, astfel încât oamenii să se bucure de viață și să nu fie mizerabili la o dietă, ar învăța în cele din urmă oamenii cum să se simtă înșelat (ceea ce sunt sigur că face revista) - nu cred că ar trebui să folosiți chiar și cuvântul înșelător într-un sens pozitiv. De ce? Deoarece dietele fără studii ar putea fi conduse să creadă că unii oameni obțin rezultate uimitoare „înșelând corect” și făcând tot ce vor. NU! Oamenii obțin rezultate bune mâncând corect și practicând autocontrolul.

„... Oamenii vor întotdeauna să vadă cu ce pot scăpa mai întâi ...”

Oamenii sunt deja în căutarea tuturor modurilor de a pierde în greutate, în afară de modul corect. O văd prea mult la sală. Oamenii muncesc din greu la sala de sport, doar pentru a-i arunca o alegere slabă, deoarece practic vor să vadă cu ce pot scăpa și să obțină în continuare rezultatele dorite. Dacă ții o dietă așa, am știri pentru tine - nu poți scăpa de ea mult timp. A trăi așa este riscant. Nu este altceva decât să furi și să speri să scapi de ea. Trebuie să fii gata să fii prins și să faci față consecințelor. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să trăiești bine - și, în acest caz, să mănânci bine.

Un om fără stăpânire de sine este ca un oraș spart și lăsat fără ziduri. Proverbe 25:28