Dacă credeți că acest lucru ar putea face o mare diferență nu numai în succesul dvs., ci și în UȘURINȚA succesului, nu puteți rata acest lucru!

ajută

Nu doriți hype și umplere, doriți doar răspunsuri și soluții, așa că iată faptele imediat:

Puteți avea toate acestea fără un singur efect chimic, farmaceutic sau secundar. Semințele Chia sunt 100% naturale, sigure, aprobate de FDA și nu necesită conservanți.

În primul rând, aveți nevoie de semințe și trebuie să le mâncați. Consumul lor este partea ușoară și distractivă, datorită proprietății lor unice de aromă și gelifiere. Acești doi factori se combină pentru a permite semințelor de chia să capete gustul oricărui lucru pe care le adăugați. Distribuie, nu diluează niciodată, aromele pe care le iubești în băuturi, alimente, scufundări și toppinguri. Asta înseamnă că este singurul ingredient pe care îl puteți adăuga, care îmbunătățește de fapt aroma! Chia poate face aproape orice aliment mai sănătos, fără a deranja gustul.

Cum vă păstrează Chia Seeds să vă simțiți plini?

Când semințele de Chia sunt expuse la apă sau alte lichide, începe să se hidrateze. Aceasta înseamnă că fibrele din exteriorul sămânței (aproape prea mici pentru a fi văzute cu ochiul liber) încep să prindă umezeala și să o formeze într-un gel. Fiecare sămânță își formează propria margelă mare de gel, care nu este ușor de îndepărtat. Când mănânci această combinație de semințe/gel, corpul tău o tratează ca pe o bucată mare de mâncare ... nu ca apa cu 0 calorii care este cu adevărat! Semințele în sine sunt mici și sănătoase, dar capacitatea lor de a absorbi de 9 ori propria greutate în apă te face să te simți plin. Aceasta înseamnă că puteți folosi chiar și 1 linguriță de semințe pentru a scăpa de foame oricând doriți.

Ați lucra mai mult dacă simțiți că vă place? Ce se întâmplă dacă nu ați fi prea obosit pentru a face tot felul de activități distractive care ard și calorii? Semințele de Chia vă pot ajuta. Chia este una dintre puținele surse vegetale de proteine ​​complete. De obicei, proteinele complete se găsesc numai în produsele de origine animală. Vă oferă energie sănătoasă și constantă.
Glicemia este, de asemenea, importantă pentru a vă menține energicul. Poate crește după mese și vă poate lăsa să vă simțiți epuizat mai târziu. Ai simțit vreodată că ai nevoie de un pui de somn fără motiv real? Probabil zahărul din sânge este vinovatul. Din nou, este acțiunea de fibre și gelifiere a sămânței pentru salvare. Cele două tipuri de fibre prezente în fiecare sămânță (solubile și insolubile) încetinesc transformarea organismului în carbohidrați în zaharuri. Acest lucru are ca rezultat glicemia mai uniformă pe tot parcursul zilei și vă oferă energia constantă, niciodată nervoasă sau „predispusă la accidente” de care doriți. Concentrațiile ridicate de cafeină și băuturile cu zahăr nu vor furniza niciodată acest tip de energie de lungă durată.

Când corpul tău metabolizează alimentele fără probleme, cu ușurință și cu suficientă hidratare, toxinele care te-ar putea împiedica să curgă sunt eliminate. Fibrele insolubile nu adaugă calorii deoarece nu pot fi digerate de organism. În schimb, acționează ca furaje, menținând alimentele digerate deplasându-se ușor. Gelul format din fibrele solubile ale semințelor menține colonul hidratat.

De exemplu, dacă aveți un conținut scăzut de calciu, vă recomandăm să consumați o mulțime de brânză și înghețată. Sau s-ar putea să doriți porții suplimentare de paste cu brânză sau sos cremos, crescând numărul de calorii cu grăsimi din lapte și carbohidrați cu amidon. Echilibrând vitaminele și mineralele cu chia, puteți reduce poftele care vă pot ispiti. Din greutate, chia are mai mult calciu decât laptele integral. De asemenea, are magneziu și bor, urme minerale esențiale utilizate în absorbția calciului și a altor vitamine.

Mănâncă o pierdere de grăsime pentru a pierde grăsime?

Asta a raportat „USA Weekend” într-un studiu al dietelor. În cadrul studiului, persoanele de pe dietă care, de asemenea, suplimentau cu ulei omega-3 au slăbit mai mult decât persoanele care nu foloseau acest ulei sănătos. Uleiul Omega-3, care se găsește în mod obișnuit în pești precum somonul și uleiul din ficat de cod este un ulei sănătos de care organismul are nevoie pentru sănătatea celulară. Poate chiar ajuta la creșterea colesterolului bun, la îmbunătățirea digestiei și la ameliorarea unor tipuri de dureri de artrită.

Dar unde au plecat toți omega-3? Pierderea ei face parte din cauza obezității? Grăsimile animale (cum ar fi untul real, smântâna etc.) s-au văzut că au grăsimi saturate (mult văzute ca „tipul rău”) și au fost eliminate treptat în favoarea uleiurilor pe bază de plante precum porumbul, floarea-soarelui și rapița. Aceste uleiuri vegetale pot fi nesaturate și se pot lăuda cu o durată lungă de valabilitate, dar sunt, de asemenea, încărcate cu Omega-6, cel mai puțin sănătos dintre uleiuri. Când consumați prea mult omega-6, aceasta poate provoca inflamații care pot duce la acumularea de colesterol în artere. Unele omega-6 sunt necesare pentru sănătatea celulară, dar prea mult și poate fi o problemă.

În total, chia vă ajută să pierdeți în greutate în 6 moduri:

Opriți foamea, pofta liniștită de hrană, îmbunătățiți digestia, vă oferă energie pentru a fi activ, echilibrați glicemia și ajutați la restabilirea echilibrului omega-3. Dacă „marea farmacie” a găsit vreodată o pastilă care ar putea face toate acestea, puteți paria că ar încărca un braț și un picior. Dar ... suficientă chia pentru o lună este cu mult mai puțin de un dolar pe zi, totul natural și are 0 risc. Când doriți să pierdeți în greutate, țineți-l departe și rămâneți sănătos și energizat tot timpul, nimic nu poate bate semințele de chia. Nu ai nimic de pierdut decât excesul de greutate, așa că vezi singur cât de grozave sunt aceste semințe!