Bananele sunt unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Sunt cunoscuți pentru multe beneficii sănătoase și conțin substanțe nutritive esențiale. Cu toate acestea, consumul prea mult din fructe poate inversa beneficiile pentru sănătate.

consumul

Domnișoara Chidera Ezenwafor, un dietetician a spus că, în ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate, există și anumite efecte secundare asociate consumului de banane.

„O banană medie conține 105 calorii, 27 de grame de carbohidrați, 3 grame de fibre satisfăcătoare și aproximativ 14 grame de zahăr natural, împreună cu o serie de micro-nutrienți esențiali. Când este consumat, este plin și se potrivește bine cu dieta, dar nu merge bine atunci când este consumat excesiv. Fructele sunt delicioase, așa că oamenii tind să gusteze prea mult, luând astfel o mulțime de calorii.

Urmăriți: Cum să scăpați de cefalee sau migrenă în 2 minute sau mai puțin (Daily Mail)

„Oamenii tind să mănânce banane, deoarece sunt dulci, au un gust bun, miros frumos printre altele, plus nutrienții și vitaminele conținute în fructe. Totul face mai ușor consumul și, în majoritatea cazurilor, consumul excesiv al acestuia în proces, ceea ce duce la crearea unor probleme de sănătate, cum ar fi supraponderalitatea, probleme cardiace, somnolență, alergii, reacții și dureri de cap, printre altele. Prin urmare, atunci când mâncați banane, numerele ar trebui luate în considerare ", a spus ea.

Dieteticianul a mai spus că oamenii ar trebui să încerce să nu mănânce banane atunci când sunt prea coapte și nu ar trebui să mănânce mai mult de cinci degete pe zi.

„De asemenea, bananele coapte au o cantitate mai mare de tiramină, ceea ce înseamnă că cu cât lăsați bananele mai coapte, cu atât mai multe posibilități veți avea dureri de cap mâncând-o”, a adăugat ea.

Related: Cum să scapi de dureri de cap rapid și fără medicamente (Rafinărie29)

Dieteticianul a spus că consumul de prea multe banane ar putea provoca dureri de cap, deoarece bananele conțin tiramină, feniletilamină și aminoacizi care pot crește cantitatea de sânge care merge în creier și dilata vasele.

Ea i-a sfătuit pe dietă să elimine fructele din alimentele zilnice, deoarece conținea și o cantitate semnificativă de proteine ​​și grăsimi, care pot ajuta la creșterea în greutate foarte repede.

Declinare de responsabilitate: opiniile exprimate în acest articol sunt ale autorului și MSN nu le susține în niciun fel. Nici MSN nu poate verifica în mod independent vreo reclamație făcută în articol. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice program de slăbire sau de gestionare a sănătății pentru a determina dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.