Un nou studiu a relevat importanța vitaminei B6 în amintirea viselor

Visele sunt lucruri amuzante: unii oameni își amintesc visele tot timpul și pot povesti aproape fiecare detaliu, în timp ce alții nu își pot aminti nimic din aventurile lor somnoroase. Acest lucru s-ar putea schimba, totuși, datorită noilor cercetări privind efectul vitaminei B6 asupra amintirii viselor noastre. Un studiu publicat în Journal of Perceptual and Motor Skills a descoperit că consumul de alimente bogate în vitamina înainte de culcare te poate ajuta să-ți amintești visele de a doua zi. Aceste alimente includ păsări de curte, pește, pâine, cereale integrale, ouă, alune, lapte și legume, printre altele.

amintiți

Dr. Denholm Aspy de la Școala de Psihologie a Universității din Adelaide a spus despre acest studiu, care a implicat 68 de persoane: „Rezultatele noastre arată că administrarea vitaminei B6 a îmbunătățit capacitatea oamenilor de a-și aminti visele, comparativ cu un placebo. viselor lor și nu au afectat alte aspecte ale tiparelor lor de somn. " Dr. Aspy a explicat că acest studiu este primul de acest gen pe un grup mare și divers de oameni.

Dr. Aspy a mai dezvăluit că, dacă oamenii își pot aminti visele în mod regulat prin creșterea vitaminei B6, ar putea fi capabili să controleze 'vise lucide - un vis în care îți dai seama că visezi. El a spus: „Poate fi posibil să folosești visarea lucidă pentru depășirea coșmarurilor, tratarea fobiilor, rezolvarea creativă a problemelor, rafinarea abilităților motorii și chiar ajutarea la reabilitarea după traume fizice.”

Site-ul NHS afirmă că administrarea de doze de 10-200 mg pe zi pentru perioade scurte de timp nu poate provoca vătămări. Cu toate acestea, administrarea a 200 mg pe zi de vitamina B6 pentru o lungă perioadă de timp poate duce la pierderea senzației în brațe și picioare, cunoscută sub numele de neuropatie periferică.