Această gustare simplă adaugă o răsucire agitată la amestecul original Chex Mix de casă. Se toarnă un amestec de fermă cu unt peste o combinație de biscuiți de brânză, covrigi, porumb Chex ™, Rice Chex ™ și cereale Wheat Chex ™ pentru o câștigare savuroasă la gustare.

ranch

  • 9 căni de cereale Corn Chex ™, Rice Chex ™ sau Wheat Chex ™ (sau combinație)
  • 2 căni răsuciri de covrig de dimensiuni mușcate
  • 2 cani biscuiți de brânză de dimensiuni mușcate
  • 3 linguri de unt sau margarină, topite
  • 1 pachet (1 oz) amestec de condimente și condimente pentru fermă
  • 1/2 cană parmezan ras
  1. Într-un castron mare cu microunde, amestecați cerealele, covrigii și biscuiții. Într-un castron mic cu microunde, untul pentru cuptor cu microunde a fost descoperit în timp de 30 de secunde sau până la topire. Se toarnă peste amestecul de cereale; se amestecă până se acoperă uniform. Se amestecă pansamentul și brânza până se acoperă uniform.
  2. Cuptorul cu microunde descoperit la maxim 3 minute, amestecând după fiecare minut. Se întinde pe hârtie cerată sau folie pentru a se răci. A se păstra într-un recipient etanș.

  • Varianta: Continuați și adăugați câteva arahide sau nuci amestecate - aproximativ 1 cană ar fi suficientă!

Porție: Calorii 100 (Calorii din grăsimi 30); Grăsimi totale 3g (Grăsimi saturate 1 1/2, Grăsimi trans 0g); Colesterol 5mg; Sodiu 310mg; Carbohidrat total 14g (fibre dietetice 0g, zaharuri 2g); Proteine ​​2g

% Valoare zilnică *: vitamina A 4%; Vitamina C 0%; Calciu 6%; Fier 20%

Schimburi: 0 Alți carbohidrați; 0 Legume; 0 Carne bogată în grăsimi; 1 Alegere carbohidrați

Porții MyPyramid: 1 linguriță Grăsimi și uleiuri; 0 oz-eq Boabe; 0 oz-eq Carne și fasole *% Valorile zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.