Cindy Crawford și-a etalat corpul de bikini în formă de yoga pe Instagram în timpul unei vacanțe de plajă în Bahamas.

bikini

În fotografie, Cindy își pune în evidență abdomenul plat într-un bikini negru cu șiruri, în timp ce străbate apele superbe acvamarine.

Secretele de fitness anti-îmbătrânire ale lui Cindy sunt o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și antrenamente care combină cardio, yoga, Pilates și haltere, așa cum a raportat anterior Celebrity Health Fitness.

Crawford exercită de trei până la patru ori pe săptămână și de obicei urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a rămâne subțire.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați favorizează scăderea în greutate prin inducerea organismului la arderea grăsimilor pentru combustibil, a declarat Dr. Eric Westman, coautor al Keto Clarity.

Medic și profesor de nutriție al Universității Harvard Dr. David Ludwig este de acord.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați mențin nivelul zahărului din sânge stabil, suprimă pofta de mâncare și sporesc claritatea mentală și starea de spirit, Dr. Ludwig a scris în cea mai bine vândută carte de slăbire, Always Hungry? Cucerește pofta, reîntrenează-ți celulele grase.

Dar Cindy nu se privește și mănâncă ciocolată neagră în fiecare zi. „Îmi place ciocolata și o am în fiecare zi”, a spus Crawford. „Îmi place să obțin Chocodrops Dagoba care sunt 74% cacao. O mână mică satisface. "

Antrenamentele lui Cindy includ, de obicei, exerciții cardio, cum ar fi alergarea, rotirea, urcarea scărilor și drumețiile. De asemenea, face Pilates, yoga, ridică greutăți și trenuri.

Yoga este anti-îmbătrânire și promovează pierderea naturală în greutate prin reducerea stresului, sculptarea mușchilor slabi și suprimarea poftei de mâncare, a declarat profesorul de yoga al Jennifer Aniston, Mandy Ingber, autorul cărții Yogalosophy.

Secretele de frumusețe anti-îmbătrânire ale lui Cindy includ utilizarea de protecție solară și cremă pentru ochi, așa cum a raportat anterior Celebrity Health Fitness.

„Folosesc crema de zi SPF în fiecare zi, produsul de curățare în fiecare zi și noapte”, a spus Crawford, care folosește și crema de ochi care combate ridurile în fiecare zi.

„[Rezultatele sunt] cumulative. Când o tânără de 35 de ani începe să aibă grijă de pielea ei, nu va arăta altfel. Când ai vârsta mea, începi să vezi recompensa. "

Crawford își păstrează restul corpului cu aspect excelent cu produse ieftine pentru farmacii. „Folosesc ulei de corp Neutrogena pe corp după ce fac duș”, a spus Cindy. - Este atât de revigorant.

Cindy, o mamă de doi copii, recunoaște că schimbările pe care le vede în oglindă în fiecare an care trece sunt descurajante, dar este fericită cu viața ei.

"Numerele mari [cum ar fi vârsta de 50 de ani] sunt greu pentru mine", a spus Crawford. „[Dar] ce zi sau ce experiență din viața mea aș renunța pentru a fi mai tânăr? Nimic. "

Cindy și-a împărtășit dieta anti-îmbătrânire, pierderea în greutate, antrenament și secretele de frumusețe în cartea sa, Becoming By Cindy Crawford.