Mănâncă, călătorie, fitness, viață

Complet fără cereale și făcute fără adaos de zahăr sau ulei, fiecare felie groasă a acestui tort are doar 95 de calorii și are 10 grame de proteine. Acest tort cu proteine ​​GUSTĂ decadent, dar este perfect ca gustare înainte de antrenament sau desert sănătos!

proteine

Această rețetă sincer nu ar putea fi mai ușoară. Două boluri, 1 tigaie și 35 de minute la cuptor. Îmi place felul în care se reunesc foarte repede și casa ta miroase a tort în câteva minute!

M-am gândit să adaug un vârtej de unt de arahide de-a lungul tortului, dar am decis să păstrez aroma puternică Oreo folosind atât prăjituri de prăjituri Cookies, cât și cremă și un Oreo sfărâmat deasupra.

Acestea sunt foarte bogate în fibre datorită făinii de nucă de cocos și iau o consistență de tort de mâncare înger când este consumată rece.

Îmi place să-l mănânc în iaurt grecesc înghețat ca un „parfait tort de mâncare înger”, să-l completez cu iaurt grecesc sau să mănânc ca desert cu unt de arahide sau unt original de nucă de cocos Essentially Coconut deasupra!

Cookies n ’Cream Protein Cake

1/2 cană de făină de cocos

1 lingură Biscuiți și pudră de proteine ​​cremă (acest sau acest soi funcționează bine)

1 linguriță praf de copt

4 oz iaurt grecesc simplu, fără grăsimi

1 cană de albușuri de ou, din cutie

1/2 cană lapte de caju de mătase neîndulcit

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și pulverizați o tigaie de 9 inch cu spray de gătit.
  2. Combinați toate ingredientele uscate într-un castron mediu și încercați să rupeți orice grămadă de făină de nucă de cocos.
  3. Combinați toate ingredientele umede într-un castron mare.
  4. Aruncați ingredientele uscate în ingrediente umede și amestecați pentru a combina.
  5. Se toarnă aluatul în tigaie și se sfărâmă 1 Oreo deasupra aluatului.
  6. Gatiti timp de 30-35 de minute pana se rumenesc pe margini si asezati la mijloc.
  7. Păstrați-l la frigider și mâncați la rece pentru cea mai bună textură.