Dacă în prezent te-ai săturat să te simți confuz cu privire la cum să mănânci și să trăiești într-un mod care te duce la obiectivele tale de sănătate fără.

pentru tine

  • Decuparea unui întreg grup de macronutrienți (te uit la carbohidrați)
  • Obsesionând peste fiecare lucru pe care îl pui în gură
  • Restricționarea atât de multor alimente încât nu mai știi ce să mănânci
  • Muncești atât de mult ca să „fii bun” cu rezultate minime

ȘI să puteți mânca alimente care vă plac, mâncați intuitiv și vă umpleți corpul cu substanțe nutritive dătătoare de viață la fiecare masă.

Trebuie să începeți să mâncați într-un mod care SPRIJINE un metabolism sănătos, în loc să lucrați împotriva acestuia.

Șansele sunt, aveți griji, cum ar fi.

  • Dacă încetez să mai am reguli în legătură cu mâncarea, o să mă îngraș sau să mă îngraș.
  • Viața mea va fi în așteptare pentru totdeauna, așteptând să mă simt din nou întreg?
  • Nu m-am simțit niciodată inconfortabil în propria mea piele, dar am încercat TOTUL și se simte fără speranță.
  • Trebuie să fiu mai disciplinat, să lucrez mai mult și să obțin un pic mai mult autocontrol - ceea ce îmi va rezolva problemele.
  • Nu mă voi elibera niciodată de acest cerc vicios de dietă extremă, binging, creștere în greutate, repetare.
  • Ar trebui să încerc să restricționez mai multe alimente, sperăm că asta îmi va oferi rezultatele pe care le-am căutat.

Nu ar fi minunat dacă ați putea avea un plan pas cu pas care să vă arate:

  • cum să mănânci și să trăiești într-un mod care te ajută să te simți și să arăți bine din interior spre exterior
  • eliberați-vă de ciclul de dietă
  • și vă arată cum să vă restabiliți complet funcția metabolică și hormonală.

. de către cineva care a studiat hormonii de peste 8 ani și nu numai că a pus PCOS și 3 boli autoimune în remisie, dar care a trebuit să-și restabilească propriul metabolism după cantități uriașe de daune făcând diete restrictive precum paleo, vegan și ceto?

Ei bine, acum poți!:)

Cursul online care împărtășește toate hacks-urile mele zilnice, de stil de viață și de mentalitate infailibile este în sfârșit aici.

Am creat acest curs pentru că AM FOST ACOLO:

  • Începeți o dietă nouă și funcționează pentru o perioadă de timp, doar pentru a fi lăsat în același loc (sau mai rău) ca înainte?
  • Toate dietele (paleo, AIP, ceto, fără gluten, fără lactate etc.) care se presupune că sunt miracole pentru alții sunt un mare eșec pentru grăsime pentru dvs.?
  • Mănânci „perfect” după standardele societății, totuși te simți ca o porcărie absolută, nu vezi simptomele tale îmbunătățite sau nu poți pierde în greutate, indiferent cât de greu eforturile tale?
  • Simptomele tale dispar pentru o vreme, îți dau o licărire de speranță și apoi revin cu răzbunare?
  • Toată viața ta se învârte în jurul sănătății, ceea ce ar trebui să însemne că te simți sănătos, dar ești doar epuizat și frustrat?
  • Cheltuiți tone de bani pe laboratoare, „protocoale” și „suplimente”, cu puțin de arătat pentru asta?
  • Pur și simplu ați GĂSIT urmând această tendință de dietă și acea tendință de dietă, care v-a determinat să colectați atât de multe „reguli” alimentare, încât nici nu mai știți ce să mâncați?
  • Nu vreți să vă confundați NICIODATĂ cu privire la mâncare.

Imaginați-vă cum va fi:

  • Nu vă lăsați niciodată pradă unei alte diete fad și nu vă concentrați clar atunci când vine vorba de mâncare
  • Bucurați-vă de mâncăruri delicioase și satisfăcătoare fără vină sau frică (și folosiți-le pentru a vă face sănătoși!)
  • Aveți cunoștințele necesare pentru a ajunge într-un loc în care corpul dvs. rămâne cu o greutate sănătoasă cu ușurință - nu este necesară restricție sau exagerare.
  • Folosiți alimente bogate în nutrienți terapeutic și nu mai pierdeți banii pe găleți de suplimente care vă lasă rezultate minime
  • Fiți complet conștienți de micile modificări pe care să le faceți obiceiurilor nutriționale care dau rezultate IMENE
  • Să poți naviga prin informațiile copleșitoare și să știi exact ce BS și ce nu
  • Aveți tot ce aveți nevoie pentru a vă simți din nou cu adevărat bine, nu este nevoie de diete.
  • Fii complet împuternicit cu cunoștințe despre corpul tău și ciclul tău, astfel încât să poți lua decizii împuternicite cu privire la sănătatea ta înaintând.

