Aportul de potasiu în timpul sarcinii - nevoie și importanță

Când sunteți gravidă, experimentați schimbări hormonale radicale. Aceste modificări hormonale sunt adesea cauza a numeroase boli, boli și afecțiuni în mod obișnuit în timpul sarcinii. Pentru a contracara acest lucru, este important să aveți o dietă special concepută pentru a echilibra aceste schimbări. Un nutrient considerat important în acest scop este potasiul.

consumul

Ce este potasiul?

Un mineral esențial de care organismul are nevoie, potasiul este responsabil pentru numeroase funcții importante ale corpului. Ajută la menținerea unui echilibru de electroliți și fluide în interiorul corpului, fiind în același timp responsabil și pentru transmiterea de semnale și impulsuri de la nervi la mușchii voștri pentru a-i ajuta să se contracte.

Rolul potasiului în timpul sarcinii

Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră se extinde și va avea nevoie de minerale suplimentare pentru a contracara efectele secundare ale sarcinii. Iata de ce:

  • Retenția de lichide este o problemă obișnuită în timpul sarcinii. Consumul de potasiu ajută la atenuarea acestei probleme.
  • Este frecvent ca femeile să aibă un dezechilibru electrolitic în timpul sarcinii. Acest lucru poate determina sistemul imunitar să devină mai slab. Potasiul combate acest lucru.
  • Crampele picioarelor și picioarele neliniștite sunt frecvente în timpul sarcinii și ar putea fi cauzate de un dezechilibru mineral. Potasiul împreună cu calciu și magneziu sunt importante pentru a evita acest lucru.

Care ar trebui să fie consumul zilnic ideal de potasiu?

Este extrem de important să rețineți că potasiul nu trebuie consumat în doze mari. O supradoză de potasiu în corpul dumneavoastră poate fi la fel de periculoasă ca și un nivel scăzut de potasiu. Când consumați suplimente sau alimente bogate în potasiu, consultați un medic pentru a înțelege care sunt nivelurile naturale de potasiu și cantitatea de supliment pe care ar trebui să o consumați. Un ghid general pentru aportul zilnic de potasiu este de 4.700 miligrame dacă nu alăptați și de 5.100 miligrame dacă sunteți.

Care este gama normală de potasiu în timpul sarcinii?

Gama normală de potasiu în timpul sarcinii depinde de cât de departe vă aflați. De exemplu, în timpul primului trimestru, intervalul normal este între 3,6 mmol/L până la 5 mmol/L, în al doilea trimestru intervalul normal este cuprins între 3,3 mmol/L și 5 mmol/L, iar în al treilea trimestru vă puteți aștepta la o interval normal între 3,3 mmol/L și 5,1 mmol/L. Medicii consideră că un interval de 4,4 mmol/L este un domeniu sigur de menținut pe toată durata sarcinii.

Potasiu ridicat (hiperpotasemie) în timpul sarcinii

Nivelurile ridicate de potasiu sunt extrem de periculoase în timpul sarcinii, pot provoca o tulpină a unei afecțiuni cunoscută sub numele de hiperkaliemie și, în unele cazuri, care poate duce la insuficiență renală sau stop cardiac. De asemenea, poate provoca deshidratare severă și aproape fatală și poate agrava un tip de diabet de tip 1 al tulpinii de mellitus.

Care sunt cauzele sale

Pot exista numeroase motive pentru care suferiți de hiperkaliemie. Unele dintre acestea sunt:

  1. Supradozajul anumitor medicamente
  2. Supradozaj de suplimente
  3. Consumați prea multe alimente bogate în potasiu

Semne si simptome

Este important să identificați hiperkaliemia cât mai curând posibil și să solicitați asistență medicală pentru acest lucru. Iată câteva semne și simptome ale acestei afecțiuni pentru a vă ajuta să o identificați.

Pentru mai multe semne și simptome ale acestei afecțiuni, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

Efectele potasiului ridicat în timpul sarcinii

Efectele potasiului ridicat în timpul sarcinii pot fi periculoase. Poate duce la avorturi spontane, naștere prematură sau, în unele cazuri, un rezultat fatal atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Cum să o tratați

Diagnosticul precoce este esențial pentru tratarea acestei afecțiuni. Dacă veți fi diagnosticat devreme, veți fi

  1. Administrat suplimente de calciu pentru a preveni deteriorarea mușchilor inimii.
  2. Administrarea de insulină, anumite diuretice sau polistiren sulfonat de sodiu pentru scăderea nivelului de potasiu.
  3. Cazurile severe pot necesita dializă dacă există insuficiență renală.

De obicei este considerată o urgență medicală și trebuie tratată într-un mediu spitalicesc, cu îngrijire de 24 de ore în jurul mamei.

Scăzut de potasiu (hipokaliemie) în timpul sarcinii

O altă tulpină de hipokaliemie este cea în care nivelul de potasiu este mult prea scăzut. Acest lucru poate fi la fel de periculos pentru organism și trebuie tratat cu grijă. Un deficit de potasiu poate duce, de asemenea, la crampe musculare, probleme la naștere și alte rezultate nedorite pentru sarcina dumneavoastră.

