Apa de lămâie nu este o poțiune magică pentru topirea grăsimii încăpățânate din burtă. Cu toate acestea, începerea zilei cu un pahar de apă caldă cu lămâie poate contribui la promovarea pierderii în greutate.

consumul

New Delhi: Se crede că apa cu lămâie oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Se spune că această băutură răcoritoare are un efect clar, pozitiv asupra pierderii în greutate. Consumul de apă caldă de lămâie dimineața pe stomacul gol se crede că îmbunătățește digestia, stimulează metabolismul și ajută la menținerea echilibrului Ph al corpului. Apa cu lămâie poate fi de fapt benefică pentru sănătatea generală prin curățarea deșeurilor interne și eliminarea toxinelor din sistem.

La fel ca orice alte alimente, apa cu lămâie nu este o poțiune magică pentru topirea grăsimii încăpățânate din burtă. Poate că poate fi apa fără calorii decât lămâia, care îi ajută pe oameni să verse aceste kilograme în plus. Lucrul bun despre apa cu lămâie este că este bogată în antioxidanți care pot ajuta la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer. Conținutul ridicat de vitamina C poate ajuta la creșterea imunității și la îmbunătățirea absorbției fierului. Citiți - Dieta pentru slăbit: Cele mai bune 5 suplimente Keto pentru arderea grăsimilor din burtă și reducerea greutății corporale totale

Cum ajută apa cu lămâie la scăderea în greutate?

Sarac in calorii: În primul rând, apa cu lămâie este o băutură foarte slabă în calorii și poate fi consumată fie fierbinte, fie rece. Înlocuirea băuturilor bogate în calorii cu apă de lămâie este o modalitate excelentă de a reduce caloriile și de a spori pierderea în greutate.

Crește metabolismul: În al doilea rând, s-a demonstrat că consumul de apă cu lămâie stimulează metabolismul, deoarece îmbunătățește funcția mitocondrială și induce termogeneza, un proces metabolic în care caloriile sunt arse pentru a produce căldură. Mitocondriile sunt un tip de organite găsite în celule care ajută la generarea de energie pentru organism. Acest lucru, la rândul său, poate duce la pierderea în greutate ulterioară. Citiți - Dietele de scădere în greutate și accidente: Atenție, dieta yo-yo vă poate da grăsime pe burtă - folosiți aceste 6 sfaturi pentru a pierde în greutate

Reduce pofta: Fibrele de pectină găsite în lămâie pot reduce, de asemenea, pofta, ceea ce poate contribui la promovarea pierderii în greutate. Studiile au descoperit că consumul de apă cu lămâie poate crește sațietatea și plinătatea, care este o modalitate eficientă de a reduce aportul de calorii.

Vă menține hidratat: Consumul de apă de lămâie, care conține substanțe nutritive esențiale, vă poate ajuta să rămâneți hidratat, ceea ce este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. A rămâne bine hidratat poate reduce retenția de apă și poate favoriza pierderea de grăsime.

Prin urmare, dovezile sugerează că apa cu lămâie cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să pierdeți în greutate datorită efectelor sale potențiale asupra metabolismului, sațietății și hidratării. Ați dori să faceți această băutură densă în nutrienți și cu conținut scăzut de calorii ca parte a dietei zilnice pentru a spori pierderea în greutate și pentru a îmbunătăți sănătatea.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now