Efecte secundare ale ceaiului verde: Ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate, dar majoritatea oamenilor îl consumă în cantitate excesivă. Există mai multe efecte negative ale consumului de prea multe căni de ceai verde. Iată posibilele efecte secundare ale consumului de ceai verde. De asemenea, știi cât de mult ceai verde ar trebui să bei într-o zi.

Puncte culminante ale poveștii

Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Este încărcat cu beneficii pentru sănătate. Majoritatea oamenilor consumă ceai verde pentru slăbit. Ceaiul verde a câștigat o popularitate uriașă. Ceaiul verde este încărcat cu antioxidanți, ceea ce lasă un impact puternic asupra corpului. De asemenea, vă poate ajuta să luptați împotriva inflamației. Anumiți compuși ai ceaiului verde îmbunătățesc, de asemenea, funcția creierului. Diverse studii au arătat, de asemenea, că consumul de ceai verde poate reduce și riscul anumitor tipuri de cancer. Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde sunt destul de impresionante. De asemenea, vă ajută să controlați riscurile bolilor de inimă. Pierderea în greutate este cel mai popular beneficiu pentru sănătate al consumului de ceai verde. Îmbunătățește rata metabolică care ajută la scăderea grăsimii corporale. Pentru a slăbi, majoritatea oamenilor consumă ceai verde mai mult decât este necesar. Dar este sănătos să bei prea multe căni de ceai verde?

multe

Efecte secundare ale ceaiului verde

Ceaiul verde este încărcat cu beneficii pentru sănătate, dar dacă este consumat în cantități uriașe, poate duce la anumite probleme de sănătate. Există mai multe efecte secundare asociate cu un consum prea mare de ceai verde pentru o perioadă lungă de timp. Unele dintre aceste reacții adverse pot include-

1. Reflux acid

Dacă bei prea mult ceai verde, în special dacă îl bei pe stomacul gol, îți poate afecta stomacul negativ. Poate duce la arsuri la stomac și alte probleme legate de stomac. Dacă vă confruntați cu astfel de probleme, trebuie să evitați să beți ceai verde pe stomacul gol.

Consumul excesiv de ceai verde poate provoca probleme stomacale mai ales la femeile gravide
Credit foto: iStock

2. Reduce absorbția fierului

Un alt efect secundar al ceaiului verde care vă poate afecta vindecarea în diferite moduri este acela că consumul de ceai în cantitate mare poate reduce absorbția fierului. Fierul este extrem de important pentru corp. Catechinele prezente în ceaiul verde contribuie la absorbția slabă a fierului din dieta consumată. Prin urmare, consumul excesiv trebuie evitat cu strictețe.

3. Prea multă cofeină

Consumul de prea multă cofeină este dăunător sănătății dvs. în multe feluri. Consumul de ceai verde crește aportul de cofeină. Vă poate perturba tiparul de somn și poate provoca chiar anxietate sau stomac deranjat. Pentru a vă controla aportul de cofeină pe tot parcursul zilei, trebuie să restricționați aportul de cofeină.

4. Poate provoca dureri de cap

Bea prea mult ceai verde este, de asemenea, asociat cu cefaleea. Consumul de prea multă cofeină duce la dureri de cap și alte probleme, cum ar fi amețeli și vărsături.

Consumul prea mult de ceai verde contribuie la consumul intens de cofeină
Credit foto: iStock

Cât de mult ceai verde ar trebui să bei într-o zi?

Deoarece există mai multe efecte secundare asociate cu un consum prea mare de ceai verde, trebuie să consumați ceai verde într-o cantitate limitată. Puteți bea 2-3 căni de ceai verde într-o zi. NU depășiți 3 căni într-o zi.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.