Erik Charlton/Flickr BI Răspunsuri: Consumul de apă carbogazoasă este la fel ca și consumul de apă obișnuită?

Apa carbogazoasă pare o alternativă excelentă pentru persoanele cărora nu le place gustul apei calme, dar care vor să rămână hidratate pe tot parcursul zilei.

afaceri

Însă băutura cu bule este la fel de bună pentru corpul tău ca lucrurile care ies din robinet?

Practic, da. „Apa spumantă poate fi la fel de hidratantă ca apa obișnuită”, potrivit Jennifer McDaniel, dietetician înregistrat și specialist certificat în dietetică sportivă.

Apa carbogazoasă sau spumantă se produce prin dizolvarea dioxidului de carbon în apă, creând acid carbonic. Acest proces adaugă doar bule - nu adaugă zahăr, calorii sau cofeină. Apa tonică, soda club și apa minerală sunt toate tipurile de apă carbogazoasă, dar acestea au adăugat sodiu, vitamine sau îndulcitori, deci este important să citiți eticheta.

Există unele probleme de sănătate comune asociate cu consumul de apă carbogazoasă - de exemplu, că leșie calciul din oase, provoacă pietre la rinichi și curăță smalțul din dinți - dar acestea nu sunt susținute de cercetarea clinică.

"În realitate, nu există dovezi bune că apa carbogazoasă vă dăunează oaselor", au declarat dietetici înregistrați Jennifer Nelson și Katherine Zeratsky pe blogul Mayo's Clinic. "Confuzia poate apărea din cauza cercetărilor care au găsit o legătură între băuturile carbogazoase cola și densitatea minerală osoasă scăzută."

În timp ce apa carbonatată artificial este puțin mai acidă decât apa plată, nu este la fel de acidă ca și băuturile răcoritoare cu zahăr și nu pare să afecteze semnificativ smalțul dinților. Un studiu din 2001 publicat în Journal of Oral Rehabilitation care a comparat efectul apelor minerale spumante cu apele liniștite asupra dinților umani, a remarcat că „carbonatarea băuturilor nu poate fi un factor important în sine în ceea ce privește potențialul eroziv”.

Singurele probleme legate de apele scânteietoare sunt că „unii oameni obțin gaze și eructație, mai ales atunci când o beau repede”, spune Ruth Frechman, dietetician înregistrat și autor al „The Food Is My Friend Diet”. Frechman avertizează, de asemenea, că apa gazoasă poate să nu fie cea mai bună băutură post-antrenament, deoarece bulele pot crea un sentiment de plenitudine care determină unii oameni să bea mai puțin.

Această postare face parte dintr-o serie continuă care răspunde la toate întrebările dvs. „de ce” legate de știință. Ai propria ta întrebare? Trimiteți un e-mail dspector @ buisnessinsider cu subiectul „Întrebări și răspunsuri”; trimiteți pe Twitter întrebarea dvs. la @BI_Science; sau postează pe pagina noastră de Facebook.

  •