Publicat pe 29 octombrie 2018 de Sifu Anthony Korahais

exerciții

„Trebuie să încep să fac mișcare în Anul Nou”, a spus ea.

Comentariul acesta m-a prins cu garda jos. A venit de la o studentă de 60 de ani care, după părerea mea, era deja într-o formă excelentă pentru vârsta ei.

Se vindecase deja de durerea cronică folosind qigong, iar acum adăuga tai chi la regimul ei. În ciuda faptului că a făcut exerciții occidentale zero, ea devenea tot mai puternică, sporindu-și flexibilitatea și îmbunătățind mobilitatea.

Și totuși, în ciuda tuturor acestor lucruri, nu simțea că exercită.

În acest blog video, voi vorbi despre motivul pentru care cred că qigongul contează absolut ca un exercițiu.

Indiferent dacă sunteți un sportiv care dorește să vă maximizeze performanța sau un cartof pe canapea care dorește să facă mai mult exercițiu - acest videoclip vă va răspunde la întrebări dacă qigong-ul și, de asemenea, tai chi, sunt considerate exerciții.

Unele dintre subiectele acoperite includ:

  • Știința despre sănătate și exerciții fizice
  • De ce occidentalii se simt vinovați de exerciții fizice
  • Instruire pe intervale de înaltă intensitate (HIIT)
  • Stare stabilă de intensitate redusă (LISS)
  • Unde se potrivește qigong-ul
  • Cheia principală pentru obiceiuri mai sănătoase
  • Mobilitate și qigong

Cu respect, Sifu Anthony, sunt Anthony Korahais și am folosit qigongul pentru a mă vindeca de depresie clinică, dureri de spate, anxietate și oboseală cronică. Am învățat deja mii de oameni din întreaga lume cum să folosească qigongul pentru propriile lor provocări de sănătate încăpățânate. În calitate de director al Flowing Zen, sunt pe deplin angajat să ajut oamenii cu aceste arte. Pe lângă blogul meu, predau și cursuri online și ofer retrageri și ateliere în persoană.