Care sunt cauzele sale

Iată câteva cauze pentru scăderea potasiului în timpul sarcinii:

Semne ale deficitului de potasiu

Este important să identificați și să tratați un deficit de potasiu în timpul sarcinii. Iată câteva simptome scăzute de potasiu în sarcină.

  1. Crampe musculare
  2. Slăbiciune sau oboseală
  3. Constipație grea
  4. Amețeală sau amețeală
  5. Depresie
  6. Bătăi neregulate ale inimii sau ritm
  7. O senzație de furnicături
  8. Amorţeală
  9. Piele extrem de uscată
  10. Tensiunea arterială scăzută

Efectele potasiului scăzut în timpul sarcinii

Efectele potasiului scăzut sunt de obicei considerate periculoase. Cu toate acestea, un nivel ridicat de potasiu este considerat mult mai rău și poate duce la rezultate fatale. În cazuri extrem de rare în care potasiul este extrem de scăzut, în teorie ar putea duce la boli cardiace, dar acest lucru este foarte puțin probabil. Este mai frecvent să vă confruntați cu o afecțiune cunoscută sub numele de edem, care este umflarea și inflamația neregulată pe tot corpul în timpul sarcinii sau puteți obține o formă de ITU datorită retenției de apă. Aceasta este, de asemenea, o cauză a nașterii premature. Dacă credeți că aveți aceste simptome, consultați imediat un medic.

Cum să o tratați

Tratamentul scăzut de potasiu în timpul sarcinii poate fi extrem de ușor. Iată câteva modalități de a vă asigura că vă ridicați nivelul de potasiu:

  1. Mâncați o dietă bine echilibrată cu alimente bogate în potasiu, cum ar fi cartofii și avocado.
  2. Luați doza recomandată de suplimente de potasiu.
  3. În cazuri extreme, medicul dumneavoastră poate restabili nivelul de potasiu prin utilizarea administrării intravenoase de electroliți.

Poți lua suplimente de potasiu?

În acest moment, „întrebarea poate lua pastile de potasiu în timpul sarcinii” trebuie să vă fi trecut prin minte. Răspunsul este da, puteți lua suplimente, dar respectați dozele recomandate pe care medicul dumneavoastră le prescrie și le puteți administra înainte de a începe. Cu toate acestea, este considerat mai sigur să consumați alimente bogate în potasiu, deoarece șansele unei supradoze sunt mai puțin probabile.

Alimente sigure bogate în potasiu pentru femeile gravide

Iată câteva alimente care sunt în mod natural bogate în potasiu și care sunt sigure pentru femeile însărcinate.

1. Avocado

Avocado, un super aliment renumit, este magnific pentru femeile însărcinate, deoarece reprezintă o sursă echilibrată de vitamine și minerale importante pentru corpul dumneavoastră, inclusiv potasiu. Consumul unui avocado pe zi este considerat extrem de sănătos.

2. Cartofi

Unul dintre cele mai delicioase ingrediente disponibile în întreaga lume, acest spud este considerat un superaliment bogat în minerale precum potasiu și magneziu. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de fier, vitamina B6 și vitamina C.

3. Cartof dulce

Un spud mai umplut cu proteine ​​decât cartoful obișnuit, cartofii dulci sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, fier, vitamine și minerale, inclusiv potasiu. Aceasta este considerată una dintre cele mai sănătoase legume rădăcină din jur.

4. Fasole

Fie că este vorba de fasole, fasole pinto sau fasole lima, fasolea, în general, este considerată extrem de sănătoasă în doze limitate pentru corpul dumneavoastră. O singură ceașcă de 500 mg de fasole este tot ce aveți nevoie pentru a vă menține nivelul de potasiu sub control. Le puteți adăuga oricând la salate sau alte feluri de mâncare sau le puteți mânca ca gustare de sine stătătoare.

5. Banana

Un fruct care este adesea considerat un element esențial în majoritatea părților lumii, nu numai că banana ajută la combaterea constipației, fiind un laxativ natural, este bogată și în fibre și potasiu. O singură banană pe zi este tot ce aveți nevoie pentru a vă menține nivelul de potasiu echilibrat.

Sfaturi de avertizare

Iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când adaugi potasiu în dieta ta.

  • Nu luați niciodată suplimente fără să discutați cu un medic. Un dezechilibru al nivelului de potasiu poate fi extrem de periculos.
  • Nu depășiți dozele recomandate de suplimente.
  • Nu vă concentrați doar pe potasiu atunci când planificați o dietă. Acest lucru poate provoca un dezechilibru în alte domenii ale hărții nutriționale.

Când adăugați potasiu în dieta dvs., se recomandă să solicitați sfatul medicului dumneavoastră și să elaborați un plan de masă cu ajutorul nutriționistului. Amintiți-vă, o dietă echilibrată nu depinde excesiv de un singur mineral. Discutați cu nutriționistul dvs. pentru mai multe informații despre cum să vă planificați dieta în timpul sarcinii.