trebuie

Bebelușii și bebelușii dolofani sunt adorabili, dar cu epidemia de obezitate infantilă pe mintea majorității părinților, acordarea atenției la acele câteva kilograme în plus este mai importantă ca niciodată.

Unul din trei copii este fie supraponderal, fie obez și este o problemă care apare chiar înainte ca bebelușii să înceapă să meargă. De fapt, aproximativ o treime din copiii cu vârsta de 9 luni erau fie expuși riscului de obezitate, fie erau deja obezi, potrivit unui studiu realizat în American Journal of Health Promotion.

Deci, dacă bebelușul dvs. are rulouri și pliuri suplimentare, este pur și simplu grăsime pentru bebeluși sau ceva mai mult?

Totul depinde, potrivit Dr. Dyan Hes, director medical la Gramercy Pediatrics din New York City și membru al consiliului de administrație al American Board of Obesity Medicine care a spus că există mai multe motive pentru care un copil ar putea fi supraponderal.

Unii bebeluși supraponderali se slăbesc odată ce devin copii mici, în timp ce alții se nasc pur și simplu mari. „Dacă te naști 10 kilograme, vei fi întotdeauna în percentila 90 cea mai mare parte a vieții tale”, a spus Hes.

Dacă unul sau ambii părinți sunt supraponderali sau obezi, este probabil ca un copil să fie același. Indiferent dacă este din cauza geneticii sau a stilului de viață, este greu de stabilit, dar Hes a spus că este de obicei o combinație a ambelor.

Mamele care au avut diabet gestațional sunt, de asemenea, mai predispuse să nască copii mari și să aibă copii supraponderali. De fapt, potrivit unui studiu din revista Diabetes Care, 31% dintre copiii ale căror mame au dezvoltat diabet gestațional erau supraponderali până la vârsta de 11 ani.

Dar principalul lucru la care se uită medicii sunt curbele de creștere. Deci, dacă greutatea bebelușului tău sare brusc de la percentila 25 la 90, este timpul să discuți cu medicul pediatru.

„Vrem să ne asigurăm că rata creșterii în greutate nu este prea rapidă; vrem să rămână pe curbele lor de creștere ”, a spus Hes.

Dacă vă îngrijorează greutatea bebelușului sau copilului mic, iată ce puteți face:

Discutați cu medicul

Medicul pediatru al copilului dvs. poate arunca o privire asupra diagramelor sale de creștere pentru a se asigura că creșterea în greutate are loc în mod consecvent. Este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a discuta despre dieta și activitatea copilului dvs. și de a face modificări, dacă este necesar.

„Alăptarea protejează împotriva obezității”, potrivit lui Hes, care a spus că bebelușii hrăniți cu formule sunt adesea supraalimentați. Chiar dacă bebelușii alăptați prezintă un risc mai mic de obezitate, noile cercetări arată că alăptarea prelungită nu este mai bună decât o durată mai scurtă, potrivit unui studiu recent al Asociației Medicale Americane.

Începeți solidele la momentul potrivit

Deși medicii pediatri recomandă introducerea solidelor între 4 și 6 luni, 40% dintre mame fac acest lucru mai devreme, potrivit unui studiu recent din jurnal Pediatrie. Și bebelușii hrăniți cu formule care încep devreme sunt mult mai probabil să fie obezi la vârsta de 3 ani, a descoperit un studiu separat al Academiei Americane de Pediatrie.

Experții sunt de acord că atunci când decideți solidele, este important să căutați semne de pregătire. „Cred că există o nevoie culturală pe care părinții o simt că trebuie să-și înceapă bebelușii cu mâncarea, dar din punct de vedere medical nu trebuie”, a spus Hes.

Alegeți alimente sănătoase

„Toți bebelușii și copiii mici trebuie hrăniți în același mod”, potrivit Melinda Johnson, dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, care a spus că un mic supraponderal nu ar trebui niciodată pus pe dietă. În schimb, asigurați-vă că copilul dvs. primește mese regulate de fructe și legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. De asemenea, reduceți tariful restaurantelor, mâncărurile rapide și alimentele procesate.

Stabiliți comportamente sănătoase

În acest stadiu, copilul dumneavoastră învață cum să mănânce ca răspuns la foamea sa, totuși „acesta este unul dintre domeniile în care părinții putem deveni mult prea insistenți și îi deranjăm”, potrivit Johnson. Ea a adăugat că părinții bine intenționați iau uneori farfuria atunci când un copil este încă flămând, ceea ce poate încuraja comportamente care caută alimente care ar putea duce la obezitate.

În plus, mâncarea pentru că este plictisit, trist sau obraznic nu este abordarea corectă. „Acesta este un moment foarte important pentru a învăța cu adevărat copiii cum să-și onoreze foamea, cum să mănânce numai când le este foame și cum să se oprească când sunt plini confortabil”, a spus ea.

Copiilor mici le place să alerge, să sară și să se joace, iar exercițiul fizic o parte din rutina zilnică a copilului dvs. este acum crucial pentru un stil de viață activ mai târziu. Deci, opriți televizorul și mergeți la parc, la un curs de gimnastică sau la piscină.