De Patrick Larreategui, DO, FACOS, președinte al personalului medical, Upper Valley Medical Center

exercițiile

Cum reducem costul asistenței medicale? Toată lumea are o teorie, dar cauza principală este rareori abordată. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, „Bolile cronice și afecțiunile precum bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, cancerul, diabetul de tip 2, obezitatea și artrita sunt printre cele mai frecvente, costisitoare și prevenibile dintre toate problemele de sănătate”. Boala cronică costă sistemul de sănătate mai mult de 1 miliard de dolari pe zi. Majoritatea acestor afecțiuni sunt cauzate de o alimentație deficitară, lipsa activității fizice, fumatul și alcoolul.

O alimentație slabă sub formă de alimente procesate și băuturi cu zahăr este o problemă semnificativă în culturile occidentale. Companiile de băuturi răcoritoare au campanii publicitare de milioane de dolari menite să ne păcălească să credem că aceste produse sunt altceva decât apa carbogazoasă cu adaos de zahăr. În ultimele trei decenii, americanii și-au crescut consumul de zahăr cu peste 30%. Diabetul de tip 2 era rar înainte de 1900, dar acum afectează mai mult de 14% dintre americani. Un alt 38% din populație are prediabet.

Dependența de zahăr începe foarte devreme în viață. Alimentele obișnuite precum cerealele și iaurtul conțin cantități mari de zahăr adăugat. Băuturile răcoritoare și băuturile sportive sunt, de asemenea, adesea încărcate cu zahăr. Impactul zahărului asupra fiziologiei noastre este extrem de periculos. Hiperinsulinemia prelungită duce în cele din urmă la rezistență la insulină, ducând la diabet. Diabetul și obezitatea cresc semnificativ riscul bolilor metabolice, ducând la moarte timpurie. La fel ca o genă ereditară, acest model de consum este transmis de la părinți la copii. Singura modalitate de a sparge acest ciclu este prin educație.

În calitate de medici, suntem buni în tratarea simptomelor bolilor cronice, dar nu atât de buni în tratarea cauzei. Diabeticii sunt tratați cu medicamente pentru a-și controla glicemia. În cele din urmă necesită doze crescute de medicamente, dar problema rădăcinii prea multului zahăr din organism nu este abordată. Dacă colesterolul dvs. este ridicat, avem și o pastilă pentru asta. Din păcate, nu puteți vindeca bolile dietetice cu medicamente. Există o modalitate mai bună de a trata aceste boli cronice, mai degrabă decât de a viza doar simptomele. Eliminarea cauzei sau cauzelor care stau la baza unei boli constituie un remediu. Dieta și exercițiile fizice sunt cheia.

Crossfit Health este o inițiativă care urmărește să ofere o soluție elegantă în lupta împotriva bolilor cronice. Dacă nu sunteți familiarizați cu Crossfit, acesta este un regim care definește condiția fizică într-un mod semnificativ și măsurabil ca „capacitate sporită de lucru pe perioade largi și domenii modale”. Crossfit subliniază mișcările funcționale variate constant, efectuate la intensitate ridicată. Este condus de date și valori de la fiecare antrenament. Comunitatea care apare atunci când oamenii participă la aceste antrenamente împreună face parte integrantă din succesul programului. Nu este ușor, dar rezultatele sunt incontestabile. Crossfit Health își propune să creeze o rețea de medici care doresc să ofere educație despre dietă, nutriție și stil de viață sănătos. Acesta este un nou program interesant care se concentrează pe unirea medicilor în lupta împotriva bolilor cronice.