Activitate legată de carte

Descriere

Importanța ficatului nu poate fi subliniată în exces. Odată ce ficatul încetează să mai funcționeze, moartea este inevitabilă. Prin urmare, este o problemă importantă să ai grijă corespunzător de ficat și să îl menții într-o stare sănătoasă. O modalitate sigură de a face acest lucru este de a evita excesul de grăsimi din ficat. Un ficat gras nu este ușor de detectat fizic, dar poate duce la probleme hepatice mai grave dacă nu este tratat la timp.

online

Ficatul gras este în mare parte asociat cu persoanele care sunt supraponderale sau obeze, deoarece ambele se caracterizează prin depunerea excesului de grăsime în organism și, în cele din urmă, în ficat. Depozitul suplimentar de grăsimi este obținut printr-o dietă nesănătoasă sau prin incapacitatea ficatului de a-și îndeplini corect funcțiile digestive. Acesta este motivul pentru care trebuie să descoperi secretele și rețetele de slăbire ascunse în paginile acestei cărți.

Această carte vă va dota complet cu tot ce trebuie să știți despre ficatul dvs. și despre cum să mențineți un ficat fără grăsimi. De asemenea, veți cunoaște cauzele unui ficat gras, cum să detectați această anomalie și cum să inversați starea dacă o aveți deja.

Permiteți ficatului să experimenteze efectul vindecător al marilor rețete de degustare conținute în aceste pagini. Sunt foarte ușor de asamblat, iar ingredientele sunt ușor disponibile. Mesele sunt bogate în proteine ​​și fibre, dar sărace în carbohidrați rafinați și grăsimi saturate; astfel încât să poți mânca bine și să slăbești. Există o mare varietate de rețete care includ:

Mic dejun fără grăsimi, prânzuri bogate în proteine, cine cu conținut scăzut de calorii, supe delicioase, băuturi și smoothie-uri pentru curățarea ficatului, salate proaspete, gustări sănătoase și deserturi sărate.

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Importanța ficatului nu poate fi subliniată în exces. Odată ce ficatul încetează să mai funcționeze, moartea este inevitabilă. Prin urmare, este o problemă importantă să ai grijă corespunzător de ficat și să îl menții într-o stare sănătoasă. O modalitate sigură de a face acest lucru este de a evita excesul de grăsimi din ficat. Un ficat gras nu este ușor de detectat fizic, dar poate duce la probleme hepatice mai grave dacă nu este tratat la timp.

Ficatul gras este în mare parte asociat cu persoanele care sunt supraponderale sau obeze, deoarece ambele se caracterizează prin depunerea excesului de grăsime în organism și, în cele din urmă, în ficat. Depozitul suplimentar de grăsimi este obținut printr-o dietă nesănătoasă sau prin incapacitatea ficatului de a-și îndeplini corect funcțiile digestive. Acesta este motivul pentru care trebuie să descoperi secretele și rețetele de slăbire ascunse în paginile acestei cărți.

Această carte vă va dota complet cu tot ce trebuie să știți despre ficatul dvs. și despre cum să mențineți un ficat fără grăsimi. De asemenea, veți cunoaște cauzele unui ficat gras, cum să detectați această anomalie și cum să inversați starea dacă o aveți deja.

Permiteți ficatului să experimenteze efectul vindecător al marilor rețete de degustare conținute în aceste pagini. Sunt foarte ușor de asamblat, iar ingredientele sunt ușor disponibile. Mesele sunt bogate în proteine ​​și fibre, dar sărace în carbohidrați rafinați și grăsimi saturate; astfel încât să poți mânca bine și să slăbești. Există o mare varietate de rețete care includ:

Mic dejun fără grăsimi, prânzuri bogate în proteine, mese cu conținut scăzut de calorii, supe delicioase, băuturi și smoothie-uri pentru curățarea ficatului, salate proaspete, gustări sănătoase și deserturi sărate.

Despre autor

Autori relevanți

Asociat cu dieta ficatului gras

Categorii relevante

Extras din carte

Dieta cu ficat gras - Nadine Silva

INTRODUCERE

Cât de important este ficatul?

