De ceva timp am o scară Tanita BC 1000 și mi-am citit datele în Garmin Connect. Am găsit întotdeauna aportul zilnic de calorii calculat de Tanita (sau Garmin Connect, nu știu) destul de mare (pentru mine este în jur de 3.500 kcal). Am decis să-mi revizuiesc nivelul de activitate în jos la 0, pentru a verifica impactul asupra aportului zilnic de calorii, dar spre surprinderea mea nu are niciun efect.!

consum

Deci, acum mă întreb cum vin cu cifra zilnică de aport caloric? Am încercat să-l Google, dar nu am putut găsi un răspuns sau o formulă exactă. În mod ideal, aș dori să obțin BMR din formulă, astfel încât să îmi pot calcula singur nevoile zilnice de calorii. Are cineva mai multe informații despre modul în care calculează DCI?

Mulțumesc mult pentru ajutor!
Noroc,
Thomas

Bună ziua, de asemenea, am experimentat la fel ca dvs. și foarte interesat să aflați cum funcționează acest lucru.

Am avut o zi de post cu aport zero, dar software-ul Edge spune că caloriile mele zilnice erau 4144! De asemenea, a făcut un rând de 50 de minute, care este bun pentru aproximativ 700 de cal. Nu mă îndoiesc de citirile BC1000, deoarece sunt pe bani în aproape toate domeniile, dar acesta este un mister.

Interesat de informațiile cum a fost Thomas, mulțumesc

Ar trebui să găsiți răspunsuri la toate întrebările dvs. aici:

Pe scurt, aportul zilnic de calorii nu este aportul zilnic de calorii.

Este aportul zilnic de calorii pe care l-ați avea nevoie pentru a vă menține greutatea actuală.

Consumați mai puțin decât cifra respectivă și ar trebui să slăbiți (cel puțin grăsime, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea)

Sunt curios de citirea DCI și, în special, de acuratețea acesteia. Da, înțeleg că DCI citește ce ar trebui să fie aportul meu caloric zilnic; mai puțin și aș slăbi, mai mult și aș câștiga. Problema este că citește în mod constant 3.500 sau cam așa ceva. Desigur, mi-ar plăcea să mă bucur în fiecare zi de 3.500 de calorii. Din păcate, simt că numărul este mult prea mare. Știu, pentru că țin o evidență strânsă a ceea ce mănânc, că mănânc aproximativ 2.500 de calorii pe zi. De asemenea, fac mișcare regulată. și mențineți greutatea (205 lbs, 6'0 "). Deci, ce dă?

De asemenea, consider că acest număr este folosit în calculul „vârstei metabolice”, despre care aparatul spune că pentru mine are în mod constant 54 de ani (am 41 de ani).

Am căutat online și nu am găsit răspunsuri la această întrebare, dar câțiva alți oameni par să aibă aceeași problemă. Secțiunea FAQ Tanita nu are o secțiune adecvată de depanare.

Orice ajutor ar fi mult apreciat.

Toate cele bune,
Kuhrt

Salutare oameni buni,
Îmi pare rău că am dezgropat un fir vechi, dar am aceeași întrebare și acesta nu părea să se rezolve niciodată.
Orice alte gânduri?

Ca și comentariile anterioare, BMR-ul meu calculat variază de la 3200kcal la 3800kcal. Știu cu siguranță că aș fi o persoană în formă de balon dacă aș consuma atât de mult doar pentru a-mi menține existența. Alte calcule pe internet bazate pe vârstă și înălțime ar estima BMR-ul meu

Oricine are idei de ce este calculat atât de mare de Tanita?