Postul intermitent înseamnă că vă întrerupeți orice fel de mâncare sau băuturi, altele decât apa, pentru o anumită perioadă de timp. Unele posturi sunt din motive religioase, în timp ce altele postesc pentru pierderea în greutate. Dar este o modalitate sănătoasă de a slăbi?

este

Jason Howland are mai multe în acest minut al clinicii Mayo.

Jurnaliști: pkg video de calitate difuzată (0:59) este în descărcări. Citiți scenariul.

Vrei să slăbești? Doar nu mânca, corect?

„Auzim mult mai multe despre postul intermitent și înseamnă, în esență, abstinența voluntară a alimentelor sau a băuturilor pentru o perioadă prelungită de timp”, spune Mikel Bryant, dietetician al Mayo Clinic.

Bryant spune că, în timp ce postul poate fi un instrument care ajută unii oameni cu pierderea în greutate .

". Nu este neapărat întregul răspuns la problema tuturor. Corpul nostru are nevoie de o cantitate dată de nutrienți în fiecare zi."

Negarea corpului de calorii pentru o perioadă lungă de timp nu este recomandată pentru oricine este activ fizic, gravidă, sub 18 ani sau are anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul.

Ea spune că, dacă luați în considerare postul ca instrument de slăbit, asigurați-vă că, atunci când mâncați, luați ingrediente sănătoase și de calitate, cum ar fi cantitatea adecvată de fructe și legume, cereale integrale și proteine ​​slabe.

„Deci, linia de jos, postul poate să nu fie pentru toată lumea”, spune Bryant. "Dar merită să aruncați o privire asupra dietei individuale, a stilului dvs. de viață, a comportamentelor și a vedea dacă pot fi realizate îmbunătățiri pentru a vă atinge obiectivele de greutate."

Și discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe orice tip de plan de pierdere în greutate de post.