Multe femei își doresc să aibă picioare lungi și subțiri. În general, cinci abilități dietetice vă pot face picioarele subțiri. Puteți urmări aceste cinci abilități în viața de zi cu zi pentru a vă face picioarele mai subțiri.

subțiri

În primul rând, ar trebui să evitați să mâncați alimentele care vă pot răci corpul. Este important pentru dvs. să mențineți circulația sângelui în corp netedă. Acest lucru se datorează faptului că circulația sanguină netedă este cheia pentru a vă modela picioarele. Circulația sângelui poate trimite sânge proaspăt și substanțe nutritive la picioare. Cu toate acestea, un corp rece poate împiedica circulația sângelui și poate afecta transportul normal al sângelui și al substanțelor nutritive. Prin urmare, ar trebui să evitați să mâncați alimente precum roșiile și pepenii, care vă pot răci corpul. Alte alimente, cum ar fi chili și ghimbir, vă pot încălzi efectiv corpul și accelera circulația sângelui. În plus, vitamina E poate îmbunătăți, de asemenea, circulația sângelui în corpul dumneavoastră, poate îmbunătăți funcțiile celulelor, poate elimina edemul picioarelor și vă poate îmbunătăți pielea. Alimentele precum spanacul și susanul conțin multă vitamină E.

În al doilea rând, ar trebui să controlați strict aportul de sare. Aportul excesiv de sare poate distruge figura subțire a picioarelor. Dacă cantitatea de sare din corpul dumneavoastră este crescută, corpul dumneavoastră va avea nevoie de multă apă pentru a ajusta densitatea sării. Astfel, o mulțime de apă trebuie acumulată în corpul dumneavoastră pentru a afecta metabolismul și a scădea funcția rinichilor. Prin urmare, trebuie să controlați strict aportul de sare în viața de zi cu zi. În plus, trebuie să consumați frecvent alimentele care conțin potasiu abundent pentru a expulza sare suplimentară din corpul dumneavoastră. Alimentele precum țelina și morcovul sunt bogate în potasiu. Puteți mânca frecvent astfel de alimente pentru a accelera excreția de sare.

În al treilea rând, ar trebui să completați complexul de vitamina B pentru a accelera metabolismul grăsimilor și zahărului. Odată ce grăsimea se acumulează în picioare, îți este greu să o elimini. Prin urmare, este important să accelerați metabolismul grăsimilor și zahărului din corpul dumneavoastră. Complexul de vitamina B joacă un rol important în îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și zahărului. Vitamina B1 poate transforma zahărul suplimentar în energie, iar vitamina B2 poate accelera metabolismul grăsimilor. Lipsa complexului de vitamina B vă poate îngreuna picioarele și poate provoca o mulțime de simptome incomode, cum ar fi durerile de spate. Prin urmare, ar trebui să completați un complex adecvat de vitamina B consumând alimente precum arahide, ficat de porc și ciuperci.

În al patrulea rând, ar trebui să absorbiți suficiente fibre dietetice care pot atenua constipația. Constipația poate provoca acumularea de scaune în intestine, ceea ce poate amenința funcțiile normale ale vaselor de sânge, ale glandei limfatice și ale inghinei. Odată ce funcțiile vaselor de sânge, glanda limfatică și inghinală sunt perturbate, poate fi cauzat edemul picioarelor. Mai mult, constipația poate afecta descărcarea substanțelor toxice. Ca urmare, aceste substanțe toxice pot fi absorbite de corpul dumneavoastră pentru a provoca multe probleme ale pielii. Este necesar să completați fibrele alimentare adecvate. Fibrele alimentare pot absorbi în mod eficient apă suplimentară și pot îmbunătăți defecația. Alimentele precum susanul conțin fibre dietetice abundente.

În al patrulea rând, trebuie să suplimentați suficient calciu pentru a îmbunătăți oasele din picioare. Calciul joacă un rol important în protejarea oaselor, dinților, mușchilor, nervilor și sângelui. Lipsa de calciu poate provoca serios spasm muscular și osteoporoză. Dacă doriți să aveți picioarele drepte și subțiri, trebuie să suplimentați calciu adecvat. Proteinele și vitamina D pot accelera absorbția calciului. Prin urmare, trebuie să consumați alimente bogate în proteine ​​și vitamina D și alimente bogate în calciu în același timp.