cheesy

Cu doar câteva ingrediente, puteți prepara un fel de mâncare gustoasă din fructe de mare - creveți cu brânză și caserolă de orez. Întreaga familie se poate bucura de această masă brânză, în stil casnic.

Adus de Holly Clegg și Mâncând bine prin cancer.

Ingrediente

1 cană orez brun sau uscat sălbatic

2 lire sterline de creveți fierți, curățați de coajă

Sare și piper după gust

6 uncii de brânză procesată ușor pasteurizată

1/2 cană de lapte degresat

Directii

Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Gatiti orezul in apa conform instructiunilor de ambalare. Pus deoparte.

Combinați creveții, sarea și piperul și orezul gătit. Încălziți brânza și laptele împreună la cuptorul cu microunde sau într-o tigaie mică la foc mediu-mic până se topesc și amestecați cu amestecul de orez.

Se transferă în caserolă de 2 litri, se presară cu pesmet, se coace 15 minute sau până se încălzește bine.

Face 6-8 porții.

Per portie: 250 calorii, 1 g grăsimi, 21 g carbohidrați, 30 g proteine, 1 g fibre dietetice și 601 mg sodiu.