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, fără de care nu putem supraviețui. Este adesea menționată ca puterea corpului. Acest organ maroniu roșiatic îndeplinește o pereche de funcții digestive, reglatoare, excretoare și imune.

Ficatul este cel mai mare organ intern având o greutate de aproximativ 3 kilograme la un adult mediu. Acesta este situat în partea superioară a abdomenului, mai ales în dreapta, deasupra diafragmei, cu doar o mică parte care se extinde spre stânga. Are mai multe conducte și vase de sânge care ajută la transportul materialelor către și din alte părți ale corpului. Ficatul este bogat în aport de sânge, deoarece aproximativ 13% din totalul sângelui din corp este conținut în acest organ special în orice moment al timpului.

Ficatul este un organ care lucrează din greu și îndeplinește aproximativ 500 de sarcini în organism. Câteva dintre cele importante sunt evidențiate mai jos:

Producerea unei substanțe digestive numită bilă care ajută la descompunerea compușilor alimentari și la transportul deșeurilor.

A scăpa de droguri și substanțe toxice din sânge (detoxifiere).

Descompunerea grăsimilor folosind bila produsă și ajută la absorbția grăsimilor în intestinul subțire.

Descompunerea hemoglobinei pentru a produce bilirubina, care este utilizată pentru a face bilă. Fierul eliberat în acest proces este stocat în

măduva osoasă sau ficatul și utilizate pentru a produce mai multe celule sanguine ori de câte ori sunt necesare.

Ajută la descompunerea glucidelor în glucoză și le stochează ca glicogen pentru a fi eliberat oricând organismul are nevoie de energie urgent.

Ficatul ajută la stocarea mineralelor și vitaminelor precum cuprul, fierul, vitaminele K, D, B12, A și E și le eliberează atunci când este necesar.

Susține și ajută procesul de coagulare a sângelui.

Ajută la metabolismul și absorbția compușilor proteici.

Produce o proteină din sânge foarte importantă numită albumină, care ajută la transportul hormonilor steroizi și a acizilor grași. De asemenea, reglează presiunea vaselor de sânge și previne scurgerea acestora.

Ajută la combaterea infecțiilor prin crearea de factori imuni, eliminând bacteriile din sânge.

Schimbarea unei componente proteice dăunătoare numită amoniac în uree pentru a fi excretată în urină.

Când se îngrășează un ficat ?

După cum puteți vedea, ficatul joacă mai multe roluri vitale în procesul de metabolism (descompunerea și acumularea de substanțe în organism). Aceste funcții pot fi perturbate dacă există exces de grăsime în ficat. Prin exces de grăsime, mă refer la atunci când grăsimea acoperă peste 5% din masa ficatului. Această acumulare de grăsime în celulele hepatice este ceea ce se numește ficat gras (steatoză hepatică).

Un ficat sănătos

Ce face ficatul să devină gras ?

În primul rând, trebuie să știți că există două clasificări principale ale ficatului gras ficat gras indus de alcool și ficat gras indus de alcool. Primul, după cum sugerează și numele, este cauzat de consumul constant de alcool, în timp ce cel mai târziu este asociat cu depozitul în exces de grăsime în ficat și cauzat de factori care nu au legătură cu consumul de alcool. Acum să descompunem aceste cauze.

Alcool: Tot ceea ce consumăm trece prin ficat. Cu toate acestea, există unele substanțe care nu sunt atât de prietenoase cu ficatul, cum ar fi alcoolul. Alcoolul este un dușman major al ficatului, deoarece produce toxine (substanțe chimice dăunătoare) care afectează în mod direct celulele hepatice.

Dietă: Dacă grăsimea consumată depășește ceea ce este necesar în organism, ficatul încearcă să transforme excesul în forme în care poate fi eliminat sau depozitat. Când mâncăm o mulțime de alimente cu calorii ridicate, cum ar fi alimentele cu zahăr, aceasta limitează