JULIE NEVILLE nu este un WAG obișnuit. Proprietarul magazinului de produse alimentare sănătoase și-a împărtășit sfaturile pentru a plăti o familie de fotbaliști și sfaturi nutriționale pentru echipa Angliei din Brazilia.

Julie Neville știe cum e să petreci timp cu fotbaliști.

cupa

Soțul Phil este fost jucător al Angliei, Manchester United și Everton, cumnatul ei Gary este, de asemenea, un fost star al Angliei și Manchester United, în timp ce socrul ei Neville este agent de fotbal.

Acum, fiul ei, Harvey, în vârstă de 11 ani, se află la o academie de fotbal.

Nu este de mirare că acest expert autodidact în dietă și nutriție știe exact ce este nevoie pentru a alimenta sportivii, de la un mic dejun bogat la băut din abundență lichide și alegerea gustărilor potrivite.

Acum, Julie dezvăluie problemele de sănătate care au inspirat-o să învețe despre mâncare, să schimbe modul în care mănâncă familia ei și a creat un plan pentru orice persoană atletică, tânără sau bătrână, amator sau profesionist. Și totul începe când te trezești.

„Un mic dejun adecvat este vital”, spune tânărul de 38 de ani. „Deși Philip antrenează acum regimul său de antrenament rămâne intens, iar fiul nostru Harvey, în vârstă de 11 ani, se află într-o academie de fotbal, așa că încă zilnic pregătesc tipul de masă pe care Philip l-ar fi avut în timp ce se juca pentru a-mi alimenta băieții. pentru performanță optimă, rezistență și recuperare.

„Micul dejun tipic al lui Harvey este un castron mare de fructe proaspete, un covrig prăjit integral cu unt, două Weetabix cu lapte fierbinte și miere de Manuka sau terci cu miere de Manuka (adaug probiotice și multivitamine la Weetabix și terci) plus o băutură de iaurt sau un smoothie.

„Știu că sună foarte mult, dar copiii ard multe calorii, în special cei care fac sport, plus că toate cercetările arată că copiii care mănâncă un mic dejun adecvat au performanțe mai bune la școală”.

Julie, care conduce winnaturally.com un magazin de wellness specializat în sport și nutriție pentru sănătate, se asigură că nici Phil nu părăsește casa pe stomacul gol.

„Cercetări recente care arată nu numai că cei care au mâncat zilnic un mic dejun bun au cântărit semnificativ mai puțin decât cei care nu au făcut-o, dar că nivelurile de concentrație au fost mult mai mari la cei care au luat micul dejun.

„Hidratarea este cu adevărat importantă, echipa Angliei va trebui să se mențină cu adevărat hidratată jucând în căldura în creștere a Braziliei. Philip ia întotdeauna tablete de electroliți în apă pentru a-l ajuta să se rehidrateze.

„Favoritele sportivilor noștri de elită sunt tabletele Hi 5 ZERO și tabletele OTE Hydro. În ceea ce privește Harvey, el nu bea băuturi sportive - nu sunt necesare la vârsta lui și putrezesc dinții.

„În schimb, el ar avea suc de fructe de padure Berry Co Goji în sticla de băuturi, care este unul dintre cele mai bogate în nutrienți din lume în prezent și o sursă fantastică de energie sau gama uimitoare de copii Vita Coco de ape aromate de nucă de cocos, care sunt fantastice.

"Apele de nucă de cocos rămân preferate și pentru toți sportivii noștri de elită și profesioniști în timpul și după antrenament."

Julie a devenit interesată de sănătate și bunăstare după complicațiile de la nașterea traumatică a celui de-al doilea copil al ei, Isabella.

A pierdut o cantitate mare de sânge în timpul nașterii, nici măcar nu și-a întâlnit copilul până la 36 de ore după naștere și a trebuit să suporte separarea de Isabella, care a petrecut câteva săptămâni în terapie intensivă.

