Stomacul nostru ne spune întotdeauna când vrem să mâncăm, dar capul nostru uneori își dă seama cu greu ce ar trebui să mâncăm.

angajaților

Acolo poate ajuta Steven Lalevich al Healthy IU. Dieteticianul înregistrat îi ajută pe angajații universităților să abordeze problemele lor de sănătate nutrițională printr-o sesiune gratuită personalizată. Aceasta este o amenajare pentru angajații IU cu normă întreagă și soții care au un plan medical IU.

Indiferent de ceea ce citește scala, serviciile lui Lalevich pot fi benefice pentru oricine în călătoria lor de sănătate.

„Nutriția ne afectează sănătatea, dar afectează și modul în care ne simțim și cât de productivi suntem la locul de muncă”, a spus el. "Există efecte, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, pentru care o nutriție sănătoasă poate face diferența."

Sesiunile individuale individuale durează aproximativ 45 de minute și sunt personalizate în funcție de nevoile individuale. Lalevich începe prin discutarea obiectivelor generale de sănătate și nutriție ale clientului. Apoi revizuiește dieta lor actuală, vede ce a funcționat - sau nu a funcționat - anterior și dezvoltă o strategie pentru a ajuta persoana unde vrea să fie.

În timp ce scopul consultării este de a îmbunătăți starea generală de sănătate, cea mai frecventă întrebare pe care o aude Lalevich este: „Cum pot pierde în greutate?” Dar el a spus că răspunsul nu este de obicei o soluție rapidă și este mai complex decât să mănânci mai puțin.

"Dacă se concentrează doar pe calorii, va fi mai dificil să-și atingă obiectivul dacă nu iau în considerare calitatea alimentelor pe care le consumă și calendarul meselor lor", a spus Lalevich.

„Există, de asemenea, factori de stil de viață, cum ar fi activitatea fizică și somnul suficient. Aceștia vor lucra împreună cu o dietă sănătoasă pentru a îmbunătăți greutatea, precum și tensiunea arterială și nivelul glicemiei.

„Încercăm să ne asigurăm că dezvoltăm o abordare holistică care ia în considerare toți acei factori. Dacă ne concentrăm doar pe un aspect al ceva, deseori va eșua. Având această perspectivă holistică ne oferă cea mai bună oportunitate de succes. . "

Aceste conversații se pot extinde și la abordarea problemelor digestive sau la vorbirea despre trecerea la o dietă vegetariană sau vegană, în funcție de interesul persoanei respective. Lalevich încearcă să privească mâncarea și nutriția din alte unghiuri decât pur și simplu ceea ce se consumă.

„Modul în care digestia și metabolismul nostru sunt sincronizate cu ceasul intern al corpului nostru poate juca un rol important”, a spus el. „Nu este adesea o parte din ceea ce gândesc oamenii. Se aplică în special pierderii în greutate, dar și în alte domenii de sănătate generală. Trebuie să ne concentrăm asupra a ceea ce mâncăm, când mâncăm și cât mâncăm . "

În timp ce Lalevich primește adesea recomandări de la examinarea sănătății angajaților, de data aceasta după sărbători și cu rezoluții în plină desfășurare oferă o oportunitate perfectă de a examina sănătatea cuiva.

"Această perioadă a anului este interesantă, deoarece după sezonul de sărbători cu toate petrecerile și întâlnirile, oamenii s-au îngrășat adesea", a spus Lalevich. „Cu rezoluțiile de Anul Nou, oamenii sunt adesea orientați spre readucerea dietelor pe drumul cel bun. Această abordare poate funcționa.

„Dar, indiferent în ce perioadă a anului vă schimbați dieta sau stilul de viață, dorim să facem schimbări durabile pe termen lung. Încercăm să evităm capcanele de a face o rezoluție de Anul Nou pe care o respectați doar pentru câteva săptămâni Vrem să dezvoltăm o strategie durabilă, sănătoasă și pe tot parcursul vieții. "