Sportivii de toate nivelurile și vârstele de calificare - indiferent dacă este liceu, gimnazial, colegial sau profesional - au cerințe unice asupra corpului lor și nevoi unice de nutriție adecvată și consum de lichide. Vă simțiți obosit sau lent, observând că este nevoie de mai mult timp pentru a vă recupera după jocuri sau antrenamente? Soluția rapidă și ușoară poate fi la fel de simplă precum îmbunătățirea nutriției și hidratării și obținerea unei cantități adecvate de timp de odihnă sau recuperare.
Unul dintre cele mai importante și adesea trecute cu vederea aspecte ale performanței la cel mai înalt nivel în sportul dvs. se referă la alimentarea corectă a corpului cu un plan de nutriție și hidratare concentrat. Gândiți-vă la mâncarea pe care o consumați ca la combustibil pentru corpul vostru, motor.
Cea mai mare barieră pe care o aud adesea pacienților raportând că se referă la o nutriție adecvată este lipsa de timp pentru planificare și pregătire, împreună cu dificultăți în implementare și apoi aderarea la un program nutrițional eficient.
Câteva sfaturi utile includ:
Construirea mesei perfecte înseamnă găsirea cantității sau echilibrului potrivit între carbohidrați, proteine și grăsimi bune din dieta ta. A face alegeri alimentare bune poate avea un impact semnificativ și pozitiv asupra performanței dvs.
Această postare de blog a apărut inițial pe blogul Hincapie Racing.
- Planuri de dietă și exerciții Sfaturi de sănătate aplicate nutriției aplicate
- Hrănirea profesorului; cu sfaturi pentru nutriția creierului pentru educatorii ocupați Edutopia
- Renunțați la dieta dvs. 5 sfaturi nutriționale sănătoase!
- Departamentul de nutriție și fitness pentru îngrijirea timpurie și educație
- Diabet (ambulatoriu); Nutriție clinică (pacienți internați) Bluewater Health