Julie a devenit anemică și apoi a fost diagnosticată cu tiroidă subactivă și la șase săptămâni după nașterea Isabellei, a dezvoltat un cheag de sânge și a trebuit să fie internată în spital.

Mai târziu, ea s-a prăbușit și a avut nevoie de o intervenție chirurgicală de urgență la ochi pentru glaucom acut.

Epuizată și emoțională, Julie a început să sufere cu insomnie și atacuri de panică și i s-a spus că va lua medicamente pentru tot restul vieții.

Apoi, la vârsta de 18 luni, Isabella a fost diagnosticată cu paralizie cerebrală, o afecțiune neurologică care afectează mișcarea și coordonarea și avea nevoie de asistență medicală specială.

Copleșită de problemele sale de sănătate, trebuind să ia medicamente puternice și să facă față nevoilor fiicei sale mici, Julie a început să caute modalități alternative de a se simți mai bine.

Ea a spus: „Am luat o decizie de a găsi o altă modalitate de a-mi vindeca corpul prin dieta corectă, nutriție și suplimente și după nouă luni am renunțat la toate medicamentele prescrise și nu m-am simțit niciodată mai sănătos sau nu am avut mai multă energie.

"Sunt încântat să spun că nimeni din casa noastră nu a primit un medicament prescris sau fără prescripție medicală în șase ani."

În 2011, Julie a lansat Win Naturally online și are acum un magazin emblematic în Trafford Center din Manchester.

"Experiența ne-a arătat că oamenii vor să știe cum să trăiască un stil de viață mai sănătos, motiv pentru care toată echipa este nutriționiști instruiți, care pot oferi sfaturi și îndrumări de specialitate gratuite. Ceea ce vreau să ajut oamenii să realizeze este că nu trebuie să faceți compromisuri pe gust sau preț pentru a duce o viață mai sănătoasă. "

CUM SE MÂNCĂ CA UN FUTBOLER DIN ANGLIA

Julie împărtășește sfaturile sale de top pentru a mânca ca un atlet

1. Ia un mic dejun bun. Corpul tău îți este foame când te trezești; are nevoie de combustibil pentru a începe. În casa noastră avem întotdeauna fructe proaspete sau un smoothie, urmat de pâine prăjită integrală cu unt de arahide.

Apoi avem terci acoperit cu semințe de in și fructe uscate și adaug, de asemenea, o pulbere super-alimentară (cum ar fi pudra de fructe de acai) pentru a ne oferi un plus de impuls.

2. Înainte de a face mișcare, aveți nevoie de carbohidrați buni cu un indice GI scăzut, astfel încât să elibereze energia încet. Familia mea iubește Trek Protein Flapjacks, 9 bare de semințe mixte, prăjituri de orez fără gluten, acoperite cu unturi de nuci.

3. Sperăm că avem o vară lungă și fierbinte, iar sportul excelent pe care îl vedem ne va inspira pe mulți dintre noi să încercăm lucruri noi, dar este vital ca corpul dumneavoastră să fie hidratat în timpul și după exerciții. Aș recomanda comprimatele Hi 5 Zero și comprimatele OTE Hydro.

4. Înainte și după antrenament, este vital să aveți gustări sănătoase pentru a vă ajuta să vă pregătiți și să vă recuperați. În ziua de azi suntem atât de norocoși încât există atât de multe gustări sănătoase și delicioase disponibile.

În gospodăria Neville ne plac semințele Munchy, pachetele de gustări cu nuci, Balls Balls, smoothie-uri de casă, energie naturală NoGii și bare de proteine.

5. În cele din urmă, dacă faceți acest lucru și veți avea mușchi dureroși, cel mai bun sfat al meu ar fi să vă înmuiați într-o baie cu fulgi de magneziu pur adăugați timp de 20 de minute - este cel mai bun lucru pentru recuperarea musculară.

De asemenea, puteți pulveriza spray-ul Better You Magnesium Sport direct pe orice mușchi dureros sau dureros - cu adevărat eficient și excelent pentru prevenirea crampelor.