Instructorul tău

Hei! Sunt Jess:) Creatorul filmului Fully Nourished. În calitate de nutriționist clinic funcțional, care a lucrat cu sute de femei cu dezechilibre hormonale, cum ar fi SOP și hipotiroidism, am văzut cât de puternică poate fi alimentarea și obiceiurile de viață DREPT.

Ca cineva care a avut propriile mele lupte cu SOP, hipotiroidismul și autoimunitatea, am încercat fiecare dietă. pe planetă, în speranța unei ameliorări complete a simptomelor mele. M-am împăcat și mi-am dat seama că vindecarea nu vine din restricție, ci NUTRIȚIA. Un corp care este umplut până la refuz cu instrumentele de care are nevoie pentru a se reface.

Implementarea principiilor în acest curs mi-a SCHIMBAT complet VIAȚA și cred că pot face același lucru pentru tine. Pot spune cu certitudine că:

  • abandonându-mi frica de mâncare
  • fiind împuternicit cu o înțelegere completă a corpului meu
  • și să învăț DESPRE modul în care alimentele interacționează cu corpul meu

mi-a permis să-mi schimb radical sănătatea și să am încredere în relația mea cu mâncarea - nu sunt necesare diete.

Eu, care am o energie incredibilă când mă trezesc, mă simt incredibil pe tot parcursul zilei și dorm bine noaptea nu are NIMIC de-a face cu alimentele pe care le restricționez sau cu dieta pe care o urmez și TOTUL ce are legătură cu modul în care îmi hrănesc și mă tratez radical corpul zi și zi afară. Nu este o obsesie, a fost profund împletită în viața mea.

Mitul nr. 1: Pierderea în greutate este la fel de simplă ca și caloriile egale cu caloriile

Vă voi arăta în Complet hrănit cum restricționarea caloriilor și supraexercitarea vă afectează metabolismul prin creșterea stresului și scăderea funcției tiroidiene - lăsându-vă permanent subnutriți. De obicei, acest lucru este egal cu faptul că pierzi în greutate din ce în ce mai greu pe parcursul vieții tale până când te simți aproape IMPOSIBIL. Aici cultura dietetică greșește - hormonii determină CUM arzi caloriile pe care le consumi. Hormonii se bazează pe tipurile potrivite de proteine, grăsimi și carbohidrați, plus o mare varietate de nutrienți. Regimul restrictiv ne epuizează până când hormonii noștri devin permanent dezechilibrați.

Mitul # 2: Consumul de zahăr este rău pentru tine

Fals. Majoritatea celulelor care alcătuiesc corpul tău folosesc zahăr (alias glucoză) pentru combustibil. Restricționarea zahărului și carbohidraților nu rezolvă problema. Problema este celulele deteriorate care nu pot arde bine zahărul. Îndepărtându-le combustibilul și forțându-i să consume proteine ​​și grăsimi, lucrurile sunt MAI RĂU De fapt, îți forțează corpul să-și FACĂ zahărul propriu crescând hormonii stresului - cortizol și adrenalină. Acest lucru duce uneori la un efect temporar de simțire, la o reducere a simptomelor și poate chiar la pierderea în greutate, dar adesea vă lasă cu creștere inexplicabilă în greutate, oboseală, probleme cu tiroida, libidoul scăzut, probleme de dispoziție, căderea părului și dezechilibre hormonale. Sănătatea celulelor dvs. determină CUM ardeți zahăr și vă voi arăta cum să combinați alimentele în modul corect și să reduceți inflamația, astfel încât celulele dvs. să ardă combustibil BINE din nou.

Mitul nr. 3: A mânca „sănătos” este greu

Sunt de acord că a mânca sănătos conform standardelor culturii dietetice și standardelor de sănătate și bunăstare ESTE greu. Dar, o mare parte din informațiile de acolo nu se bazează pe știința ACTUALĂ, motiv pentru care corpul tău nu tinde să graviteze către anumite alimente. Forțarea coborârii nu este o opțiune în opinia mea și voi învăța cum arată de fapt să mănânci sănătos. Acest lucru nu numai că va fi plăcut, dar îți va oferi o libertate imensă în jurul alimentelor tale.

Mitul # 4: Trebuie să vă „forțați” corpul să se supună pentru a vă atinge obiectivele de sănătate

Lucrul împotriva corpului tău face ca sănătatea să se simtă ca o bătălie constantă, epuizantă. Nu așa ar trebui să fie sănătatea. Îți amintești când erai copil? Cel mai probabil nu v-ați preocupat deloc de dieta dvs., ați mâncat alimente către care ați gravitat, ați rămas la o greutate sănătoasă și v-ați simțit mai bine decât acum. Scopul meu pentru tine este să mă întorc la acel „instinct de bază” în ceea ce privește nutriția și să lucrezi cu corpul tău, în loc să îl împotrivesc.

Iată ce vă puteți aștepta să învățați complet alimentat: