GAMMALEAK Postări: 224
2/11/12 3:00 P

conserve

Doar o actualizare rapidă. Am avut niște caise conservate, ceea ce a fost un adevărat delicios. În mod normal, banca de alimente a școlii mele are doar piersici sau pere. Acest lucru s-a simțit de-a dreptul exotic! Haha!

Oricum, cutia avea într-adevăr doar 1,25 căni de caise proaspete. Deci, după ce le-am clătit, a ieșit

100 de calorii conform intrării SparkPeople pe caise. Cu siropul ușor ar fi fost 280 de calorii! Yowza!

BITTERQUILL Postări: 1.639
2/11/12 2:21 P

Multe bănci de alimente (în special cele la scară mică) nu iau fructe și legume proaspete, deoarece sunt perisabile.:(

Editat de: BITTERQUILL la: 2/11/2012 (14:24)

JUSTBIRDY SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (67.620)
Postări: 9.840
2/11/12 12:22 P

OMG, oameni buni, dacă aveți un pom fructifer în curtea din spate, asigurați-vă că dați extra la banca de alimente. Îmi pare rău că trebuie să faceți astfel de alegeri.

BOOKWORM27S SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (63.497)
Mesaje: 10.962
2/11/12 11:51 A

Se toarnă fructele într-o strecurătoare/strecurătoare și se clătește cu apă rece foarte bine. Scurgeți foarte bine și veți obține o mulțime de sirop. Folosesc această metodă cu conserve de portocale.

Este dificil să spui câte calorii economisești.

Editat de: BOOKWORM27S la: 11.02.2012 (11:54)

GAMMALEAK Postări: 224
2/11/12 11:27 A

Vă mulțumim din nou pentru informații suplimentare, tuturor!

Și eu prefer fructele conservate cu suc decât siropul. Cu toate acestea, de multe ori primesc aceste lucruri gratuit (școala mea are o cămară pentru alimente pentru elevii căsătoriți), iar cerșetorii nu pot fi alegători.: ^)

MARITIMER3 SparkPoints: (262.988)
Minute de fitness: (158.815)
Postări: 10.313
2/11/12 11:17 A

Cumpăr fructe ambalate mai degrabă în suc decât în ​​sirop, dar totuși le scurg din sirop. uneori chiar clătiți fructele cu apă rece.

SAVED1 SparkPoints: (51.635)
Minute de fitness: (14.328)
Postări: 2.997
2/11/12 11:09 A

FOARTE AJUTOR.

BITTERQUILL Postări: 1.639
10.02.12 11:12 P

Site-ul NutritionData are valorile nutriționale ale unor conserve de fructe disponibile în starea lor drenată.

Puteți cumpăra, de asemenea, conserve de fructe în suc sau chiar puteți fructele proprii, dacă aveți timp și înclinație. Valorile nutriționale de pe cutie vor contabiliza cel mai probabil sucul, dar va necesita mult mai puțin scurgere/clătire. Mi se pare că au un gust mult mai „fructos” și mai puțin dulce împătimit decât cele care sunt conservate în sirop, dar uneori sunt mai scumpe.

GAMMALEAK Postări: 224
10.02.12 9:28 P

Minunat! Mulțumesc pentru informații, Becky!

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
10.02.12 9:18 P

Luați feliile de piersici și așezați-le într-o strecurătoare și clătiți. Acum măsoară piersicile. 1 cană = 60 de calorii. Acum comparați totalul cu caloriile totale enumerate pe cutie. Diferența este caloriile lichide.

AEROGERS129 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (36.962)
Postări: 558
10.02.12 4:00 P

Nu există într-adevăr nici o modalitate de a determina un număr exact de calorii pe care le economisiți, aruncând siropul. Cel mai bun pariu ar fi achiziționarea de fructe proaspete. Ar putea fi un pic mai mult de lucru, dar merită să economisești acele calorii/zahăr în plus din acel sirop brut!

GAMMALEAK Postări: 224
10.02.12 3:24 P

Îmi place să am o cutie întreagă de conserve de fructe cu niște brânză de vaci pentru un pumn frumos de carbohidrați și proteine. Este un imens constructor de energie.

Cu toate acestea, turn mereu siropul în care se înmoaie fructele conservate, indiferent dacă este vorba de siropul greu sau ușor.

Întotdeauna am presupus că caloriile de pe pot include siropul. Câte calorii economisesc atunci când îl turn?

Alte subiecte de dietă și nutriție:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013