reduceți

De Dr. Taz Bhatia

Vremea de primăvară poate fi frumoasă, dar alergiile te țin în jos? Nu este nimic mai rău decât să nu te poți bucura de aer liber într-o zi însorită. Sistemul tău imunitar are nevoie de un impuls și am trei amestecuri de suc (preferatele mele personale!), Care va face exact asta. Aruncați toate ingredientele într-un blender sau storcător de mare putere. Bucurați-vă!

1. Portocală, miere crudă, ghimbir, suc de lămâie
Această băutură este delicioasă rece sau caldă și este cea mai bună atunci când este făcută cu un storcător. Este un suc plin de energie, cu o doză mare de vitamina C din fructele citrice. Vitamina C ajută la blocarea histaminei. Mierea crudă conține propolis, care stimulează funcția sistemului imunitar. Ghimbirul îi dă o aromă frumoasă și este un aliment antiinflamator, care ajută la combaterea alergiilor prin minimizarea răspunsului inflamator.

Reţetă:

La un blender sau storcator de mare putere, adăugați:

  • Suc de 1 până la 2 portocale
  • Strângere generoasă de miere crudă sau de Manuka
  • Un singur ghimbir
  • Cel puțin jumătate din sucul unei lămâi
  • 1/2 până la 3/4 cană de apă rece sau caldă (îmi place să spum și să sorb calea mea)

Se amestecă până se combină și se omogenizează.

2. Patrunjel, Castravete, Mere Verde, Suc de Menta

Această băutură îți va aminti sezonul alergiilor, deoarece este verde, ca ierburile care provoacă atât de mulți oameni! Pătrunjelul este un diuretic natural, care blochează histamina. Este, de asemenea, un flavonoid, deci acționează ca un aliment antiinflamator în organism, ceea ce minimizează răspunsul inflamator. Merele conțin un alt flavonoid important numit quercitină, care ajută la reducerea și controlul inflamației alergice. Recomand mere verzi pentru că au un conținut mai scăzut de zahăr. Menta conține mentol și acid rosmarinic, care acționează ca un decongestionant și ajută la oprirea răspunsului alergic, pe lângă adăugarea unei arome excelente!

Reţetă:

La un blender de mare putere, adăugați:

  • 1 până la 2 (în funcție de mărime) mere verzi organice, miez
  • 10-12 frunze de pătrunjel organic
  • 1/2 castravete organic
  • 2 până la 4 frunze de mentă organice proaspete (mai puțin sau mai multe în funcție de papilele dvs. gustative)
  • 1/2 cană de apă sau apă de cocos
  • 3 până la 5 cuburi de gheață

Se amestecă până la consistența dorită. Puteți adăuga o stoarcere de miere dacă este prea tartă.

3. Mere, ananas, suc de kale
Acesta este unul dintre preferatele mele din cauza ananasului! Copiilor mei le place. Pe lângă faptul că este dulce și delicios, ananasul conține bromelaină, care este un antihistaminic natural. Se amestecă cu kale și veți primi o porție bună de verdeață pentru ziua respectivă și mere pentru o creștere a quercitinei!

Reţetă:

La un blender de mare putere, adăugați:

  • 1 până la 2 (în funcție de mărime) mere verzi organice, miez
  • 1 cană de varză tocată (scoateți din coajă)
  • 1 cană de ananas proaspăt
  • 1/2 până la 3/4 cană de apă purificată
  • 2 până la 3 cuburi de gheață

Se amestecă până la consistența dorită.

Vreau mai mult? S-ar putea sa-ti placa si: